今天分享一道最近爆火的网红全谷物扁粮炒饭，相比于精米，它的热量更低，膳食纤维更丰富，不同功效的完美融合，同时能增强饱腹感，不用挨饿健康瘦，比吃水煮菜要美味多啦，非常适合健身减脂人群，搭配上合理的运动，轻松和脂肪说拜拜！

材料和工具

全谷物扁粮、青红椒、洋葱、鸡蛋2个

低脂鸡排、小鲜侣调味汁、酱油心生、食盐

VELOSAN德国悬浮鹅卵石炒锅

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