现在天是越来越热了，接诊结节患者普遍都反馈最近吃饭吃不好，睡觉睡不好，脾气也不好控制了，今天就给大家详细讲讲从初夏到三伏，日常养生的重点，做得好了结节轻轻松松消散。

夏季养生的重点有3个

很多人都听过四季养生口诀：春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾。

夏季养生的第一个重点就是养心，这是对所有人都通用的。夏季也是阳气最旺的时候，心主阳，养心也可以从养阳入手。

另外就是要祛湿，夏季暑和湿并存，都容易困脾，所以夏季很多人胃口不好，都是脾被暑湿侵袭的结果。对于结节人群健脾更为关键，因为脾主健运，代谢水湿，体内多余的痰湿就是靠脾搬运出去的，脾出了问题，体内痰湿就容易凝结，如此各种结节也就有了形成的基础条件。

夏季养生当然也不能忽略睡眠，夏季阳气盛，人心也容易烦躁，所以很多人失眠多梦问题就日益突出，夏季调理睡眠，对情志控制很有帮助。结节人群睡得舒服了，情绪自然好了，结节也就不容易发展，治疗也事半功倍。

具体应该怎么做呢？这里给大家总结了三个词：喝2茶、吃2瓜、按2穴

1、红枣龙眼茶

养心需要补气血，红枣和龙眼，都是食物届的佼佼者。

红枣自不必说，很多结节朋友尤其是女性患者都吃过，龙眼补血和红枣不同，龙眼不仅入脾经，也入心经，在补气血之余，也可以养心安神。

具体做法也比较简单，直接准备龙眼肉10g和大枣2枚，可以加6g枸杞，一起用水冲泡即可。

经常熬夜加班、重脑力的办公室白领，或者思虑比较重的朋友都可以喝一喝。

2、祛湿藿香茶

祛湿可能很多人第一时间想到的是薏米，不过薏米却不适合结节人群，因为结节人群普遍脾胃虚寒，而薏米也是寒凉的，容易加重虚寒症状。而藿香，可能很多人都作为配菜用，其实藿香不仅能开胃醒脾，还能去湿浊。

具体用法也比较简单，直接用3-5叶藿香泡水喝即可，如果没有脾胃虚寒症状的话，可以搭配一些菊花、荷叶等，因为本身藿香就是性温的，夏天很多人不仅有湿还有热，所以要加点凉性的搭配，这也是中医配伍的精妙之处，考虑比较全面，方方面面都照顾到。

1、苦瓜

很多结节朋友都知道每到夏季，就提醒大家吃吃苦瓜，因为苦瓜本身就有很好的清心火、宁心神的功效，对内热引起的烦躁不安有很好的缓解作用。

苦瓜可以直接生吃，也可以凉拌，炒菜食用，这个很多人都是厨房高手，就不详细给大家讲了。

有人吃不惯苦瓜的苦，可以直接水焯下，或者用盐水泡泡，都能很好地去苦味。

2、丝瓜

丝瓜也讲了很多次，很多人也称丝瓜是散结神器，虽然没有那么奇效，但确实很适合夏季结节人群食用。

丝瓜有清热化痰、利尿消肿的效果，另外丝瓜富含钾元素，夏天汗水多，身体里面钾流失比较快，正好补充下。

丝瓜吃法也很多，单独水煮后凉拌、炒鸡蛋、清炒等等，做法也比较多，就不赘述了。

关于穴位最近讲了很多，大部分都是适合结节人群舒肝、健脾、助眠的，大家有兴趣的可以去看看之前发的视频。今天主要分享的是助眠的穴位，夏季日长夜短，好睡眠非常关键。

1、神门穴

神门穴被称为连接心脏的穴位，各种关于心的问题，几乎都能找神门穴，比如心烦、心律不齐、心痛、失眠、健忘等等。

晚上睡不着、白天工作心烦，都可以按按神门穴。

神门穴位于手腕部位,手腕关节手掌侧，按揉神门穴以有轻微酸胀感为宜，可以用拇指按揉，每次2分钟左右，每日早晚各1次。

2、内关穴

内关穴也是治心要穴，另外还有止呕的效果，晕车的朋友按揉内关穴，可以快速缓解症状。

另外内关穴对于焦虑有很好的缓解作用，可以用来疏导情绪，调理睡眠等。

内关穴位于前臂正中，腕横纹上2寸（中指的第二指节为1寸）。按揉内关穴可以分别用拇指在两侧内关穴各按揉1分钟。

好了，今天关于甲状腺结节就先讲这么多，大家有问题可以评论区留言咨询。

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