今天客家妹心情极度糟糕，被人误会了，伤心难过，不想说话。

客家妹是一个很勤快的人，每天一早就起床做早餐，为了让家人吃上丰盛营养的早餐，我可是花费不少心思，每天的早餐都不重样，试问有多少人能做到？我先生心脏不好，我每天的早餐几乎都有田七粉炖鸡蛋羹，田七粉有活血化瘀、美容祛斑、防癌抗肿瘤、防血管硬化等功效，对心血管疾病极为有益。

俗话说，早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。营养专家指出，每天吃一顿营养早餐对身体健康非常重要。经过漫漫长夜，人体内储存的葡萄糖已被消耗殆尽，这时急需补充能量与营养。然而不少人不重视早餐的食用，经常只是随便吃一点，或干脆不吃。这样的确省事，不过可能使你一整天都会精神不振，而且还会对健康造成极为不利的影响。很多上班族由于早上上班时间比较紧迫，养成了不吃早餐的习惯，而有些人就算吃早餐，也很马虎，吃的早餐营养成分不均衡。有些人感叹不是不想吃早餐，而是没时间做，其实有些早餐是可以头天晚上准备好的，比如包子、饺子、馄饨可以提前包好，粥也可以提前煲好。早上起床花不了几分钟就能吃到热腾腾健康卫生的早餐。

很多人都问我客家妹每天做美食，为何吃不胖，因为我饮食合理，绝不暴饮暴食，结婚２０年，我的身材基本没走样，结婚前的衣服至今还穿着。估计你们都不信我还会穿２０年前的衣服，是的，客家妹是广东人，比较讲究吃，对穿着打扮就很随便，我的衣服基本都是家人送的穿过的，只要合身得体，我从不挑剔，我都不记得有多久没买过衣服了，反正１００元以上的衣服鞋子我没买过。

榴莲千层蛋糕、牛油果奶昔。奶昔做法简单，把牛油果去皮切块放入料理机，加一袋牛奶、少量蜂蜜，打成糊状即可。牛油果奶昔味道极好，口感细腻润滑，营养丰富，非常适合老人小孩，也可以用香蕉或者草莓，牛油果一定要熟透的才好吃。千层蛋糕做法请看下面的链接，点击蓝字阅读

　　 　　 　　 　　 　　 　　 　　千层蛋糕

田七粉炖鸡蛋羹、薏米红豆汤、肉松饼、蜜柚

皮层瘦肉粥，做法请看链接　客家妹私房菜之砂锅粥系列

莲子银耳羹、蔬菜沙拉、南瓜芋圆

桂花蜂蜜山药、田七粉炖鸡蛋羹、客家娘酒煮鸡蛋。桂花山药做法：山药去皮蒸熟，淋上桂花蜂蜜即可

哈蜜瓜、披萨、奶昔

烧麦、煮鸡蛋，烧麦的做法以后发帖子

潮州牛肉丸煮米粉

海参蒸鸡蛋羹、山药桂圆枸杞小米粥、蛋黄酥，蛋黄酥是群里的可可做的，相当好吃

五彩汤圆、鸡蛋羹、蓝莓、枇杷。汤圆做法请看链接　明珠牌汤圆

三明治、草莓、港式奶茶，奶茶做法：进口红茶放入适量开水煮滚，三花淡奶倒入杯中，把煮好的红茶冲入牛奶中，加块方糖。想茶味浓点的倒多点茶，想奶味浓点的倒多点奶，没有淡奶的可以放纯牛奶

八宝饭、莲子银耳羹

牛肉肠粉、牛肉丸、包子、花茶

鸡蛋羹、葛根粉、年糕，做年糕需要一个模具才能做

水果西米露、客家小吃仙人粄

还有相当多的早餐下期再发了，今天实在太困，眼睛吃不消。

代售群友商品。这是天涯的一位网友，去年她的爱人因患肝癌去世，留下一岁的儿子，为了给她老公治病，卖掉了深圳的房子，现在人财两空，母子俩人在湖北乡下艰难度日，生活拮据，天涯网友建议她卖农产品。在众多热心网友的支持帮助下，她的农产品卖的还不错。目前有２种农产品，一个是土鸡蛋，一个是有机虾田大米，客家厨房群不少人都买了，一致好评！如果您愿意帮助这位网友，请购买她家的农产品，谢谢大家帮助支持！

杨明珠

赞赏

人赞赏