鸡蛋和吐司应该是我们减脂期间早餐桌上最常出现的两样食物，它俩组合起来可以变化出许多有趣的吃法。今天这个小小的吐司杯只用几片最普通的吐司加上鸡蛋放烤箱烤制10分钟左右，就华丽丽的变身成花朵的样子了，不但颜值爆表，还非常的营养美味哦！

难易程度：初级

制作时间：10分钟

食材：吐司面包2片，鸡蛋2颗

制作步骤：

1.先用刀把吐司片在对等平均的位置上切开，

吐司中心位置要保留，千万不要切断哦。

2.选用合适的可以进烤箱的容器，把吐司放到容器里，

并把花瓣部分依次摆放好，调整形状的时候要小心点，

不可以太粗暴，吐司片很脆弱的哦！

3.摆好造型后，把鸡蛋打到里面。

如果鸡蛋较大，放入半颗蛋白就够了，否则烤完容易溢出。

4.用刷子蘸些蛋白，涂抹在吐司边上，烤制后吐司会更松脆。

5.烤箱度预热5分钟，预热好后把吐司杯放进烤箱中层，

烤制10分钟就可以了。

6.烤制完毕装入餐具，颜值爆表哦！

7.用刀轻轻的切开，流心的鸡蛋和松脆的吐司，简直迷人。

（喜欢全熟的可以多烤3分钟）

8.冲泡一杯大蜜咖啡，配上一盘清爽小菜，就是一份完美的早餐！

小贴士

大蜜减脂菜品全部少油少糖

但也要控制摄入量

大蜜告诉你“吃掉的都要还滴！”

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