立秋之后，早餐也要换，4种“花式”美味早点，让你食欲大开！

一年四季穿夏秋冬该吃什么都是有讲究的，有一些的反季节性的蔬菜吃了后身体会出现一系列的问题。还是在哪个季节就吃哪个季节的东西，千万不要为了尝鲜弄得自己身体出问题。炎热的夏天终于过去了，迎来了清爽是秋天，秋天一到，在饮食和穿着上就要有所变化。毕竟一立秋之后天气明显的感觉出凉意，该换上长裤长袖衣服了。

在吃的上面更应该注意，偏凉的食物不能在吃了，要吃一些暖的，补水养颜的，毕竟秋天是比较干燥的，身体会出现缺水的状态，在饮食上多多注意，可缓解这一现象。用吃来美容养颜可比在美容店做美容强多了。立秋之后，早餐也要换，4种“花式”美味早点，让你食欲大开！

今天就给大家说说，立秋之后的早餐该怎么吃，美味的早点回让你一整天的心情大好。

3、披萨鸡蛋饼

需要的材料有鸡蛋、培根、洋葱、青椒、红椒、早餐奶酪、面粉少许、香葱、盐

做法就是将培根、洋葱、青红椒分别切成细丝，香葱切段。鸡蛋磕入碗中加入几粒盐，搅拌均匀。加入少许面粉搅拌成无颗粒的蛋糊。不粘锅刷一层薄油开小火，倒入全部蛋糊铺平锅底。大概40秒以后，把火关掉，在蛋糊面上轻轻铺上培根丝。接着铺上青红椒丝、洋葱丝。最后铺上切好的奶酪丝。出锅完成了。

2、红薯小米粥

红薯洗净去皮，切成小块。小米、红薯放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮至米烂成粥。

红薯最大的功效是能够调节肠道，它含有可溶性纤维和大量的菌群，有通便排毒功效。因其脂肪和热量的含量低，因而对减肥、健美有一定的作用。在干燥的秋冬季，来碗红薯粥对身体的好处多多。在我国的古典中医文献中：红薯补虚乏，益气力，健脾胃，强肾阴的功效。

3、全麦馒头三明治

把全麦馒头切成4片，平锅上涂少量橄榄油转小火，放上馒头片焙干焙香。同时把牛奶倒进杯子，放微波炉里高火热1分钟(到40多度即可，不烫手即停)。把馒头片翻面，同时把大杏仁切碎，生菜叶子洗净控去水分;把馒头片取出，一面涂一点点沙拉酱，夹入杏仁碎和生菜叶，做成三明治，就着热牛奶把两个三明治吃掉。这简直就是一份中西式早餐的结合，方便快捷，不耽误上班时间。

不喜欢吃早餐和没时间吃早餐的人一定要注意了，身体健康是最重要的。

（作者：米兔，本文由“来包辣条小任性”原创）

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