不少人都有過便秘的體驗，那種感覺真叫一個難受——好幾天才大便一次，還干結難出，拉得相當費勁。為了通便，有人選擇含有番瀉葉、蘆薈葉等通便成分的通便茶、保健品。然而，剛開始還有點用，多吃幾回，效果就變差了，身體也變得虛了。

其實，有一些簡便的食材藥材，經過巧妙的搭配，就能潤燥通便。不但不傷身，還能補益身體呢！

蜂蜜加它泡水喝，潤腸通便、補益脾胃

很多通便茶之所以能通便，是因為性質偏“苦寒”。苦味和寒性都有“下氣降氣”的作用，可促使腸道氣機向下運轉，促進大便排出。

但，如果體質偏“虛”偏“燥”，本身津液不足、腸道干燥，導致大便難以排出，這種情況用性質苦寒的“瀉藥”，硬是把水分“瀉”到腸道里，以促進排便，雖然短時間內也能見效，但實際上卻是在“飲鴆止渴”。

這種情況，其實更適合采用補法潤法。

大家不妨試試這個“通便方”——蜂蜜陳皮水

材料：蜂蜜兩大勺，陳皮少許（一般1~2克為宜，最多不宜超過5克）。

做法：先把陳皮放入壺中，加清水適量，燒開後再煮10分鐘，倒出放置微溫後，加入蜂蜜調勻，即可飲用。

蜂蜜本身就是柔潤生津的，而且它味甘，可補益脾胃；而行氣、暖胃的陳皮，可以啟動脾胃，調動氣機的運轉。

有了陳皮作為動力基礎，又有了蜂蜜這個“潤滑油”，自然就能把腸道滋潤得“光滑順溜”，排便也就可以順暢多了。

如果出現大便干硬，同時又體形瘦弱且體質不佳的人，可以一試。

特別是老年人，體質多偏虛、偏燥，這個通便方可以說是非常友好了。

另外，如果配合腹部按摩，通便效果會更好。

有便秘困擾的朋友，晨起可空腹飲用一杯蜂蜜陳皮水，然後按一按這幾個穴位↓↓↓

按按這3個“通便開關”，便秘不來擾

1、中脘穴

中脘穴位於臍中上四寸（肚臍與胸骨下端連線的中點）。指壓、指揉刺激中脘穴，可促進胃腸的蠕動。

方法：操作時，以拇指、食指或中指末節指腹按壓中脘穴，帶動皮下組織做環形揉動，頻率不宜太快，時間約5分鐘，以有熱氣內透為佳。

2、神闕穴

臍部為神闕穴所在，是人體保健要穴，同時對胃腸道功能調節有顯著效果。

方法：右手掌心疊放在左手掌背上，以手掌心貼在臍部，吸定後，先順時針方向揉臍部，再逆時針方向揉臍部，各50次。

3、天樞穴

平臍向兩側旁開兩寸的天樞穴同樣能有效調節腸道運動。

方法：按揉手法同點揉中脘穴相似，還可以食、中、環三指並攏做按揉法，使得接觸面增大。該穴每次可按壓10分鐘左右。

十人九胃，在導致胃病的眾多因素中，幽門螺杆菌（HP）卻是“最致命”、“最危險”的一種！

幽門螺杆菌是在胃黏膜細胞表面寄生著一種帶有鞭毛、彎曲狀的杆菌，是目前所知能夠在人胃中生存的惟一微生物種類。統計顯示，在慢性胃炎的患者中，HP的檢出率為95%~%；胃潰瘍患者中檢出率為70%~80%；而胃癌患者中檢出率約為80%。所以，要想養胃就要先殺菌！

胃內有幽門螺杆菌的三大症狀

症狀一、泛酸、惡心

當體內幽門螺杆菌超標時，就會影響胃部的分泌功能，從而導致胃酸分泌過多，出現泛酸、燒心等症狀。

所謂反酸其實就是口腔感覺到酸性物質，並且患者還常伴有腹脹、腹疼、噯氣、嘔吐的症狀。

症狀二、口臭嚴重

有口臭是一件十分尷尬的事，如果自己碰到勤刷牙也解決不了的口臭，就一定要警惕是不是感染幽門螺杆菌了！

因為HP這種細菌可以在牙菌斑中生存，當口腔發生感染時，或者進入胃部影響食物消化時，就會導致人體出現口臭。

症狀三、胃痛

由於幽門螺杆菌會在胃內增殖，所以胃黏膜會遭到病菌的破壞，很容易出現胃潰瘍、慢性胃炎等疾病，就會表現為上腹疼痛，不適及噯氣。

多吃“4樣食物”

