阳江这几天的天气持续变热

接下来还要一路飙升直上30℃

短裤短袖又要出动了

恍如一秒入夏

那湿热天的正确打开方式是什么呢?

当然是

——煲汤啦！

“宁可食无菜，不可食无汤”

春季喝对了汤

既能缓解春困、调节睡眠

还能理气和胃、美容养颜

让你由内到外水水当当

枣仁养心汤

主要功效：养心安神

适合人群：难以入睡或睡眠质量欠佳的人群

材料：

酸枣仁10克，龙眼肉5克，百合10克，茯神10克，瘦肉克（1~2人量）。

制作方法：

将上述药食材清洗干净，瘦肉洗净切片，往炖盅加入毫升清水，把所有药食材一同放入炖盅内，以武火煮开后改文火继续炖1.5~2个小时，最后调味食用。

五指毛桃牛奶煲鸡

主要功效：益气升阳，滋阴润燥

适合人群：春困明显的人群

材料：

五指毛桃50克，牛奶克，鸡1只（约克），盐、生姜少量（3人量）。

制作方法：

将五指毛桃洗净掰成小段；鸡洗净斩件焯水；生姜洗净切片。把五指毛桃、牛奶、鸡、生姜片放入汤煲中，加入0毫升清水。以大火煮开后转小火，煲约一个小时，加盐调味即可。

鸡蛋花金银花瘦肉汤

主要功效：清热利湿

适合人群：踏青出行，水土不服腹泻见腹痛腹泻，泄泻急迫，大便不爽、臭秽、蛋花样，口干，小便黄等。

材料：

鸡蛋花3朵、金银花5g、瘦肉50g、姜2小片（1人量）。

制作方法：

鸡蛋花、金银花冲洗，瘦肉洗净切小块、飞水。锅内加水及材料，武火煮10分钟改文火煮30分钟，加入少量食盐调味即可。

青红萝卜煲猪头肉汤

主要功效：消食排便

材料：

青萝卜克，红萝卜克，黄豆芽克，猪头肉（或猪展肉）克，生姜适量（3~4人量）。

制作方法：

猪头肉切块，放在开水里烹煮20分钟，去掉污物和部分油脂；青萝卜和红萝卜去皮洗净切大块；往锅里倒入2升清水，将上述食材放入水中，以武火煲开后改文火继续煲半小时，最后调味食用。

喝了这几款应季养生靓汤

也不怕天热中暑了

我们一起美容养颜、元气满满吧！

来源：网络整理

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长按







































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