小编曾经也是很厌烦问题多多的经期，痛经、心情不好、易长痘、气色不好，但是后来才知道只要抓住了经期时间好好调理身体，就会把烦人的问题统统解决，给你一次颜值和健康的提升的机会。下面就以我自己亲测的食疗方法，来教大家在经期如何调理，让气色越来越好，皮肤也越来越细腻，痛经、长痘、烦躁统统走开，变成一个越来越美越来越健康的小仙女吧！

食谱推荐：

一、当归红糖煮鸡蛋

食材：当归4片、桂圆干10粒、红糖20g、红枣6颗、鸡蛋1个

做法：

1、鸡蛋提前煮熟去壳，红枣去核。2、锅里倒入清水加食材煮20分钟，最后加入鸡蛋煮5分钟即可。（此方适用于月经极少的女生经期吃，当归片不吃，其他食材都吃掉。月经量正常的在经期前3天或经期后一周开始吃，早上空腹吃，连续吃两天即可）

二、五红汤

食材：红豆25g、红皮花生25g、枸杞15g、红枣5颗、红糖20g。

做法：

1、红豆花生浸泡2小时，放入锅里加ml左右清水中小火煲1个小时。2、再加入去核红枣煲半小时，最后加入枸杞和红糖煲半小时即可。

三、酒酿红糖鸡蛋

食材：甜酒酿1小杯、枸杞10粒、红枣4颗、红糖20g、鸡蛋1个

做法：

锅里倒清水，加入食材煮沸，打入一个鸡蛋煮熟即可。

四、养生八宝粥

食材：血糯米45g、粳米45g、圆糯米45g、桂圆干6g、白莲子15g、花生30g、红枣28g、蜜枣1个、黑枣2个、冰糖适量

做法：

全部食材洗净浸泡炖煮

五、柠檬姜蜜

食材：柠檬一个、老姜1块、蜂蜜适量

做法：

柠檬用盐搓洗皮，晾干切片；姜去皮切丝，密封玻璃罐里放入一层柠檬片、姜丝、蜂蜜，以此类推，密封放冰箱冷藏一夜后取出泡水喝。月经第一天上午时段喝最佳。

六、乐蓓经期饮品

食材：柠檬姜蜜、四红雪莲、接骨木莓、麦苗青汁、接骨木花、针叶樱桃、薏仁马蹄

这些是经期食谱的浓缩汁，建议每天上午的时候喝，用ml温水冲调即可，经期喝完一周，会发现皮肤和身体都有所改善。柠檬姜蜜：降低血凝块。四红雪莲：补气血、红润气色。接骨木莓：增强免疫力。麦苗青汁：解决便秘...

小编本身月经量较大，除了经期饮品外，以上食谱都是经期结束后吃，经期期间喝乐蓓的饮品，下一个经期会发现曾经出现的问题都慢慢得到改善。