食物一、馬齒莧

馬齒莧又叫五行草，長命草，是一種常見野菜，藥用價值很高。它含有大量的維生素A，可以促進身體新陳代謝速度，同時也能給胃黏膜帶來一定的保護，降低幽門螺旋杆菌的出現，起到預防胃潰瘍，養胃護胃的效果。馬齒莧的吃法有很多，其中炒食﹑涼拌﹑做餡都可以。

食物二、猴頭菇

猴頭菇是一種大型肉質菌，性平味甘，具有補脾益氣，幫助消化的作用。感染上幽門螺杆菌的人，會有胃炎、胃潰瘍等病症，而猴頭菇能有效抑制幽門螺杆菌，還養胃護胃，提升消化功能。經常吃的話，有助於胃腸蠕動，緩解便秘，對胃病患者來說很有好處。

食物三、洋蔥頭

洋蔥是生活中常見的配料，但同時它也是養胃、抗癌的佳品。洋蔥中含有大量的有機硫化物和黃酮醇，這些營養物質可以有效抑制、消滅幽門螺杆菌，起到預防胃炎、胃潰瘍及胃癌的作用。因此感染上幽門螺杆菌的人，平時不妨經常食用一些洋蔥。但需要注意，洋蔥辛辣，最好不要干吃，可以炒菜之後再食用。

食物四、蜂蜜

蜂蜜能夠消炎殺菌，可治療胃十二指腸潰瘍以及各種胃痛症。因為它是一種潛在的堿性食物，它所含的錳等無機鹽，可促進食物消化，減輕胃腸負擔而緩解症狀。正因為這樣的抗炎殺菌的作用，能有效抑制幽門螺杆菌，減少胃炎等疾病的發生幾率，還可有效預防便秘的發生。

注意：真蜂蜜才有這樣的功效，一般來說，純正的蜂蜜甜而微酸，用筷子挑起蜂蜜能拉成長絲，且絲斷會自動回縮呈球狀。

少碰“3件事”

1、減少公餐制

幽門螺杆菌是人與人之間經口—口、胃—口傳播的（從Hp感染者的唾液、牙菌斑中均可檢出Hp）。一旦Hp感染者的唾液沾到菜肴上，取食者就有被Hp感染的可能。

因此，平時最好減少公餐制，自己用自己的筷子，盡量養成飯前洗手的好習慣。

2、少吃生食

生活中，不少人愛吃生肉，尤其是魚生、醉蝦、醉蟹等食物。

而有研究表明，在一些生水、生肉中可能會存在細菌，所以，我們日常就應該多加注意，避免直接喝生水、吃生食，減少被感染的機會。

3、不要“口對口”喂飯

部分家長很寵溺孩子，喜歡口對口的給孩子喂飯，或將食物嚼碎後再喂；或不自覺的用舌頭感知食物溫度，甚至還會跟孩子吃同一碗飯。

這些習慣不僅對孩子無益，甚至還會將大人口腔內、腸胃里的幽門螺杆菌傳染給孩子，感染上HP。

堅持三件事

第一件：多喝“養胃”茶水

蒲公英，“藥食兩用”，入胃經，是一種養胃消炎的小植物。據現代研究發現，蒲公英，具有“廣譜抑菌”的作用，還有“天然抗生素”的美稱，是一種抗炎良藥，尤其對胃炎之炎更加有效。

此外，蒲公英還對胃潰瘍具有治療作用，能明顯減輕胃潰瘍的發生幾率，並且，蒲公英還可以殺滅幽門螺杆菌，對於胃部健康，十分有益。胃不好的人，平時可以多喝，對殺菌消炎，養胃護胃很有好處。

