热！热！热！

虽然已经进入到了立秋时节

但白天的日照仍然很强烈

灿烂的阳光炙热灼眼

稍微走几步便是一身汗

一不留神黑成炭

今天小编就给大家科普下几种必备的防热降温方法

身体降温

bodycool

多喝温水、但忌口渴狂饮

在炎热的天气里，口渴时不要一次连续猛喝水。喝水太过急促易造成胃肠道消化液稀释，血容量增加，会出现心慌气短、肠胃不适、浑身乏力等“喝醉”症状。

少吃多餐、避免热量堆积

如果一顿饭吃的东西越多，为了消化这些食物，身体产生代谢热量也就越多，也会让人感到更加炎热。

睡前洗澡、空调不宜过低

洗澡尽量用稍低于体温的温水，特别是在睡前进行。温度高的水虽然可以更好地洗去汗液，但是洗过之后热量难以迅速排出，达不到尽快降温的效果。而冲凉水澡听起来很诱人，但身体会产生更多的热量以弥补冲澡时失去的热量，反而更不舒服。

多吃绿豆、苦瓜等祛火降温食物

面部降温

Facialcool

大热天不大建议MM们经常走在户外

你踩着美美的高跟鞋，一袭连衣裙

可是呀，想想这画面，你还画了美美的妆

一出门太阳底下走几步就花了

又让紫外线侵害了你的肌肤

长时间还会长出可怕的斑

怎么可以

那是绝对不能忍的

！！！

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没错~呵呵哒

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