大家在过去的人生里有做过健康管理吗？你和你的家人现在的健康状况如何呢？你们认为健康管理是什么呢？或者说健康管理都包含哪些内容呢？

健康管理广义的说法是指对个人或群体的健康风险因素进行综合管理的过程。其目的是调动个人和集体的积极性，有效利用有限的资源，实现最大的健康效果。简单来说，健康管理就是通过自己或者专业的管理服务来实现健康的目的。

大家必须要知道的是，健康管理不只是缺少健康的人才要做的事情。相反，健康的人才更应该注重健康管理，才能最大限度的免于患病。

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我们今天来说说春季全面养生最适合吃的几种野菜。

1、荠菜

荠菜又名菱角菜、麦地菜、枕头草、护生草等。荠菜叶嫩根肥，具有诱人的清香和美味。含有丰富的蛋白质、糖类、胡萝卜素、维生素c以及人体所需的各种氨基酸和矿物质。

荠菜是一种地道药材。中医认为，荠菜味辛甘、性凉平，具有和脾、利水、止血、明目等功效，可以治疗高血压、冠心病、痢疾、肾炎等症。荠菜的食法多种多样，炒食、做汤均可。人们还常用荠菜做包子、春卷、饺子、汤圆的馅料。

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2、香椿

香椿是香椿树的嫩芽，叶子颜色是深浅不一的红色，气味特殊，对于不喜欢的人来说很难品得它的美味之处，因而有“爱之者如命，厌之者避之不及”的说法。

香椿芽维生素c含量为40mgg，在常见的蔬菜中属于较高者，有助于增强机体免疫功能，润滑肌肤，是保健美容的好食品。最经典的吃法便是香椿炒鸡蛋。

3、蒲公英

民间比较常见的叫法是“婆婆丁”。蒲公英有很高的营养价值，生蒲公英富含维生素A、维生素C及钾，也含有铁、钙、维生素B2、维生素B1、镁、维生素B6、叶酸及铜。

蒲公英的做法多样，可以用开水烫后凉拌吃，也可以直接拌佐料生吃，还可做汤、炒吃。也可以晒干用来泡水喝。

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4、桔梗

桔梗在我们的生活中很常见，而且它还有很多的别名，比如说明叶菜、和尚帽等等。它的枝端能够开出蓝色的小花。我们平常吃的都是桔梗根，它有祛痰镇咳、镇痛、解热、镇静、降血糖、消炎、抗溃疡、抗肿瘤和抑菌的作用。

健康是一件需要长久保持的事情，容不得半点松懈。所以，有健康管理需求的朋友可以私信小编哦！

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