时入三月，春雨连绵，空气中挥之不去的缠绵湿意，使身体变得滞重酸痛，容易出现各种不适“湿症”。那么，祛除体内湿气效果最理想的方法就是——艾灸疗法

好雨知时节，当春乃发生。

随风潜入夜，润物细无声。

春季湿气重，易引发“湿症”

春季气候温暖潮湿，有着令人头痛的梅雨季和回南天，湿气来得非常重，身体也变得滞重酸痛，容易出现各种不适症状。

中医学认为，“湿邪”是“六淫”（风、寒、暑、湿、燥、火六种外感病邪的统称）之一，在人体正气不足、抵抗力下降时，就会成为致病因素，并侵犯人体导致疾病。而湿邪通常有两种，一是外湿，一种是内湿。外湿多因气候潮湿、涉水淋雨、居处潮湿所致；内湿则多由过度嗜酒或过食生冷，以致寒湿内侵脾阳失运，湿自内生。总之无论哪种湿邪，都会使人出现食欲不振、腹满腹胀等消化功能减退的症状，同时伴有精神萎靡、嗜睡、身体发困、不想饮水等一系列“湿浊内盛”症状。而眼下阴雨连绵的回南天，人们长期处于过度潮湿的环境中，稍不注意就容易造成湿邪入体而引发湿症。

如何判断体内有“湿”

如果最近两周内常有以下表现，就说明体内有湿需要治疗了。

1、口中发黏舌苔腻

湿性黏腻，所以感受湿邪最典型的表现就是口中发黏。这是因为湿邪入里伤及脾阳，脾运失常，而“脾又开窍于口”，所以导致食欲的改变和口味的异常。除口中发黏外，还应伴有吃什么都没胃口，苔很黏腻。腻而色白，为寒湿；腻而色黄，为湿热。

2、胸腹胀满小便涩

湿为阴邪，易滞留脏腑经络，阻碍气血运行致脘腹胀满，脾胃升降功能失常。湿邪停于下焦，则小便短少而涩。

3、头部沉重四肢乏

湿性重浊，其特点就是沉重。头为诸阳之会，湿困中焦，清阳不升、浊阴不降，因此，感受湿邪后，头重头沉犹如被布包裹之感。脾主肌肉和四肢，湿伤脾阳，可出现倦怠乏力，少气懒言、四肢困重乏力。湿邪留滞于经络，则关节疼痛。

4、下肢浮肿便溏泻

常表现为下肢浮肿，朝轻暮重，大便不成形但黏而不清利，便完后感觉不爽。

春季艾灸除湿效果最佳

中医认为，艾叶味苦，性辛温，具有温经止血、祛寒止痛之功效，“以之炙火，能透诸经而除百病”。因此，艾灸具有温经通络、行气活血、散寒除湿、消肿散结及养生保健的作用，对春季除湿邪更是有它法所无法替代的良效。

如果体内湿气很重，肠胃不适，可每日或隔日1次，连续施灸2到3个周。养生保健可每周1-2次。

饮食配合

平时饮食上尽量少吃或不吃寒冷油腻、甜食、饮酒外，可侧重多吃些祛湿功效的食物，如薏米、冬瓜、赤小豆、白扁豆等。如湿邪较重可适当吃些中成药治疗，如二妙丸、平胃散、参苓白术散等，每天服用1-2次，一般连服5-7天即可。

　　祛湿汤：

　　健脾祛湿温补汤

　　材料：淮山10g，茯苓10g，溪黄草10g，猪骨若干（脾胃差的选猪肺、猪脾脏更佳）

　　做法：整锅煲老火汤

　　和中化湿汤

　　材料：木棉花15g，鸡蛋花15g，槐花15g，薏米15g，猪肘瘦肉50g，炒扁豆15g，陈皮或砂仁6g

　　做法：整锅煲汤

“艾灸注意事项”

1、艾灸后，不要立即冷水洗手或洗澡；

2、出现头晕、眼花、恶心、面色苍白、心慌、汗出等晕灸症状后，要立即呼叫治疗师，并躺下静卧。

3、艾灸后要喝较平常多量的温开水（不可喝冷水或冰水）；

4、空腹及饭后一小时内不宜艾灸；

5、脉搏每分钟超过90次以上禁灸；

6、身体发炎的部位禁灸。

上伯中医门诊

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口东北角（翡翠街7号门2楼）

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