第二件：減少抽煙喝酒

吸煙會明顯增加胃病的發病率。在煙草中，毒性最大的是尼古丁，它可以使消化道黏膜發炎，胃液和胰液分泌減低，潰瘍病發病率可增加一倍。

而喝酒的危害更甚，酒精攝入體內，會直接刺激食管和胃壁，加速對胃粘膜的損傷，引起胃痛、胃潰瘍、甚至是胃出血。

因此，想養胃，就一定要減少抽煙喝酒的次數，最好戒酒。

第三件：保持穩定情緒

胃病的產生和發展還和人的心情狀況、情緒好壞關系密切，當人長期處於精神緊張、壓力大的狀況時，胃酸就會分泌過多。胃的抑制反應也會出現障礙，導致胃食管反流病等一些列胃病。

因此，平時盡量保持穩定的情緒，學會多傾訴、多發泄。

1、絲瓜湯

絲瓜能清熱降溫，非常適合夏天和立秋前吃。炎炎酷暑，飯桌上有一碗絲瓜湯，吃後即能收到開胃、解暑的效果。絲瓜質地柔軟滑嫰，易消化，特別適合老人吃。絲瓜不宜一次吃得太多，以50-克為好，通常一天不應超過-克。

用絲瓜作湯，是最常見的吃法。比如，絲瓜海米湯、絲瓜蝦皮湯、絲瓜豆腐丁湯、絲瓜肉絲湯、絲瓜香菜湯，食材平常，操作簡便，湯味清香，回味悠長，適合下飯。烹製絲瓜菜餚，宜清淡，應少放油，宜用雞精和胡椒粉提味。

推薦食譜：絲瓜豆腐魚頭湯

材料：絲瓜一斤，鮮魚頭一個，豆腐四塊，生薑三片。

做法：絲瓜去角邊，洗凈切角形;魚頭洗凈，切開兩邊;豆腐用清水略洗。將魚頭和生薑放入煲裡，注入適量滾水，旺火煲十分鐘，放入豆腐和絲瓜，再用文火煲十五分鐘，調味食用。

功效：清熱瀉火，養陰生津，涼血解毒，潔膚除班斑，通經絡，化痰。用於熱病、暑熱煩渴、痰喘咳嗽、筋脈酸痛、氣血阻滯。

2、冬瓜湯

老廣夏天有何消暑菜?相信十個有八個都會答：煲冬瓜。冬瓜有清熱解毒、利水消痰、除煩止渴、祛濕解暑之功效，是夏天消暑湯水之首選。

冬瓜煮久了容易煮爛，煲湯時煮到變透明就可以了。如果用冬瓜來煲湯，可以連皮一起煮，因為冬瓜皮清熱利水。無論是青皮還是黑皮瓜，挑選時都應該挑外形勻稱，沒有斑點，瓜瓤少、瓜肉雪白的。新鮮的冬瓜瓜瓤緊實，與瓜肉緊緊相連;瓜瓤塌陷，與瓜肉分離的則是放的時間久了。

推薦食譜：冬瓜荷葉扁豆薏米煲豬脊骨

材料：冬瓜克，鮮荷葉12塊，扁豆薏米各60克，豬脊骨克，生薑4片。

做法：各物分別洗凈。冬瓜切厚塊，荷葉剪成兩至三片，扁豆薏米稍浸泡。豬脊骨切段，用刀背稍敲裂，隨後將所有食材一起放進瓦煲，加入清水毫升(約12碗水量)，大火滾沸後改為小火，煲約2至2.5小時，飲用時調入食鹽便可。

功效：消暑清熱，益氣滋補。

3、綠豆湯

綠豆甘寒，有清心利尿、消暑止渴、清熱解毒之效。綠豆湯是民間最常用的消暑與解毒良藥。綠豆常用於治療暑熱煩渴，心、胃熱盛及癰腫、丹毒等證，對砒石、巴豆、附子等一切草木金石及酒食中毒，大量飲服綠豆，均有解救作用。

煮綠豆湯的方法是先煮沸水，然後放入綠豆，繼續小火煮8~10分鐘後倒出綠豆湯。因為此時湯的顏色為碧綠色，溶出的物質主要是豆皮中的活性成分，而且氧化程度最低，清熱能力最強。倒出湯後，餘下的豆子可以繼續煮成綠豆沙，或加大米煮成綠豆粥。

