蜂蜜一直是大家喜欢的食物，不仅口感好，功效也是很多。蜂蜜对我们的皮肤很好，养颜美容，还可以滋润我们的身体。而且蜂蜜还有减肥的功效，今天小平就来教大家如何使用蜂蜜水健康减肥法。

蜂蜜减肥的原理:

蜂蜜中的主要成分是葡萄糖和果糖占到65%~80%，而蔗糖的含量却不足5%，而引发肥胖和龋齿的物质又是蔗糖。蜂蜜中的葡萄糖和果糖可被人体直接吸收，不会有脂肪沉淀体内。蜂蜜的低糖还可以补充人体饥饿感，减少饭量，对于减肥很有帮助。

蜂蜜水减肥法，五天喝出好身材

第一天

早餐：蜂蜜水一杯。操作：温开水1满杯加一汤匙杨蜂园蜂蜜

午餐：蜂蜜绿茶两杯，一汤匙纯蜂蜜。操作：温开水1满杯加一汤匙蜂蜜

下午茶：两汤匙蜂蜜。操作：解除饥饿感，直接食用。

晚餐：蜂蜜玫瑰花茶两杯。

第二天

早餐：蜂蜜水一杯

午餐：蜂蜜薄荷茶一杯，一汤匙蜂蜜。操作：可以从超市买一大包薄荷花茶，拿出一小袋温开水冲泡，加入一汤匙蜂蜜。

下午茶：两汤匙蜂蜜。

晚餐：蜂蜜红茶一杯，一汤匙纯蜂蜜。操作：红糖茶包1袋，一杯温开水冲服，加入1汤匙蜂蜜，纯蜂蜜直接食用。

第三天

早餐：蜜蜜水一杯。

午餐：蜂蜜柑橘茶一杯。操作：橘子皮4片，加入一汤匙蜂蜜。

下午茶：一汤匙蜂蜜。

晚餐：蜂蜜玫瑰花茶一杯。

第四天

早餐：一杯蜂蜜水+一个苹果+半盒脱脂酸奶。

午餐：蔬菜沙拉一份+蜂蜜柑橘茶一杯。

下午茶：2汤匙纯蜂蜜。

晚餐：一根香蕉+蜂蜜玫瑰茶一杯。

第五天

早餐：一杯蜂蜜水+一盒脱脂酸奶+一个煮鸡蛋

午餐：蒸鸡腿。

下午茶：花汤匙纯蜂蜜。

晚餐：1杯蜂蜜绿茶+1根黄瓜+1片全麦面包。

总结：蜂蜜的功效对我们的帮助真的很多，大家可以经常食用，蜂蜜的食用也很方便，泡水就可以喝，大家看了上面的内容，知道蜂蜜水如何减肥。蜂蜜减肥，安全又健康。

本人







































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