冬至一陽生、夏至一陰生

芒種乃是陽的能量走到頂點，到了「夏至」太陽走到北回歸線，準備返轉往南。但是北半球的氣溫，從現在開始才逐漸炎熱。

七、八月是一年中最熱的時間。雖然氣溫持續高漲，但陰的能量在體內已悄然滋生。陰是屬安靜，穩定、流動性不大的能量。穩定才能盛載、蘊藏生機。

夏至初生的陰，屬於小陰，能量薄弱，需要細心照顧，不要因妄動而造成傷害。夏至氣候炎熱，午後又常發生雷陣雨，天氣濕熱，為了貪涼穿衣輕薄，裸露肩頸。空氣中的濕氣、風邪，易侵入體內傷害了初生的小陰。

「夏至」節氣保養法

活絡小腸經、睡好子午覺

如果脾胃經絡是生產線與運輸部，小腸經則是品質控管部門。小腸經是體內重要的營養分配中心。它承接胃所消化的食物，吸收營養與水分後，營養交給脾經送到心經輸送全身。糟粕送到大腸。小腸屬火，將吸收的水分再化成水氣，潤澤臟腑。使用過的不潔水分，送到身體的汙水處理廠「膀胱」排除。

因此《黃帝內經》稱小腸經是「受盛之官、化物出焉」。精明的小腸經是不容出錯，如果小腸經昏昧，氣血的品質就會混亂，身體健康會大受影響。小腸經又與心經互為表裡，保養小腸經就是保養心經。

夏日小腸經的保養

1.適當休息：

無法得到適當休息，心火會變得暢旺。心經便將熱傳導進入小腸經，過多的熱能會消耗小腸經的水分，於是尿量變少、顏色變深，排尿時易造成尿道有刺痛感。

2.不要讓肩、背受涼：

夏日貪涼常常會裸露肩、背，小腸經絡經過肩、背，濕氣、風邪會從小腸經進入體內，易造成腹瀉、腸胃不適。

3.不要長期待在冷氣房：

空調雖製造人工的低溫環境，但寒氣會耗損浮在體表的陽氣，容易出現關節痠痛、肩頸僵硬等現象。

4.多做溫和的肩頸運動：

多做疏通小腸經運動。小腸經健康，氣血飽滿、臉色紅潤，兩頰不易暗沉、長斑。

5.不可熬夜：

夏至熬一夜，傷害等於熬三夜。因夏至一陰生，腎屬陰，夏至傷陰就會耗弱腎陰。

6.告別蝴蝶袖：

老年人有蝴蝶袖是心氣衰弱現象，年輕就有蝴蝶袖，要注意有心氣不足，心臟無力現象。若出現手指不靈活或是麻痛，也要注意心臟功能的問題。請時時強化心、小腸經絡，告別蝴蝶袖。

「夏至」節氣芳療

手太陽小腸經精華油

小腸經是陽經，陽經的主要功能，是幫助體內陽氣宣放至體表，保衛身體不讓濕氣、風邪侵入體內臟腑，將體內吸收的水分氣化。

使用的配方需活絡、溫暖小腸經，同時提升小腸經陽性的能量。夏至使用手太陽小腸經精華油，配方中的甜馬鬱蘭可以溫暖小腸經；紅花緬梔可協助小腸經抵禦外濕、風邪；高地牛膝草幫助氣化小腸經吸收的水分。嗅吸此精油配方可提升專注力，搭配按摩則可疏通小腸經，促進肩頸肌肉循環，改善肩周炎（五十肩）、肩頸僵硬、失眠、心悸、暈眩。

(一)、早晨，在盆缺穴塗精華油後，敲敲盆缺穴，幫助肩頸柔軟、增加呼吸深度。

(二)、塗抹精華油後，使用撥筋板或手指按摩按摩小腸經，從小指少澤穴開始，沿著手臂外側到肩部臑俞穴，按摩至肩頸，可治療五十肩。

(三)、塗油後揉捏手臂的股三頭肌，疏通小腸經，預防蝴蝶袖，按摩時加強以下穴位：

●少澤穴：強化小腸經，緩解肩部痠痛阻塞，小指會感到手麻。

●小海穴：舒緩小腸內熱、清明神志。

●臑俞穴：舒緩肩頸痠痛。

(四)、手刀互砍：手掌外側後谿穴，可強化小腸經與督脈，是上班族需常按摩的穴位。

(五)、按摩小腸經最好時間是下午1點～3點

英文學名：FrangipaniAbs.