推薦食譜：蓮子海帶綠豆湯

材料：海帶20克，蓮子50克，綠豆克，大棗3個。

做法：海帶、蓮子洗凈，一起放到涼水中，浸泡30分鐘，放入砂鍋內，加入綠豆上火煮，大火燒開後改小火熬，不時攪拌一下，30-40分鐘後，看湯有點發稠後，放進大棗，把棗煮脹、煮爛即可。

功效：海帶味鹹、性寒，具有化痰、軟化、清熱降血壓的作用。綠豆味甘，性寒，有清熱解毒、消暑、利尿作用。常喝海帶綠豆湯可清熱解毒、涼血清肺、療瘡除痘。

4、酸梅湯

酸梅湯中的兩種主要成分是烏梅和山楂，烏梅是用半青半黃的青梅經煙燻製作而成，易於長期保存，氣味酸平，具有止渴斂汗作用。而山楂具有消食、降脂、化淤功效。酸入肝，兩大主料搭配煮湯，不僅有酸甘化陰、生津止渴解暑作用，還有滋陰養肝、解毒排毒功效。苦夏者飲酸梅湯可開胃生津，增進食慾。

酸梅湯的製作非常簡單，在家自行操作時，可將烏梅、山楂、陳皮洗凈，先用水泡半小時，使有效成分能夠更好地滲出，然後用大火熬開，轉小火後再煮半小時，關火即加入桂花和冰糖，陰涼處放涼後放在冰箱冷藏室，可以一直保存到立秋。

推薦食譜：桂花酸梅湯

材料：烏梅，山楂。甘草，冰糖，桂花糖。

做法：先將烏梅，山楂用水沖洗乾淨。在鍋中放入烏梅，山楂，甘草，水;大火煮開後，轉小火煮30分鐘。30分鐘後在鍋中加入冰糖，糖桂花，再煮5分鐘，糖融化即可。放涼後，放入冰箱冷藏後飲用。

功效：桂花酸梅湯具有清熱解毒、滋養肌膚的功效，可以預防中暑。

5、苦瓜湯

苦瓜性寒味苦、入心、肺、胃，具有清暑解渴、降血壓、血脂、養顏美容、促進新陳代謝等功能。苦瓜含豐富的維生素B1、維生素C及礦物質，長期食用，能保持精力旺盛，對治療青春痘有很大益處。

苦瓜雖味苦，與其他食一同入湯後，能吸收其他食材鮮美之味卻不令其苦味傳開，故苦瓜亦被稱作「君子之菜」。

推薦食譜：苦瓜鮮草菇煲鯽魚湯

材料：苦瓜克，鮮草菇克，鯽魚1條，生薑3片。

做法：苦瓜洗凈去饢，切片備用。鮮草菇洗凈，在其基部切「十」字刀痕，放入沸水稍滾片刻，撈起洗凈(即汆水)，鯽魚宰洗乾淨，入鍋煎至微黃，加入少許熱水。所有材料一同入瓦煲，加入清水0毫升(約8碗量)，大火滾沸後，改小火，煲約1小時，下鹽便可。

功效：清熱生津，健脾養胃。

6、鴨湯

鴨肉味甘、鹹、性涼，具有滋陰養胃、利水消腫的作用，適用於骨蒸勞熱、小便不利等。烏骨鴨藥用價值更大，結核病患者可以減輕潮熱、咳嗽等症。老母鴨能補虛滋陰，對久病體虛者或虛勞吐血者均有補益作用。

煲鴨湯加綠豆。鴨子在水中生活，因此其肉性偏涼，有清熱解暑的作用，適合苦夏或上火者食用，而綠豆也有消暑清熱的功效，所以綠豆老鴨湯是暑天的絕佳補品。其做法很簡單，將一把綠豆洗乾淨後連同鴨子一起放入鍋內，煮熟調味即可。

