立足科学理念，传播营养健康，又到了和友们说健康的时刻，今天要和友们分享的健康话题是头发。有调查显示，约四分之一的男性在中年后会有秃头的趋势，而表面看着仍光鲜亮丽的青年，其实背后也隐藏着掉发、脱发的心酸与焦虑……

你是真的脱发吗？什么是真正的脱发？每天掉发根，离秃就不远了！

其实，梳子或浴池地漏上一大把头发不一定就意味着脱发。头发有自然的生长周期和休止期，就成年人而言，每天掉50~60根头发是正常的。医学上，如果每天掉的头发数量在根以上，连续超过1个月，且没有停止的迹象，严重时部分区域出现稀疏，这种情况才被称为“脱发”。

总是掉发，怕脱发？怎么办呢？让中医告诉我们吧，看看如何吃出浓密秀发？

中医认为，脱发其实分为三种：脾胃湿热型脱发、血热风燥型脱发、肝肾不足型脱发！看看你是属于哪种，然后对症治疗吧！

1、脾胃湿热型脱发

脾胃湿热引起的脱发在临床上比较常见，患者一般还会伴有脸发油、头皮发痒、大便干等症状，治疗脾虚湿热导致的脱发，可以使用一些清热除湿、健脾除湿的重要。饮食要以清淡为主，戒除烟酒，保持体内清爽。还可选择清热、除湿等药食，如金银花、菊花、芦根、桑叶、竹叶、荷叶、苦瓜、冬瓜、丝瓜、芥菜、莲藕、鸭肉等。

食疗方：五花茶

干木棉花30克、金银花30克、槐花20克、鸡蛋花20克、葛花20克。以上所有材料洗净，放入煲内，加入毫升清水煎渚。此款五花茶能清脾胃湿热。

2、血热风燥型脱发

血热风燥证脱发者素体血热，复感风邪，郁久化燥，进而耗血伤阴，毛发失养干涸而脱落。表现为头皮剧烈瘙痒，头屑多如雪花，抓之易脱，头发干燥无光泽，头顶部零散脱发；口干咽燥，尿黄；舌红苔微黄或干，脉数。

它往往是由于机体蕴热偏盛，时值青壮年，血气方刚之际，或因性情急躁，心绪烦扰，心火内生等导致的，血热风燥证脱发者治疗宜凉血清热、祛风润燥。

食疗方：桑葚蜂蜜饮

将鲜桑葚0克(或干品克)洗净，加水适量煎煮取汁，小火浓缩，加蜂蜜克煮沸，冷却后备用。每次1汤匙，以沸水冲化饮用，每日两次。

3、肝肾不足型脱发

《黄帝内经》记载：女子七岁，肾气实，齿更发长……五七，阳明脉衰，面始焦，发始坠。丈夫五八，肾气衰，发落齿枯。肾藏精、其华在发，肾气衰，发脱落，精血不足则发无生长之源。肝藏血，血为发之余。肝肾不足会引起头发花白、干枯、脱落，并且还往往伴有面色苍白，肢冷畏寒，头昏耳鸣，腰膝酸软，舌质淡红，舌苔少或无苔，脉沉细无力等症状。

食疗方：黑木耳枸杞蒸蛋

取黑木耳克，鸡蛋克，枸杞子10克。将鸡蛋打散，加入少量清水、盐，继续搅拌。黑木耳洗净后切成小碎末，倒入蛋液中搅拌，然后撒上葱花、枸杞子，淋入香油。待蒸锅水烧沸腾之后再把碗加盖放入蒸锅，沸水大火蒸七分钟左右即可。

今天要和友们分享的就这么多，希望能够给友们带来帮助，也欢迎友们在评论区分享防掉发、脱发的秘诀，让更多的朋友受益~

参考文献

曹惠芬,林丽.脱发证治体会[J].云南中医中药杂志

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