前几天学生们经历的是高考，

更多广东朋友们经历的是高“烤”。

超级变态辣的大鸡腿

和冰激凌空调西瓜更配哦

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6月7日、8日、9日广东省各市县温度图

这酸爽

感觉不是在融化就是在溶化的路上

并且这几天，

为了方便大家出游，

雨水君也很识趣，

长假三天消失得无影无踪，

艳阳高照，恩平的天空湛蓝如洗。

自带动漫滤镜

by黄益炼

by李先生

byMV影视

by吴锐蓝

by李劲新

byleeskitchen

你以为好天气就这样开启了？

今天下午，恩平的天空“画风突变”

新一轮暴雨过程又将开启...

乌云盖顶的恩城，by王健鹏

从今天起

凶猛的龙舟水又要卷土重来

你还记得5月被它支配的恐惧吗……

恩平将从暴晒频道切换为暴雨频道

市气象台10日预报：

今晚到明天，有大雨到暴雨，伴有雷电和短时大风，请注意防御雷击、广告牌倒塌等影响。预计11至13日有连续强降雨过程，伴有雷暴和短时大风等；展望14日起降水减弱。目前正值“龙舟水”时节，雨水频发，请留意最新天气预报预警信息，防御强降水及其引发的次生灾害。恩平市气象台6月10日15时发布

6月11日

(星期二)

6月12日

(星期三)

6月13日

(星期四)

6月14日

(星期五)

6月15日

(星期六)

6月16日

(星期日)

6月17日

(星期一)

持续性强降雨

容易引发城市内涝和山体滑坡等地质灾害

市民要尽量避免在雷电暴雨天气时外出

不要前往山区或江河水边

出门记得带雨具哦~

广东入夏成功，天气越来越热，

同事朋友们出现了“应激反应”，

身体都感觉到不舒服。

这时候，怎能少了一款祛湿汤呢？

赶紧收藏，慢慢煲！

1.牛大力土茯苓煲乌龟

材料：牛大力二两，草龟一斤，猪肉四两，土茯苓半斤，红枣6个。

做法：放在一起煲3个钟

功效：清热祛湿解毒

2.沙葛三豆煲猪骨

材料：沙葛、猪扇骨、眉豆、赤小豆、扁豆、蜜枣、姜

做法：放一起煲一个钟

功效：清热祛湿、健脾开胃

3.三花薏米煲瘦肉

材料：木棉花、鸡蛋花、槐花、薏米、扁豆、陈皮、瘦肉、生姜

做法：放一起煲一个钟

功效：清热凉血、润肠通便

4.薏米茨实煲猪小肚

材料：猪小肚薏米茨实猪骨蜜枣

做法：洗干净猪小肚之后，放入其余材料煲一个小时。

功效：祛湿除风

5.冬瓜薏米煲排骨

材料：排骨、薏米、冬瓜、生姜、小葱、盐

做法：放一起煲1个钟

功效：清热化痰、健脾利湿

6.土茯苓煲猪骨

材料：土茯苓猪骨蜜枣

做法：土茯苓和猪骨浸泡一个小时后，猪骨飞水，把材料放入煮开的水中煮一个小时。

功效：祛湿解毒，利通关节

7.薏米百合煲鹌鹑

材料：鹌鹑三到四只薏米百合各一两姜3片

做法：放一起煲1个钟

功效：清热祛湿，化痰止咳

8.淮山溪黄草土茯苓煲猪横脷

材料：淮山（干）猪横脷溪黄草土茯苓

做法：放一起煲一个钟，煲开之后转小火

功效：调理脾胃，健脾祛湿

9.茵陈煲猪横脷

材料：猪横脷茵陈夏枯草生姜

做法：猪横脷飞水后，将材料放一起煲一个小时

功效：清热祛湿

10.蜜枣茵陈煲鲫鱼

材料：鲫鱼茵陈蜜枣

做法：先将鲫鱼煎一下，再把材料放一起煲，煲开之后转小火再煲一个小时

功效：祛湿排毒

11.眉豆黄豆煲鱼骨

材料：黄豆眉豆鲩鱼骨瘦肉陈皮生姜

做法：瘦肉飞水，鲩鱼骨煎至金黄色的时候加入水

功效：祛湿、健脾、补益

12.土茯苓瘦肉煲双豆

材料：祛湿豆、赤小豆、土茯苓、陈皮、猪瘦肉、生姜

做法：放一起煲一个钟

功效：清热、祛湿、解毒

13.冬瓜薏米煲老鸭

材料：老鸭、冬瓜、薏米、蜜枣、油、香菇、姜

做法：放一起煲一个半钟

功效：温和祛湿

14.眉豆扁豆煲鸡脚

材料：扁豆、眉豆、鸡脚、瘦肉、蜜枣、姜

做法：放一起煲1个钟

功效：美容祛湿

15.薏米百合煲鹌鹑

材料：鹌鹑、薏米、百合、姜片

做法：放一起煲1个钟

功效：清热去湿、润肺化痰

16.赤小豆粉葛煲鲮鱼

材料：粉葛一个（1斤多点）、胡萝卜半个，赤小豆2两、鲮鱼两条（刚好1斤），排骨少量，陈皮2块，蜜枣2个

做法：放一起煲一个半钟

功效：清热毒、泄湿毒

17.冬瓜赤小豆煲生鱼

材料：新鲜生鱼，冬瓜，赤小豆，葱头

做法：放一起煲1个钟

功效：补脾、利水、消肿

18.苦瓜黄豆煲排骨

材料：苦瓜排骨黄豆

做法：泡好黄豆，排骨飞水，加黄豆煲半个小时，加苦瓜再煲半个小时

功效：健脾祛湿、清热解毒

19.冬瓜薏米煲龙骨

材料：猪大骨、冬瓜、薏米、茯苓、红枣、枸杞、姜片

做法：放一起煲两个小时，煮开后换小火，冬瓜后半个小时放入

功效：祛湿排毒

20.猪横脷煲鸡骨草

材料：猪横脷鸡骨草蜜枣

做法：放入材料大火煮开后，小火煮一个半钟

功效：祛湿排毒

21.荷叶薏米煲瘦肉

材料：荷叶莲子薏米淮山瘦肉

做法：薏米和扁豆事先浸泡一个钟，瘦肉飞水，大火煮开转小火煮一个钟

功效：清热祛湿

22.五指毛桃根煲猪脚

材料：五指毛桃根（中药店有售）克、猪脚1对、生姜2~3片

功效：夏日化湿气、舒筋骨、健脾胃、益气血

方法：用清水把五指毛桃根洗净，并稍浸泡片刻；猪脚去毛、甲，并斩为块状，然后一起与生姜放进瓦煲内，加入清水毫升（约10碗水量），先用武火煲沸后，改为文火煲约2个小时，调入适量的食盐便可。此量可供2~3人用，猪脚还可捞起拌入酱油佐餐用

来源：江门发布、广东发布、恩平天气责编：梁晓敏