推薦食譜：冬瓜荷葉綠豆煲老鴨湯

材料：冬瓜克、鮮荷葉13片、綠豆50克、老鴨半隻、豬瘦肉克、生薑4片。

做法：各物分別洗凈，冬瓜切塊;綠豆浸軟;老鴨除髒雜、尾部，切塊，「汆水」。一起下瓦煲，加清水2毫升(約10碗量)，武火滾沸後改文火煲約2小時，下鹽便可。為3~5人量。

功效：冬瓜荷葉煲湯是廣東民間大暑天時的必備之湯，加入清熱解毒的綠豆，煲滋陰補益的老鴨，鮮美醇香可口，既清熱消暑又滋陰補益。

一、冬瓜海帶薏米湯

湯料：冬瓜1斤，豬骨1.5斤，海帶適量，薏米適量，蜜棗四顆。

做法：1、先泡海帶，海帶泡起比較多，所以一點點就夠了，海帶一般情況下會帶有沙子，所以泡好後還有清酒乾淨，這樣不會影響湯的口感。

2、將豬骨剁成幾大塊，並出水，去掉豬骨多餘的脂肪與腥味。

3、煮開一鍋沸水，然後倒入電子煲裡(因為這樣會省電，速度會快些)，放入以上湯料，水沒過湯料為好，按好煲湯程序，等三小時就可以了。

4、最後加入鹽調味，大功告成!

功效：清熱解毒、減肥瘦身。

二、生地冬瓜煲排骨

湯料：生地二兩;冬瓜二斤;排骨一斤二兩;生薑三片;蜜棗三個。

做法：1、排骨切塊後飛水;冬瓜洗凈，切大塊(帶皮);將全部材料放進沙煲內，武火煮沸轉文火2-3小時。

2、食時放鹽，喝湯。冬瓜，排骨(湯渣)起碟，用醬油點著吃。

功效：清熱解暑。特別對高血壓病，肥胖，癤瘡、痔瘡便血、腳氣浮腫、小便不利、暑熱難消等現像有效。

三、絲瓜木耳湯

湯料：絲瓜克、水發木耳50克、鹽4克、味精1克、胡椒粉1克。

做法：1、將絲瓜去蒂，刮洗乾淨，對剖兩半切片。

2、將木耳去蒂淘洗乾淨，撕成片狀。

3、鍋中加入清水0克，燒開後，放入絲瓜，鹽，胡椒粉，絲瓜斷生時，下木耳略煮片刻，放味精攪勻，盛入湯盆中即成。

功效：味甘性平，微寒，無毒，有祛風濕，通經絡，清熱利咽，化痰止咳，涼血解毒等功效。

四、酸梅湯

湯料：烏梅、白糖、桂花;

做法：選用優質烏梅1兩(可在中藥店買到)用清水洗凈，放在兩斤開水中浸泡7至8個小時，再熬煮1小時(文火)。然後將湯水濾去殘渣，再加入涼開水6至7斤，加些桂花(不放也可以)和適量的白糖(依個人口味而定)，煮沸後冷卻即可飲用。如放入冰箱的冷藏室則酸甜涼爽，清香可口。

