两三片吐司搞定一份三明治，色彩缤纷营养足，零难度教程

说起三明治，相信大家都不陌生，也是我们日常生活中十分常见的一种食品。其实三明治最早的起源在西方国家，使用两张面包片将自己喜欢吃的各种食材，一层层地铺在两片面包的中间，搭配上各种口味的酱料，用手夹紧就能食用。做法简单，食材百搭，携带方便，美味可口，也深受我国人民的喜爱。

只要两片吐司面包，打开家里的冰箱，无论是肉类、蛋类、水果和蔬菜，都可以搭配其中，营养成分十分丰富，既是我们日常早餐的常见食品，又是郊游野餐或者休闲聚会的必备点心。下面给大家分享一款五彩缤纷三明治，有肉有蛋有水果，早起搭配牛奶就是足以保证一日营养摄取的丰盛早餐，下午配上一杯花草茶或者果汁饮品，就是一款轻奢风的放松下午茶。

：五彩缤纷营养三明治

：原味吐司面包两片、芝士片一片、培根肉三片、黄瓜半根、新鲜草莓八颗、鸡蛋一枚、沙拉酱适量。

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1、将半根黄瓜用水清洗干净，倾斜一下刀锋，将黄瓜切成比较薄的椭圆形的黄瓜片；新鲜草莓洗干净之后，摘掉叶子和蒂部，也切成薄厚均匀的草莓片备用。

2、将平底锅不粘锅放在炉灶上，倒入少量的食用油，烧热之后，转为小火，将鸡蛋打入到锅中，再在空余的位置摆上培根肉片进行煎制。

3、提前将家里的烤箱预热片刻，再把两片原味吐司片用烤盘盛起，放在烤箱中层，温度度左右烘烤三分钟，这样烤出来的吐司片就会拥有较为酥脆的口感。

4、取出烤好的吐司片先在上面均匀的涂抹上自己喜欢的任意口味的沙拉酱，再将切好黄瓜片均匀地摆在上面，尽量摆得满一些。

5、再将煎熟的荷包蛋盛出，控干净多余的油脂之后，再铺在黄瓜片的上面，如果有露出的边角，此时可以稍加修整。

6、当培根肉片煎至成熟微卷，先将炉火关闭，再将培根肉片取出，控干净油分之后，按照吐司面包片的大小改刀成相适应的长度，再一次铺在鸡蛋的上层。

7、将芝士片从冰箱中取出（芝士片十分容易融化，为了方便料理，最好是等到要使用的时候再从冰箱中取出），撕开包装纸，直接铺在培根上，尽量摆在吐司面包的中间位置。

8、在最后一层放上之前切好的草莓片，和黄瓜片一样，尽量摆满整个平面，之后再挤上适量的沙拉酱。

9、最后，将另一片吐司面包片盖在最上方，先用手按压一下，再用较大张的保鲜膜，将夹好的三明治包裹起来，定型。

10、在食用之前，用刀从沿着对角线切开，形成两个三角形，这样五色缤纷三明治就做好了。

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1、吐司面包片口感软嫩香甜，为了使面包片的水分适量的被蒸发，口感变得较为酥脆，所以很多人在制作三明治的时候，喜欢提前将面包片用烤面包机进行烤制。如果没有烤面包机，也可以使用文中所介绍的更为常见的烤箱，只要是注意时间的把握即可。

2、在包裹三明治的时候，最好是使用保鲜膜将三明治紧实的包裹起来，这样更容易使三明治定型，夹心紧致，之后再切的时候，能够防止内部丰富的食材发生松散掉落。

3、清洗草莓的时候，最好事先将草莓泡在盛装清水的盆中，在水中加入少量的面粉，并且沿同一方向轻轻搅拌，使面粉吸附住草莓表面的杂质等，再用流动的清水冲洗干净即可。

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