每个人终其一生只为健康二字，其不乏包含了身体、心理、皮肤。今天跟着小编一起看看健脾祛湿的食物和健脾祛湿的茶吧。 　　健脾祛湿的食物 　　1、薏米 　　薏米的祛湿效果非常好,比较常见的食用方法是和红豆一起熬粥,也可以将薏米炒熟泡茶喝,或打成粉,冲泡来饮用,都是不错的方法。 　　2、马齿苋 　　具有清热祛湿、散血消肿等功效,适用于急性肠炎、痢疾、尿血、小便热淋、黄疸、牙龈炎等病症。 　　3、红豆 　　红豆有利尿解毒、强心健脾的功效,可有效消除水肿,排出毒素,祛除湿气,因此在夏季可以多喝点红豆汤,或和薏米一起熬制,还可加些红枣、百合等,但是注意不要加大米,会影响祛湿效果。 　　4、绿豆 　　绿豆具有清热解毒,利尿的功效,是夏天祛暑的良药,也可以有效去除体内的湿邪,可以熬绿豆汤,当做解暑饮品。 　　5、扁豆 　　具有健脾和中,消暑化湿等功效,适用于暑湿吐泻,脾虚呕吐、食少便溏、泄泻水肿、赤白带下等病症。 　　健脾祛湿的茶 　　1、五花祛湿茶 　　金银花、菊花、槐花、木棉花、鸡蛋花各10g。有清热、健脾、利湿的作用。 　　2、薏仁茶 　　炒薏仁10克、鲜荷叶5克、山楂5克。有健脾利湿、涩肠止泻的作用。主治脾虚泻,如大便时溏时泻,稍进油腻之食加重,甚则完谷不化,伴有脘腹胀闷、面色萎黄、神倦乏力、舌淡苔等。 　　3、香兰凉茶 　　藿香9克、佩兰9克、茶叶6克制作方法藿香9克、佩兰9克洗净,和茶叶6克一起放茶壶中,用毫升开水冲溶,上盖闷5分钟,加入冰块冷却待饮。解热祛风,清暑化湿,开胃止呕。 　　4、荷叶凉茶 　　将半张荷叶撕成碎块,与中药滑石、白术各10克,甘草6克,放入水中,共煮20分钟左右,去渣取汁,放入少量白糖搅匀,冷却后饮用,可防暑降温。 　　5、陈皮荷叶茶 　　干荷叶10克、干山楂20克、薏米10克、陈皮10克、冰糖少许。有理脾调胃,健脾利水的功效。（选自：老中医养生网）预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇


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