热在三伏,养在三伏
今日话题“三伏天”是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。大暑的到来意味着一年中最热的时候来啦!热!热!热!怎样度过三伏天?如何健康的消暑?小编今儿就带领大家一起学习一下三伏天里的养生之道吧! ---------------- 著名诗人泰戈尔曾写道:生如夏花之绚烂。夏季的确是万物生长的季节,而各类在夏季盛开的花则成了夏季养生的佳品。 五花茶,由五种有一定治疗功效的花配伍炮制而成。南五花茶则以金银花、菊花、槐花、木棉花和鸡蛋花的配伍为代表,分别取其清热解毒、清肝明目、清热凉血、清热祛湿和祛湿解暑作用,主要用于预防夏季风热感冒及流行性感冒,对出现头晕头痛、鼻涕黄稠、面红目赤、食欲不振等症状的人有一定疗效,适用于南方湿热体质者饮用。北五花茶则以罗汉果五花茶为基本方:罗汉果加金银花、菊花、槐花、葛花、木棉花等五花,具有清热解毒、生津止渴、解酒去湿、健胃消滞等作用,较适合感冒而易出现皮肤干燥、鼻干咽痒、身体烦热等症状的北方阳盛体质者饮用。 ---------------- 大暑时节,梅雨刚过,天气酷热,出汗多,脾胃活动相对较差,人体容易为暑、湿、邪热所侵,会感觉比较累和食欲不振,故而需吃清热化湿、益(脾)气养阴的食品,可以健脾化湿,使人感到精力清爽。 薏米红豆粥有很好的健脾养胃功效,利尿消肿,还是很好的减肥食品。除此之外,对于体虚和气虚的女性来说,薏米红豆粥还可以很好的补气养血,排出体内的毒素。熬制方法简单,将红豆清洗干净,然后在清水当中浸泡2个小时左右。之后,在粥锅内加入适量的清水,把浸泡好的红豆和清洗好的薏米倒入到锅中,用大火煮沸。煮沸之后,再加入适量的冰糖来调味,然后用小火煮到粘稠之后,就可以直接出锅食用了。 ---------------- 除了各类因高温引发的生理疾病,“情绪中暑”这一高温心理病也在困扰着越来越多的人。尤其是在气温超过35℃、日照时间过长、空气湿闷的环境下,人体下丘脑的情绪调节中枢能力会下降,“情绪中暑”者往往会表现为烦躁不安、记忆力下降、爱发脾气等,这些消极心理状态也容易使身体指标下降,从而让其他“高温病”趁虚而入。 预防情绪中暑,可以从饮食入手:日常膳食要注意饮食清淡,减少进食肉类食品,特别是烧烤类食物,少吃油腻食物。多吃“清火”的食物和饮料,如新鲜蔬菜、水果、绿茶、菊花茶、金银花等。还要注意多喝水,帮助调节体温,改善血液循环。同时,要少吃辛辣的食物,少喝酒,不抽烟。 闷热天气,小编也表示热到意识模糊,请大家做好防暑降温,小编要去冰箱里凉快凉快~ 赞赏 |
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