十分钟早餐营养价值高的鸡蛋花生汤
鸡蛋花生汤 十分钟早餐 十一月的初晨,带着缕缕寒意,喏,广东也算是真正入秋了,无奈前些日子天气变化莫测,一周过四季实乃常事,如今幸得这趟风雨,这秋也算是坐实了。 撑一把雨伞行走在小区过道里,红彤彤的枫叶洒满整个小巷,而花坛里的绿植经炎夏炙热反而开始苏醒争艳,已新长出翠绿的雏芽。 秋是好秋,可这雨就并非好雨了,这个周末的出游计划可让这场雨打乱了,索性便动起手来,我比较懒,不做太花时间的早餐,只选些时间短营养高的,今儿个便做起最常吃的一道:鸡蛋花生汤。 制作 原料:花生仁适量、鸡蛋2个 调料:白糖少许 步骤: 1:准备好花生仁和鸡蛋。 2:花生仁洗净后用清水浸泡半天。(我一般都是晚饭后开始浸泡) 3:浸泡好以后放入压力煲里,按自己需要的时间进行预约煮好,早上起来就可以喝了。(煮花生汤我一般都用豆蹄筋的功能,这样煮好后很软烂) 4:按需要打适量花生汤入小汤锅煮开。 5:然后缓缓倒入搅拌均匀的蛋液煮开,调入少许白糖。(如果不加蛋的话煮好后调入少许糖就可以直接吃了) 6:煮好的花生汤。(也可以在煮好的花生汤里加蒸熟的槟榔芋,特别的好吃) 注意事项 1:这个花生仁是专煮花生汤的,跟一般炸花生米的这种花生有一点差别,如果不熟悉的话,买的时候要注意咨询店家。 2:煮花生汤之前要先浸泡,这样才容易煮得绵烂。 3“煮好的花生汤加蛋花或者槟榔芋,都是很美味的。 ·END· 客家庄园你身边的健康营养专家 赞赏 |
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