菠菜炒鸡蛋,食材方便做法简单,爽口解腻
过年年味浓浓,虽然说现在生活条件变好了,鸡鸭鱼肉平时也不会少吃,但过年饭菜甚是很丰盛,大鱼大肉多多。餐桌上少不了清口的凉拌菜,菠菜炒鸡蛋,鲜香软嫩,营养十足,通肠有利于肠胃健康。清爽不油腻的家常小炒,也很受欢迎。 菠菜炒鸡蛋菠菜含有膳食纤维,可以促进肠胃蠕动,菠菜鲜嫩鲜美,具有很高的营养价值和食用价值,菠菜和鸡蛋放在一起炒,整道菜鲜香软嫩,清淡爽口,营养十足,清肠刮油,多吃肠胃也没负担,天天吃都可以。和大家分享我家的过年素菜,菠菜炒鸡蛋的做法。 菠菜炒鸡蛋1、碗中打入四个鸡蛋,用筷子打匀成鸡蛋液,撒入一点食盐,倒入适量的温水搅拌均匀。 鸡蛋液2、锅中放入适量的花生油,烧至七成热,然后将准备好的鸡蛋液倒入锅中,小火慢炒,炒鸡蛋时要翻过来炒,鸡蛋要炒的嫩一些,不要炒老了,熟后从锅里到出来备用 鸡蛋鸡蛋碎3、菠菜摘去根须和黄叶子,清洗干撕成几段。净后,放在案板上,用刀切成段。也可以用手撕成了几段。 菠菜4、另起锅热油,油熟后放入干辣椒煸炒出香味,然后倒入菠菜,大火快速翻炒均匀,差不多十几秒。 菠菜5、菠菜会变绿色,炒至断生变软,倒入炒好的鸡蛋碎,炒匀入味以后,可以关火盛出装盘,上桌开动! 菠菜炒鸡蛋菠菜炒鸡蛋#美食# |
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