功效：它色澤烏褐，香味醇厚，甜酸適口，沁人心脾。夏季飲用，能夠順氣下火，消暑解渴，振奮精神，是夏令季節的優良飲料。

五、其他消暑湯：

豆腐黃瓜湯：豆腐半斤放鍋內微煎片刻，黃瓜去皮切塊與豆腐同煮，加清水六至八碗煲湯，可以當茶喝也可以當菜吃。

綠豆老鴨湯：將洗乾淨的老鴨和2兩綠豆、土茯苓20克，用清水大約煮4小時左右，按照個人口味調好鹹淡就可以了。鴨是偏涼性的，夏天燉湯喝是個不錯的選擇。

水鴨銀花湯：水鴨剖好洗凈，豬瘦肉克連同銀花9克，生熟地黃各6克一起入鍋中，煮約4小時。

胡蘿蔔玉米湯：胡蘿蔔克，玉米克，豬肉-克，加水煮湯。此湯有清熱利尿的功效。

荷葉冬瓜水：荷葉一片，冬瓜2斤，將冬瓜連皮洗凈切塊，加荷葉，蜜棗2個，水適量，煮湯。此湯水具有清熱解暑的作用。

五花茶：木棉花、雞蛋花、金銀花、菊花、槐花各10克煮水飲用。此茶有清熱去濕的功效作用。

菊花苡仁雞蛋花飲：菊花12克，夏枯草10克，土伏苓20克，木棉花12克，薏苡仁20克，雞蛋花10克煮水飲用，可清熱祛暑。

西瓜皮湯：用鮮西瓜皮克，大棗10枚共煎水。每日當茶飲，服之可消暑健脾。

火腿冬瓜湯：火腿克，冬瓜克，先將火腿以文火慢慢燉熟，再放入冬瓜，並加適量食鹽。每日喝數次，以補充水分、鹽及蛋白質。

百合湯：百合50克，鮮冬瓜克，切薄片，蛋清一個，先將百合、冬瓜倒入沸水中，滾湯後將蛋清倒入，然後放入鹽、葷油、味精適量便可食用。此湯有清涼、祛熱和消暑之效。

蓮子湯：蓮子20克、薏米、芡實各10克，白木耳3朵水發。先將蓮子、薏米、芡實在油鍋中炒，加水和白木耳燜熟。蓮子湯有滋陰養神、祛熱、驅暑的功效，老人在暑天煩熱、失眠時飲用療效甚好。

苦瓜湯：鮮苦瓜克，去瓤切塊，瘦豬肉克切片。同放鍋內加適量水煮湯，煮熟後加適量鹽調味食用。

此湯有清熱解暑，明目去毒的作用，適宜於暑熱煩渴、暑癤、熱痱過多、眼結膜炎等症。

年屆89歲的胡楓（修哥）19日晚登上紅館舉行《胡楓約你開心派對》演唱會，正式打破在紅館開騷的最大年紀紀錄，並獲一班圈中人包括曾江、薛家燕、林子祥、陳潔靈等力撐，修哥更以一曲《情花開》揭開序幕，非常風騷。

其中「3位小生」演出的環節中、修哥、曾江和JoeJunior一起出場，及後在他們背後登場的是由影帝梁家輝扮演的謝賢（四哥），可謂維肖維妙！家輝笑指人人稱修哥是舞王修，但坐了大半晚未見過他跳半隻舞，便即挑戰修哥開始滿台飛，卻差點仆到，更喘不過氣。修哥要求一起唱歌，但曾江則取笑家輝不夠氣便不要硬來，家輝全程四哥上身一樣，指最憎別人挑戰他，自己怎樣不夠氣都會陪他唱，修哥即將曾江拉開並說：「你顧住食滷味呀！行嚟呢邊啦！」之後家輝則重提掌摑曾江事件：「好難得今晚四個小生同台，真的很難得，自從上次打完架後便未見過。」他更對着面前的Joe說：「你小心啲呀！你也是戴眼鏡的，因住飛咗去呀！」。

騷後受訪時修哥承認是自己邀請梁家輝來扮四哥，因很久之前在鍾鎮濤演唱會上看過梁家輝擔任嘉賓、十分搞笑，當時就已經想好，日後自己開騷一定要找家輝當嘉賓來搞笑。

追問他四哥是否沒有空來演出？修哥說：「不知道！（你嬲了他嗎？）不知他是否嬲了我，我怎會嬲他呢？大家多年朋友。」

當晚的演出嘉賓還有《愛·回家之開心速遞》的9位演員，而修哥在香港的4個曾孫和兩個孫女亦上台，與身在溫哥華及英國的孫仔即場連線、隔空合唱了兩首歌《Edelweiss》及《世上只有》，修哥稱孫女十分孝順，而他則倒轉孝順4個曾孫。

至於與陳潔靈合唱完《千個太陽》後，修哥笑言要落去唞氣，陳潔靈則大讚修哥是香港人驕傲；林子祥除了與修哥合唱《男兒當自強》外，更與修哥孫女合唱《每一個晚上》，修哥為了感謝阿Lam多次幫忙，表明對方有何要求都會做，就算要他跟着去非洲也照去。

20日，東部季後賽第二輪的一場“搶七大戰”中，亞特蘭大老鷹客場-96戰勝費城76人，總比分4-3淘汰對手晉級東部決賽，他們在東部決賽中的對手將是由“字母哥”率領的密爾沃基雄鹿。

