吹空调

猛灌冷饮

大口吃西瓜

……

相信这是许多人夏天的真实写照

但你知道吗

这些习惯会加重我们体内的湿气

知道大家懒得运动

所以今天给大家准备了几款祛湿茶

帮助大家轻松赶走湿气~

五花祛湿茶

材料：

金银花、杭白菊、扁豆花、鸡蛋花、木棉花各15g，鲜土茯苓、苡米50g。

将上述材料洗净后（鲜土茯苓宜斩成细块状），加入适量水，煮半小时即可饮用，根据口味可以加入适量冰糖调味。

功效：

本方搭配的五花茶具有清热解毒、消暑利湿的功效，对于治疗及预防炎热夏季湿热邪气侵犯人体导致的头晕头痛、鼻塞流涕、肢体困重、咽痛声哑、食欲不振的感冒症状者有良效，同时也可作为夏季预防中暑的保健饮品。

枸杞薏米茶

材料：

薏米克，枸杞子一把，红枣2-3颗，冰糖、水适量。

1、将买来的薏米拣出杂质，用清水淘净并控干水分。

2、将薏米放入平底锅中，锅中不可放油，开小火翻炒烘焙薏米，直至炒出薏米香味即可关火。

3、将红枣剖成两半或割开口子放入茶壶中，枸杞子可抓一小把放入。

如喜欢甜味可放几颗冰糖，再放入焙好的薏米，冲入滚烫的开水，浸泡5-10分钟即可饮用。

功效：

二附院中医科主任中医师傅缨介绍，薏米有利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。

陈皮茯苓茶

材料：

茯苓5克、陈皮2克。茯苓、陈皮洗净，放入保温杯中，在杯中冲入热水，等待5分钟即可饮用。

功效：

健脾、燥湿、化痰。

辛凉饮

材料：

薏米30g、藿香3g、佩兰3g、白豆蔻仁3g。先用热水煎煮薏米半小时，然后用薏米汤来冲泡另外三种茶材即可。

功效：

这四种植物向来被认为是祛湿的上品，暑湿季节服用可以帮助脾胃化解体内的湿气。同时，薏米具有补益脾胃的作用，可以增强脾胃抗湿的能力，避免湿气再次侵犯。

二花蜜茶

材料：

木棉花10克，槐花10克，蜂蜜适量。木棉花、槐花放入砂锅，加清水ml，大火煮沸，小火熬煮15分钟，去渣留汁，调入蜂蜜即成。

功效：

具有清热祛湿，凉血止痢的功效。尤其适用于有痔疮、大便不畅或大便带血的人群饮用。

竹叶茅根茶

材料：

竹叶5克，白茅根5克，荷叶2克。放入杯中，沸水浸泡，当茶饮用。每日一剂。

功效：

竹叶甘淡而寒，功善清热除烦，生津利尿。白茅根甘寒，具有清热利尿，凉血止血的功效。荷叶味苦微咸，性辛凉，能够清暑利湿，祛瘀止血。本方尤其适用于夏季皮肤、鼻子容易出血的人。

荷叶祛湿止泻茶

材料：

鲜荷叶、鲜竹叶、鲜扁豆花、鲜藿香各6克。水煎，代茶饮。

功效：

荷叶清香升散，具有清心解暑、消风祛湿的功效；竹叶清热除烦，生津利尿；扁豆花能健脾和中，解暑化湿，止泻；藿香具有芳香化浊，和中止呕，发表解暑的功效。饮用复方荷叶茶，能有效地缓解夏季腹泻。

西瓜皮凉茶

材料：

西瓜皮，白糖适量。将西瓜皮洗净、切碎，去渣取汁，再加入少量白糖搅拌均匀即可。

功效：

这款凉茶有祛暑利尿的功效，尤其适合热性体质人群及水肿患者适量饮用。不过，寒性体质及胃寒的人忌用。

贴士：如果你在充足的休息后仍感觉头身困重、疲劳乏力，并有痰多、口水多、肥胖、舌苔粗糙发腻等症状，当心是湿气过重。这时赶紧试试以上的祛湿茶吧！

傅缨二附院中医科主任中医师

从事中医、中西医结合内科临床、教学与科研30年，有丰富的实际工作经验和实践能力，积累了丰富的传统医学诊疗疾病的临床经验；尤其长于肿瘤、肝病及肾病的中西医综合治疗，提出对肿瘤的中医治疗与姑息疗法相结合，从中医的整体观出发，辨证辨病相结合，疗效显著，见解独特。坐诊：周二、五全天

万燕二附院营养科主治医师

擅长重症患者的营养支持和糖尿病、肝肾疾病的营养治疗。门诊：每周五上午门诊二楼室

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