湿气是一种中医理论观点

《素问·天元纪大论》中曾提到：“太阴之上，湿气主之”

按照致病特色

湿气有“内湿”“外湿”之分

湿邪为病

首先要分清外湿、内湿

外湿即是果然界的湿邪

内湿即为人体内的湿邪

外湿逼人

外湿源于气候。夏令气温较高，雨水增加，轻易使湿气熏蒸，是以形成外湿。

外湿可内传脏腑，易使人有头疼、身重、胸闷不饿、汗粘、手脚疲劳、不清新之感。

内湿丛生

01

不良饮食引发

气候一热，许多人曾经最先吃冷饮、凉菜等寒凉之物，以至开了空调。殊不知，清凉的同时，也将湿邪埋在了体内，并且体内的湿邪会渐渐积累，渐渐加剧，蓄势待发。

常常，体内有湿气的人会有身重如裹、食欲不振、腹胀等湿邪障碍的病症。

加之许多人喜爱吃烤肉、大排档、暖锅等辛辣饮食，更易引发湿热内盛，涌现口苦口粘、舌苔黄腻、上火、皮肤干痒、胸脘痞闷、大脑不苏醒等症。

02

脾虚气弱，湿邪内生

湿邪要脾胃的运化。气候渐热，出汗增加，易伤阳气、损阴液，脾胃成效遭到统制，不能很好的消化摄取，聚集在体内，致使体内水湿运化异常，形成湿邪内生。

脾虚生湿气，湿气又会加剧脾虚，时光久了，湿气很轻易变为寒湿、湿热，特别是体寒之人，很也许湿邪、暑邪、寒邪同时存在，易形成底细聚集的疾病。

中医认为“千寒易除，一湿难去”。它易伤阳气，阻气机，粘滞绸缪；它伤人荫蔽，早期没有显然病症，但浸透力强，可渐渐使五脏平衡。湿邪不去，吃再多的补品、方剂都犹如隔靴搔痒，隔山打牛。

生计中许多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、痛风、心脑血管等疾病，以至恶性肿瘤，原本这些病都和湿邪相关。

本身是不是有湿气？

湿气不分体质、男女、长幼，随时都能趁虚而入，是以有“十人九湿”一说。

有些人湿气较轻，没有显然病症，但它会潜匿在体内，乘机举动；当湿气只增不减或与热、寒等交叉时，就会在体魄中找各样宣泄的出口，并以各样病症体现出来。

①头发爱出油，脸部油亮，易起痘；

②大便粘滞不畅，小便混浊；

③面色淡黄发暗，胸闷乏力，嗜睡肢肿；

④小腿肚子常发酸、发沉，体魄困重；

⑤就寝流口水，起床时头发昏，耳内湿；

⑥小肚子变大，体型肥胖，人懒不爱动。

注重对比以上情景，

倘使你有1-2条以上符合，

就表明曾经是固执性湿气了。

祛湿疗养刻谢绝缓！

怎样消灭体内湿气

祛湿的办法多种百般

除了调换生计做息以外

再有几个小办法扶助除湿

归纳为1穴、2汤、3茶

01

按揉阴陵泉

足三里、阴陵泉和三阴交都是很好的祛湿穴位，湿气重的人常常也许多揉揉。

足三里穴位于外膝眼下10厘米，用本身的掌心遮住本身的膝盖骨，五指朝下，中指尽处即是此穴。

屈服，在胫骨内侧髁的下方的凹下中，即是阴陵泉穴。

在内踝尖上用本身的手指4指之上，按压有一骨头，三阴交穴位于胫骨后缘靠拢骨边凹下处。

02

红豆薏米汤

提起祛湿，薏米红豆怎样也绕不开。

中医都称薏米为“薏苡仁”，是祛湿消肿的上品。红豆，原本是赤小豆，有健脾利水，清热除湿的成果。由于赤小豆性善下行，前人有“多食使人瘦”的说法。

做法也万分简明，不需琢磨甚么比例，将两种食材各抓一把来熬汤，可放点冰糖调味，祛湿成就极佳。

03

山药冬瓜汤

冬瓜和山药也是祛湿佳品。

山药能健脾，冬瓜能祛湿，两者彼此补益，堪称祛湿的“黄金伙伴”。天天用一段山药加半斤冬瓜熬“健脾祛湿元宝汤”，既能健脾又能祛湿。

04

五花祛湿茶

取金银花、杭白菊、藊豆花、鸡蛋花、木棉花各15克、鲜土茯苓、薏米50克。将材料洗净后，插手适当水，煎煮半小时便可饮用，按照口味也许插手适当冰糖调味。

采用的均为清热、解暑、利湿成果之花，再插手利湿、解毒、利关节的土茯苓，及健脾利水、清热、舒筋的薏米，使得利湿成就更强。

05

陈皮茯苓茶

茯苓5克、陈皮2克，洗净，放人杯中，突入开水，等候5分钟便可饮用。

也许健脾利湿，化痰减肥，健脾燥湿，化痰祛脂。

06

辛凉饮

薏米30克、藿香、佩兰、白豆蔻仁各3克。先用开水煎煮薏米半小时，尔后用薏米汤来冲泡其它三种茶材便可。

这四造就物素来被认为是祛湿的上品，暑湿节令服用也许扶助脾胃化崩溃内的湿气。同时，薏米具备补益脾胃的影响，也许增加脾胃抗湿的才力，防止湿气再次侵害。

一年中最湿热的节令立时就要到来

肯定要留意防暑除湿

泉源

山东世医堂中医文明研讨院

版权归原做家全数

倘有侵权请接洽省略

—END—

扫码