綜合NBA中國官方網站、重慶上游新聞報道，老鷹以常規賽東部第五的排名進入季後賽，面對東部第一的76人，他們一直是被外界視作弱勢的一方。

而老鷹隊的特雷·楊也是第一次參加季後賽，本賽季因為打法風格的原因，他遭遇了很多爭議，季後賽首輪對陣紐約尼克斯，楊和老鷹打得非常出色，讓很多球迷“路轉粉”，但沒人認為他們在面對東部第一的76人時，會有太大的勝算。

果然，前三場打完，老鷹隊1-2落後，但沒人想到他們居然頑強地與76人打了搶七生死戰。

在此次“生死戰”中，楊在有肩傷的情況下上場43分鐘，得到21分3籃板10助攻，率領球隊艱難取勝，挺進東部決賽。

其實，今天的特·雷楊其實手感並不好，23投5中，但通過傳球和頑強的鬥志帶領球隊前進，第四節關鍵時刻，楊也命中超遠三分，幫助球隊確立領先。

退場時，他將自己的球衣送給了在觀眾席的父親，這件勝利的戰袍無疑是最好的父親節（6月20日）禮物。

反觀76人這一邊，他們被視作東部冠軍的有力爭奪者，擁有恩比德和西蒙斯兩大球星的他們，卻不敵看似實力與自己有差距的老鷹手上，再次倒在了東部半決賽。

尷尬的是，76人主教練道格·里弗斯在最近執教過的3場搶七大戰全部落敗。

而此次的輸球，讓他追平聯盟歷史季後賽搶七大戰最長連敗紀錄——上一位達成此成就的是里克·阿德爾曼，他曾在2年至9年連續四次輸掉搶七大戰。

此外，“恩比德+西蒙斯”的組合一直是76人堅定打造的建隊根基。

而兩人合作的四年中：76人三次止步次輪，一次止步首輪。如今的情況，或許會讓球隊管理層考慮做出改變。

據日本共同社報道，日本經濟擔當相西村康稔20日表示，若東京奧運會期間新冠疫情擴大導致醫療提供體制惡化，則將毫不猶豫地發布緊急事態宣言。他表態，屆時以空場形式舉辦將納入考慮範圍。

網易體育報道，日本政府已決定在緊急事態宣言期間，體育賽事和音樂等普通活動的觀眾人數上限為0人，也可能要求空場舉行。西村稱，奧運會也將以普通活動的應對為參考，觀眾人數等“將通過（政府和奧組委等）五方磋商妥善判斷”。

中新網報道，日本政府新冠感染症對策小組會會長尾身茂等專家近日就東京奧運會和殘奧會向日本政府與東京奧組委提交建議稱，“空場舉辦讓比賽場館內的感染擴大風險降到最低，是理想的方式。”

專家們稱，無論規模還是關注度，奧運會都遠超普通體育賽事，“存在全國各地的人員外出因奧運而增多，導致疫情擴大和醫療告急的風險。”

建議指出，若接納觀眾，就需要采取比其他大規模活動的人數上限更為嚴格的限制。即使接納觀眾，也應限定為在舉辦地居住且能充分采取防疫措施的人群，並停止舉行公眾觀賽等聚集助威活動。一旦出現疫情擴大和醫療告急的跡像，就應立即采取包括緊急事態宣言在內的對策。

而據此前的報道稱，日本政府敲定了體育賽事等活動的人數上限，在緊急事態宣言和防止蔓延等重點措施解除後1個月左右，具體設定為：如果在設施定員50%以內，則上限為1萬人。日本首相菅義偉表示，“奧運的人數上限將基本根據這一規則來決定”。

據日本共同社近日實施的日本全國電話輿論調查顯示，其中詢問舉辦東京奧運會和殘奧會是否帶來新冠疫情再次擴大的擔憂，包括“一定程度”在內，“感到擔憂”的回答占到86.7%。圍繞奧運，認為“應空場舉辦”的受訪者占40.3%，認為“應取消”的占30.8%。關於政府迄今的疫苗接種相關工作，68.0%的受訪者回答稱“認為較慢”。