春雨绵绵、潮湿的天气不仅令人不适，而且湿邪侵入人体，还会引发疲乏嗜睡、食欲不振、腹泻等症状。《黄帝内经》中说“湿气通于脾”，所以春季更要加强对脾胃的养护以健脾祛湿。木棉花是一味甘淡利湿药，也是药食同源之品，民间常用来煲汤。其味淡、涩，性平，归脾、肝、大肠经。具有清热解毒、驱寒祛湿功效。

但新鲜的木棉花不适宜食用，只有当它彻底被晒干时，花朵里含有的生物毒素才有可能去掉，最好到正规的药房或者超市购买干品。下面介绍几款清热祛湿食疗方。

1.木棉花陈皮粥

　取木棉花15克，陈皮10克，粳米克，蜂蜜适量。将木棉花和陈皮洗净，加水煎液，去渣待用；粳米洗净，加水和前面的药液煮粥；待粥熟时，加入蜂蜜，稍煮即成。具有健脾祛湿、凉血止血、润肺止咳功效。

2.木棉花汤

取木棉花15克，芡实、薏米各35克，蜜枣4枚，鲫鱼1条，猪瘦肉50克，生姜4片。各食材分别洗净；药材稍浸泡，蜜枣去核；鲫鱼宰杀后洗净，下油锅煎至两面微黄，溅入少许清水。一起放入瓦煲，加清水毫升，大火滚沸后，改用小火煲1.5小时，放入少许盐即可，分3次食用完。具有祛湿利水、健脾舒肝功效。

3.五花茶饮

取金银花10克，鸡蛋花10克，木棉花10克，槐花10克，葛花10克，甘草5克。诸药放入大茶杯中，加入开水，盖上盖子闷泡或水煎服，当茶频饮。具有清热、凉血、解毒功效。适用于湿热蕴积肌肤所致的湿疹。

4.木棉花五味饮

取木棉花瓣15克，火炭母10克，金银花10克，绵茵陈10克，菊花10克。诸药择净，加水适量，大火煮沸10分钟，装入热水瓶中，代茶频饮。具有清热解毒、燥湿凉血功效。适宜于湿热内蕴、容易上火之人饮用；出现咽喉肿痛、痰热咳嗽、心烦口渴、小便黄短，大便里急后重、黏腻不爽者也可以饮用；暑天常饮还能解暑。

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作者：医院副主任中药师林俊杰

通讯员：禤影妍

编辑：黄萌楣刘正辉

审校：谢涛

核发：万洪新

图片：本文部分图片来源于网络，版权归原作者所有，如有侵权请联系我们删除。

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