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夏日避暑攻略

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No.1避暑神器

推荐指数：★★★★★

清凉贴:一包有2个。冰冰凉凉的,唯一的缺点就是效果不能持续一整天哦,但是价格真的很亲民啊!

小风扇:这个还用说吗?最好是使用那种蓄电的,充一次电就可以带走,友友们在教室图书馆用着也方便。

遮阳伞:难道不是小仙女夏日出行必备?讲真化学防晒比如防晒霜之类的，只能起到一定隔离紫外线作用,物理防晒也是必不可少的!防晒伞最好要选择UPF50+的哦。

防晒喷雾:无论是使用什么样子的防晒,在每隔3-5小时之后都需要补涂,但是补涂防晒霜容易把底妆弄花,这时候最好的方式就是防晒喷雾。

No.2避暑胜地

推荐指数：★★★★★

秦岭主峰太白山

山、林、水、气四相俱全，素有“太白六月积雪天”的美誉，太白山四季皆美景，大片的绿色和拂面的清风让人顿觉神清气爽。

关山牧场

夏的气息让人陶醉，落英缤纷，草木成荫，灿若霓裳，莺歌燕舞，清晨，小鸟低吟，牛马漫步，美景初醒。

九成宫

这里曾一度成为文人墨客的避暑胜地，留下了大量珍贵的文物古迹。著名的有由唐代名臣魏征撰文、著名书法家欧阳询书丹的国之瑰宝《九成宫醴泉铭》碑。

红河谷

红河谷碧潭飞瀑、水流成趣，被誉为大秦岭的消暑休闲第一谷，这里山清水秀，宛如一幅绚丽多彩的画卷，又似一个清凉梦幻的乐园。

No.3避暑食物

推荐指数：★★★★★

第一、水果类的食物,例如西瓜、冬瓜、葡萄、番茄等等。其中西瓜除了口服还可以做成西瓜汁喝,也有很好的清热、祛暑、生津的作用。冬瓜一般都用来煲汤,可以做冬瓜薏米汤或者冬瓜排骨汤。

第二、就是豆类的食物，例如绿豆,绿豆可以用来做绿豆汤,也可以应用绿豆加上薄荷煲汤或者做绿豆薏仁汤，也有非常好的清热、祛湿、解暑的作用。另外也可以用黄豆做成豆浆，补充水分的同时也能够补充体内的蛋白质。

第三、可以应用花类的药材煮水喝,例如木棉花、鸡蛋花、金银花等都有清热、解毒、祛湿的作用。

No.4驱蚊神器

推荐指数：★★★★★

花露水

这个不用多说了，全国人民都知道的驱蚊神器，六神牌，你值得拥有，让蚊子也六神无主，不敢与你近距离接触。

驱蚊灯

网红超火黑科技灭蚊神器，波段紫光，仿人体体温，加诱蚊剂，°环绕折射，让你度过无蚊之夏。

驱蚊贴

天然植物精油，零毒，零刺激，只需简单一贴，蚊子跑光，方便易带，还有各种各样的卡通图样，出行旅游的话是非常不错的选择哦⊙?⊙！

清凉油

它不但有驱蚊作用，更能提神醒脑，经常上课的同学们带上可以保持一整天的清晰头脑哦，但是，团团小小提醒，它的味道还是蛮大的，稍有刺激性，不喜欢的友友们要慎重选择呀！

暖心小贴士

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“柠檬水打翻的瞬间，看到了夏天。”又到了被雪糕冷饮围绕的夏天啦!同学们着急享用冷饮的同时，也要记得保护好肠胃。往往夏季大家都喜爱一些生食冷饮,这也就导致了肠胃炎的高发。

团团在这里提醒大家，冷饮雪糕虽然美味,但也要注意少食!日常注意要多多补充水分,夏天可以选择的水果很多,生津解渴的同时又补充了身体所需的各类维生素，一碗清凉解渴的绿豆汤也是不错的选择!

夏日小妙招

团团还有一些小妙招,记得查收呦~

1、及时补充水分但应少喝饮料

2、口渴后不宜狂饮

3、太阳最大时不出门

4、不宜过量饮酒

5、午睡时间不宜过长

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