从中医的角度来看，产生春困的主要原因是脾虚湿盛，春天是肝木主令，木能克土，影响脾胃运化功能，脾胃运化功能受损，则不能运化水湿，使水湿内停；加之清明前后，雨雾纷飞，湿气较重，内湿与外湿相结合，阻碍人体气机，阳气不能升发输布，就会出现春困的情况。

阳春三月，花红柳绿，草长莺飞，春意盎然，此时的人们却很容易感到困倦、疲乏，无精打采、昏昏欲睡，这就是所谓的“春困”。“春困”不是病，而是人体机能随气候变化产生的自然生理反应。春季气温回升快，新陈代谢增强，人体血液循环加快，耗氧量增多，大脑的血液和氧气的供应量相对减少，导致人容易发困。

因此，解决春困的办法就是祛除体内的湿邪。如果是整天都觉得全身困重，有时有头晕或头部像戴了一顶帽子一样不舒服，腰部或者腿部沉重，抬不起来，加上舌苔白厚，这种春困是以湿为主，可以使用薏米、芡实等祛湿。如果是饭后觉得疲倦明显，伴有食欲不振，大便偏烂，或容易拉肚子等情况，这种春困是以脾虚湿盛为主，可以用健脾补脾的党参、北芪、白术与薏米、扁豆同用。春天一般湿热比较少见，但若平时体质偏热或气温偏高的时候，春困的人也会出现口干口苦、口气较重、小便偏黄等情况，这时可以用五花茶、赤小豆、土茯苓等清热祛湿。

有祛湿作用的药物很多，但如五花茶、赤小豆、土茯苓、荷叶、冬瓜等均偏凉，并不适用。因为一方面偏凉的药物会使脾胃更虚，另一方面，中医认为湿属于阴邪，温性的东西化湿的力量要强过凉性的东西。要同时达到这两种要求的就非扁豆莫属了。扁豆味甘、性平，归脾、胃经，有健脾、和中、益气、化湿、消暑之功效，既能健脾，又能化湿，而且不燥，服用后不会出现热气上火的情况。全身困重的以湿为主的春困，可以用扁豆与祛湿力较强的薏米、芡实等同用。饭后疲倦、食欲不振、大便偏烂或容易拉肚子等以脾虚为主的春困，可以用扁豆与健脾补脾的党参、北芪、白术等同用。口干口苦、口气较重、小便偏黄等湿热型春困，可以用扁豆与清热利湿的赤小豆、木棉花等配合使用。

黄芪补气升提而健运脾胃，白术健脾燥湿，扁豆炒用加强祛湿之功，此汤有健脾醒胃、去湿抗疲劳作用，对于脾虚湿重、精神不振者尤宜。

茯苓性平和，通过利水达到健运脾胃功效。不损伤正气，在去湿的同时健脾和胃、宁心安神。明代《药品化义》记载，“扁豆味甘平而不甜，气清香而不窜，性温和而色微黄，与脾性最合”。两者搭配，补脾而不滋腻，除湿而不燥烈。

以湿热为主的春困用：三花薏米炒扁豆瘦肉汤。

所谓“三花”即木棉花、鸡蛋花和槐花，它们分别有清热祛湿，治湿热下痢，清热凉血、润肠通便的功效。而薏米能健脾、补肺、清热利湿；炒扁豆则能健脾和中、消暑化湿。

除了食疗以外，使用药物熏蒸的办法以及做一些有氧运动，使身体出汗，也可以使湿从体表而解。

扁豆茯苓汤

白扁豆15克

茯苓15克

鸡肉克

制法：将茯苓洗净切小块，白扁豆，鸡肉一块，洗净后焯水放入煲中，加水大火煮沸，再转小火煲2小时左右，调味即可。

三花薏米炒扁豆瘦肉汤

木棉花20克鸡蛋花、槐花各2克薏米、扁豆各30克

陈皮1/4个猪瘦肉克生姜2片

制法：各配料洗净，稍浸泡，陈皮去瓢，猪瘦肉洗净，整块不用刀切。一起与生姜放进煲内，加入清水0毫升（10碗量），武火煲沸后，改为文火煲2小时，调入适量食盐便可。

黄芪白术扁豆排骨汤

北芪12克白术10克炒扁豆15克猪排骨克

制法：先把扁豆用锅炒至微黄，猪排骨洗净血污并斩件，北芪、白术用清水洗净，然后将全部用料放进汤煲内，用中火煲一个半小时，调味即可。