辣妈们在家带孩子，除了要服侍家里的“小祖先”，上班中的“大魔王”也要精心照料周全，不能另眼相看哦。学会这三道摄生汤，这个月的宠爱不必愁了！下面和知识网一同来看看吧。

鸡蛋花沙参猪蹄汤

鸡蛋花性平缓而味甘，有祛暑湿、清热滞的成效，且清淡芳香，是出名的五花茶中的五花之一。而沙参是润肺生津的中药材。合而煲甘润补益的猪蹄，有清暑热、润肺气的成效，并幽香润泽可口。

资料：鸡蛋花20克、沙参30克，猪蹄、生姜3片。

做法：各物别离洗净。药材稍浸泡；猪蹄切块。一同与生姜放进瓦煲内，参加清水毫升（约10碗量），大火滚沸后，改为文火煲1个半小时，参加适量的食盐便可。

莲藕白黄豆煲大骨头

莲藕含有淀粉、蛋白质、天门冬素、维生素C以及氧化酶成分，含糖量也很高，煮熟的藕性味甘温，能健脾开胃，益血补心，有消食、止渴、生肌的成效。莲藕的药用价值恰当高，是上好的食物和补养佳珍。秋季是莲藕丰盈时节，这时的莲藕最好吃。

资料：莲藉一斤半、大骨头一斤、白黄豆

做法：大骨头洗洁净，莲藕去皮切块，白黄豆洗净提早浸泡1个小时。把以上食材倒进瓦煲加适量的水在火烧开，去掉上面的浮沫后用小火熬两小时放盐停火。

虫草花瘦肉汤

虫草花性质平缓，不寒不燥，关于多数人来说都能够定心食用。虫草花含有丰厚的蛋白质、氨基酸以及虫草素、甘露醇、SOD、多糖类等成分，能够归纳调度人机体内环境，对增强和调理人体免疫功用、进步人体抗病才能有很好的作用。

资料：虫草花60克、瘦肉（人多可多放）

做法：虫草花洗洁净，瘦肉切片放盐和生粉腌上十五分钟。洗净的虫草花参加适量的水烧开后放入腌好的瘦肉，用小火再煮半个小时调味即可食用。

老鸭汤

夏令时节多喝鸭汤，既能弥补过度耗费的养分，又可祛除暑热带来的不适。中医以为，老鸭性平，味甘咸，能滋阴养胃，《名医别录》说它“补虚除热，和藏腑，利水道”；《随息居饮食谱》以为它“滋五脏之阴，清虚劳之热，补血补水，养胃生津，止嗽息惊”。以萝卜煲老鸭，清润可口，能滋阴养胃、消食化滞、润肠通便，为夏日家庭保健靓汤。

资料：萝卜克，干瑶柱4个，蜜枣2个，陈皮10克，老鸭1只，猪瘦肉克，生姜4片。

做法：将以上各物洗净。一切萝卜去皮切块，瑶柱浸泡，蜜枣去核，陈皮去瓤，光老鸭去脏杂尾部，切块，置沸水稍滚顷刻，洗净（即“飞水”）。一同与瘦肉、生姜下瓦煲，加水毫升，武火滚沸改文火煲2小时，下盐调味即可。

冬瓜汤

夏天天热，许多人吃饭就不香了，这时清淡的冬瓜汤往往便是家庭主妇们的首选。冬瓜是我国夏秋的重要蔬菜之一，在伏天冷季中有重要作用，我国各地都有培养。食用时先削去皮，去瓤再洗净。冬瓜含糖量低，水分含量较高，能利水消肿，去掉过剩堆积的体脂，对糖尿病、冠心病、动脉硬化、高血压及肥壮病患者都有杰出的医治辅佐作用。冬瓜含钠量较低，也是肾脏病、浮肿病患者抱负的蔬菜。

蘑菇汤

蘑菇汤特别适宜在食欲差的夏天食用。它既能够给人们在夏天弥补身体所需养分，又能够消痰开胃，进步身体消化吸收才能。蘑菇、草菇、平菇一同被称为对人体最有利的“三大食用菌”。这些心爱的菇菇们不只养分丰厚，更是瘦身燃脂的得力助手。

鲤鱼汤

眼下不少地方正是黄梅天或是桑拿天，专家主张，夏日高温气候无妨恰当喝些鲤鱼汤，有助于健脾开胃、利水消肿。鲤鱼具有共同的食疗成效，适宜咳嗽、肾炎水肿患者服用。吃鲤鱼能够恰当加一些去湿的食材一同煲汤，比方陈皮、冬瓜、葱白等。咳嗽时则能够用鲤鱼与少量川贝末一同煮汤食用，可止咳平链接喘。而赤豆鲤鱼汤是一道缓解肾炎水肿的经典食疗方，两者配在一同食用，能够增强利水消肿的成效。

丝瓜汤

主张我们夏天多喝丝瓜汤，由于夏天简单心火重。心火是从肾上烧起来的，而丝瓜汤是泄肾的，所以，喝丝瓜汤就能够去心火。别的，丝瓜一种凉性食材，有通经络，行血脉、凉血解毒的成效。女人更应该多食丝瓜，由于丝瓜具有强壮的美容护肤功用，还能防治一些妇科疾病。丝瓜的瓜肉是清肾火的。所以，阴虚火旺的人，也便是下焦有火的人，吃丝瓜是很适宜的。还有大便秘结的人，吃丝瓜有利肠通便、防备痔疮的作用。丝瓜寒凉，所以它的吃法有考究。怎样吃呢？你能够喝丝瓜蛋花汤。由于鸡蛋是偏于温性的，并且还补气。假如炒丝瓜吃，最好要放点蒜。使用蒜的热性中和丝瓜的寒性。