转眼已是三月，而春天，就是要养肝啊！

肝为君之官，肝藏血，主疏泄，主要表现在调节精神情志，促进消化吸收，以及维持气血、津液的运行三方面。如果春季没有注意养护肝脏，可能会让接下来的一整年都备受其苦。究竟春季该如何养肝？贵贵来告诉你。

本期专家

王庆国

北京中医药大学原副校长

主任医师

博士生导师

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花也能养肝

花在我们的生活中被频繁使用，可以用在养颜，安神，清火等等方面。但今天王老师带来了七种花，不止这些功效，它们有更强大的作用，契合了我们春季养生的一个重点——养肝。

花茶养肝要分型，对症用花才有效。

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花茶养肝也分型，你是哪一种？

1、肝郁不舒：心情烦躁，情绪波动大，两胁不适、心情郁闷，食欲不振。

花茶：绿萼梅、玳玳花、玫瑰花

做法及作用：

绿萼梅3克，可酸涩平，疏肝解郁，开胃生津

玫瑰花3克，主要疏肝解郁，柔肝醒胃，舒气活血

玳玳花3克，能甘辛平，行气宽中，消食化痰醒脾

医生提示：

一定要选用紫红色的药用小玫瑰花才能有效的疏肝解郁。此花茶气虚的人不宜饮用。

2、肝郁化火：心情烦躁，情绪波动大，耳聋目赤，口苦口干。

花茶：绿萼梅，玫瑰花，菊花，栀子花

做法及作用：

绿萼梅2克、玫瑰花2克、菊花2克，能甘平，清肝明目。

栀子花2克，它甘苦寒，清热凉血，宣发郁热。

医生提示：此款花茶中选择白菊即可，杭白菊味道清甜，贡菊略微清苦。切记野菊花只能作为药用，随意喝可能会损伤脾胃阳气，引起腹泻，请在医生指导下使用。此花茶脾胃虚寒、容易腹泻的人不宜饮用。

3、肝血失养：心情烦躁，情绪波动大，眼干眼花，失眠多梦。

花茶：芍药花，玫瑰花，三七花

做法及作用：

玫瑰花2-3克、芍药花2-3克，它可甘平，养血补血，柔肝缓急

三七花2-3克，甘微苦，镇静安神活血，降脂降压，减肥，生津止渴

医生提示：这款花茶能调理肝血失养，但体质虚寒的人和孕妇不宜饮用。

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护肝穴位

敲打肝经：

顺着经脉走向敲打腿部内侧经脉?，不可逆向敲打只能顺着经脉走向敲打。

三阴交：养肝柔肝

三阴交位于脚踝上四指处，双腿各按压81次可起到养肝柔肝的作用。

太冲：舒肝解郁

太冲穴位于大脚趾与次指之间的缝隙处，双脚各按压81次可起到舒肝解郁的作用。

外关穴：疏肝降火

外关穴位于手腕横纹上三指两骨中间处，按压此穴有疏肝降火的作用。

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调理肝脏的药膳

西红柿猪肝汤

材料：猪肝克，金针菇50克，西红柿1个，鸡蛋1个，盐，酱油各适量。

做法：

①猪肝洗净切片；西红柿入沸水中稍烫，去皮切块；金针菇洗净；鸡蛋打散。

②将切好的猪肝放入沸水中汆去血水。

③锅上火，加入油，下猪肝、金针菇、西红柿，加入适量清水煮10分钟，淋入蛋液，调入盐，酱油即可。

功效：此汤可凉血平肝、养肝补肝、清热利尿，对肝血亏虚引起的双目干涩、目赤肿痛、口腔溃疡、口舌生疮有食疗作用。

大家记住了没呀？春天让我们一起护肝吧~

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