正当小编以为要进入夏天时

佛山天气又来了个急转弯

据

3月上旬共有3次冷空气

1-2日、6-8日以及9日前后

虽然都是小幅降温

但气温波动较大且阴雨天频繁

大家可别忘了适时添衣保暖

此外，阴雨+雾霾

带来潮湿的环境令人不适

湿气渗入人体不仅浑身会有沉重感

还会出现食欲不振、消化不良、腹泻等症状

《黄帝内经》中说“湿气通于脾”

所以，在春季更要加强对脾胃的养护

以健脾祛湿

而3月，南方街头的一味好药正娇艳怒放

那就是“英雄花”——木棉花

药用木棉花

木棉花是物美价廉南方顺应天时特有的中药材，为广东民间常用甘淡利湿药食同源的药材。其味淡、涩，性平，归脾、肝、大肠经，能够清热利湿，解毒。常用量为10-15克。

值得注意的是，新鲜的木棉花不适宜食用，只有当它彻底被晒干时，花朵里含有的生物毒素才有可能去掉。

另外，掉落在地上的木棉花容易掺入杂质和虫卵，花瓣容易发霉，出于安全起见，市民不要随便采拾路边跌落的木棉花，最好到正规的药房或者市场购买。

那么，在南方潮湿的春夏之季

如何合理使用木棉花

木棉花陈皮粥

木棉花30克，陈皮10克，粳米克，蜂蜜适量。

木棉花和陈皮洗净，加水煎汁，去渣待用；粳米洗净，加水和木棉花陈皮汁煮粥；待粥快成时，加入适量蜂蜜，稍煮即成。

健脾祛湿，凉血止血，润肺止咳。

木棉花汤

木棉花30克，芡实、薏米各35克，蜜枣4个，鲫鱼1条，猪瘦肉50克，生姜4片。

各物分别洗净。药材稍浸泡，蜜枣去核；鲫鱼宰洗净，煎至微黄，溅入少许清水。一起下瓦煲，加清水毫升（约8碗量），武火滚沸后改文火煲约1个半小时，下盐便可，为3～4人用。

祛湿利水，健脾舒肝。既有祛湿功效，又平和清润，最宜初春之用。

木棉花三花饮

干木棉花瓣15克，金银花10克，白菊花10克。

木棉花瓣、金银花和白菊花洗净；加水煮沸，可代茶饮。

清热解毒，凉血止痢。

木棉花五味饮

木棉花瓣15克，火炭母10克，金银花10克，绵茵陈10克，菊花10克。

将上述洗净，加水适量，煮沸，可代茶饮。

清热解毒，燥湿凉血。适应于湿热内蕴、容易上火之人，肿瘤患者出现咽喉肿痛、痰热咳嗽、心烦口渴、小便黄短、大便里急后重粘腻不爽者也可以选用。暑天常饮还能解暑。

五花茶饮

金银花10克、鸡蛋花10克、木棉花10克、槐花10克、葛花10克、甘草5克

上述药材加开水泡服或煎服。

清热，凉血，解毒。用于湿热蕴积肌肤所致湿疹。

药师简介：

林俊杰，医院药剂科，副主任中药师，执业药师。从事中药学专业工作二十余年，熟悉中药鉴定、养护、调剂、中医药养生等。

宣传科整理（图片由黄界雄拍摄）

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