拉丁學名：Plumeriarubra

夾竹桃科花朵溶劑萃取

又名雞蛋花、緬梔子，原產美洲。夏季開花，氣味清香優雅，緬梔花雖是夾竹桃科，但是花朵無毒，具強大陽性能量。花開時採花後，可新鮮使用或曬乾當作藥材。性甘涼、微苦，適用於肺、大腸經，具有清熱、消暑功能。按摩使用可幫助氣血循環順暢，排除身體多餘水分。適用於夏季因溼熱所造成的感冒、發燒、咳嗽、中暑、拉肚子等症狀。

緬梔花具有抗菌、抗黴菌功效，印度阿育吠陀用來解熱退燒，溶劑萃取的緬梔花原精，呈現固體狀態，需要溶解後再與其他精油調和使用。緬梔花原精氣味淡雅不突出，卻是很好的定香元素，因為含有珍貴的紫羅蘭酮，與其他精油調和具有協同作用，促使香氣更融合。花朵萃取的原精，因其複雜多變的化學結構，對於生活在壓力下，產生複雜身心的狀況者幫助極大。優雅香氣可幫助解除鬱悶，非常適合加入心經配合使用。

英文學名：HyssopCineole

拉丁學名：Hyssopusofficinalis

千百年來，牛膝草與薰衣草、迷迭香一同在地中海地區兀自努力的生長，希臘人視為身、心淨化的神聖植物。牛膝草是多年生的草本植物，生命力強大，不須過多的照顧。其具有飽滿的陽性能量，傳統上用來處理感冒，化解呼吸道黏液，也可當作烹調的香料，除了增加食物香氣，也能幫助腸胃蠕動、助消化、去脹氣。但是，牛膝草的異松樟酮對神經系統具刺激性，不利於小孩與孕婦使用。因此，改為化學成分較為溫和不刺激的高地牛膝草取代之。

高地牛膝草，性溫、辛、略苦，適用於肺經、胃經、大、小腸經。在生理上，高地牛膝草陽性的能量，可溫暖、疏通小腸經循行，幫助緩解肩頸僵硬，促進肌肉循環。塗抹在腹部，可幫助腸胃蠕動，排除腸道穢氣；嗅吸使用，亦可增加呼吸深度幫助順暢肺經。高地牛膝草，清新略帶青草的氣味，對處在焦慮、恐懼的心靈有強大淨化作用。可以幫助沉靜思緒，提升清晰敏銳，釋放恐懼與憤怒的情緒，緩解情緒所造成的心、小腸經瘀熱。

英文學名：MarjoramSweet

拉丁學名：Origanummajorana

唇形科開花全株蒸餾

甜馬鬱蘭，古代原產在東地中海土耳其地區。後來經過羅馬帝國擴張領土，逐漸散布在整個地中海沿岸繼續生長。甜蜜略帶辛辣氣味的甜馬鬱蘭，在希臘時期即已被作為藥草使用，對維護身體、情緒健康幫助很大，因此被視為幸福和諧的象徵。

甜馬鬱蘭性溫、辛，可幫助脾、胃、肺經。甜馬鬱蘭新鮮的葉子可作為烹飪使用，因含有豐富的維生素與礦物質，可幫助消化與維持健康，據說鐵含量豐富，有助貧血緩解；乾燥後的葉子，可作為藥草茶幫助消化。如果家中有院子可栽種植物，建議多栽種香草植物，藉由佐餐幫助家人健康。整株藥草蒸餾的精油，含有高比例的品烯四醇，具有溫和抗菌功效，提升免疫力、預防過敏，亦可抑制皮膚的痘痘生長。

甜馬鬱蘭具有溫和陽性的能量，極適用於小腸經，有效緩解肌肉痠痛、幫助消化，緩解呼吸道疾病，幫助病患恢復元氣。

———內容擷取至《24節氣經絡芳療自癒全書》

沈莉莎著

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