冬至一阳生、夏至一阴生

芒种乃是阳的能量走到顶点，到了「夏至」太阳走到北回归线，准备返转往南。但是北半球的气温，从现在开始才逐渐炎热。

七、八月是一年中最热的时间。虽然气温持续高涨，但阴的能量在体内已悄然滋生。阴是属安静，稳定、流动性不大的能量。稳定才能盛载、蕴藏生机。

夏至初生的阴，属于小阴，能量薄弱，需要细心照顾，不要因妄动而造成伤害。夏至气候炎热，午后又常发生雷阵雨，天气湿热，为了贪凉穿衣轻薄，裸露肩颈。空气中的湿气、风邪，易侵入体内伤害了初生的小阴。

「夏至」节气保养法

活络小肠经、睡好子午觉

如果脾胃经络是生产线与运输部，小肠经则是品质控管部门。小肠经是体内重要的营养分配中心。它承接胃所消化的食物，吸收营养与水分后，营养交给脾经送到心经输送全身。糟粕送到大肠。小肠属火，将吸收的水分再化成水气，润泽脏腑。使用过的不洁水分，送到身体的污水处理厂「膀胱」排除。

因此《黄帝内经》称小肠经是「受盛之官、化物出焉」。精明的小肠经是不容出错，如果小肠经昏昧，气血的品质就会混乱，身体健康会大受影响。小肠经又与心经互为表裡，保养小肠经就是保养心经。

夏日小肠经的保养

.适当休息：

无法得到适当休息，心火会变得畅旺。心经便将热传导进入小肠经，过多的热能会消耗小肠经的水分，于是尿量变少、颜色变深，排尿时易造成尿道有刺痛感。

2.不要让肩、背受凉：

夏日贪凉常常会裸露肩、背，小肠经络经过肩、背，湿气、风邪会从小肠经进入体内，易造成腹泻、肠胃不适。

3.不要长期待在冷气房：

空调虽制造人工的低温环境，但寒气会耗损浮在体表的阳气，容易出现关节酸痛、肩颈僵硬等现象。

4.多做温和的肩颈运动：

多做疏通小肠经运动。小肠经健康，气血饱满、脸色红润，两颊不易暗沉、长斑。

5.不可熬夜：

夏至熬一夜，伤害等于熬三夜。因夏至一阴生，肾属阴，夏至伤阴就会耗弱肾阴。

6.告别蝴蝶袖：

老年人有蝴蝶袖是心气衰弱现象，年轻就有蝴蝶袖，要注意有心气不足，心脏无力现象。若出现手指不灵活或是麻痛，也要注意心脏功能的问题。请时时强化心、小肠经络，告别蝴蝶袖。

「夏至」节气芳疗

手太阳小肠经精华油

小肠经是阳经，阳经的主要功能，是帮助体内阳气宣放至体表，保卫身体不让湿气、风邪侵入体内脏腑，将体内吸收的水分气化。

使用的配方需活络、温暖小肠经，同时提升小肠经阳性的能量。夏至使用手太阳小肠经精华油，配方中的甜马郁兰可以温暖小肠经；红花缅栀可协助小肠经抵御外湿、风邪；高地牛膝草帮助气化小肠经吸收的水分。嗅吸此精油配方可提升专注力，搭配按摩则可疏通小肠经，促进肩颈肌肉循环，改善肩周炎（五十肩）、肩颈僵硬、失眠、心悸、晕眩。

(一)早晨，在盆缺穴涂精华油后，敲敲盆缺穴，帮助肩颈柔软、增加呼吸深度。

(二)涂抹精华油后，使用拨筋板或手指按摩按摩小肠经，从小指少泽穴开始，沿著手臂外侧到肩部臑俞穴，按摩至肩颈，可治疗五十肩。

(三)涂油后揉捏手臂的股三头肌，疏通小肠经，预防蝴蝶袖，按摩时加强以下穴位：

●少泽穴：强化小肠经，缓解肩部酸痛阻塞，小指会感到手麻。

●小海穴：舒缓小肠内热、清明神志。

●臑俞穴：舒缓肩颈痠痛。

(四)手刀互砍：手掌外侧后溪穴，可强化小肠经与督脉，是上班族需常按摩的穴位。

(五)按摩小肠经最好时间是下午点～3点

英文学名：FrangipaniAbs.

拉丁学名：Plumeriarubra

夾竹桃科花朵溶剂萃取

又名鸡蛋花、缅栀子，原产美洲。夏季开花，气味清香优雅，缅栀花虽是夹竹桃科，但是花朵无毒，具强大阳性能量。花开时采花后，可新鲜使用或晒乾当作药材。性甘凉、微苦，适用于肺、大肠经，具有清热、消暑功能。按摩使用可帮助气血循环顺畅，排除身体多馀水分。适用于夏季因溼热所造成的感冒、发烧、咳嗽、中暑、拉肚子等症状。

缅栀花具有抗菌、抗霉菌功效，印度阿育吠陀用来解热退烧，溶剂萃取的缅栀花原精，呈现固体状态，需要溶解后再与其他精油调和使用。缅栀花原精气味淡雅不突出，却是很好的定香元素，因为含有珍贵的紫罗兰酮，与其他精油调和具有协同作用，促使香气更融合。花朵萃取的原精，因其複杂多变的化学结构，对于生活在压力下，产生複杂身心的状况者帮助极大。优雅香气可帮助解除郁闷，非常适合加入心经配合使用。

英文学名：HyssopCineole

拉丁学名：Hyssopusofficinalis

千百年来，牛膝草与薰衣草、迷迭香一同在地中海地区兀自努力的生长，希腊人视为身、心淨化的神圣植物。牛膝草是多年生的草本植物，生命力强大，不须过多的照顾。其具有饱满的阳性能量，传统上用来处理感冒，化解呼吸道黏液，也可当作烹调的香料，除了增加食物香气，也能帮助肠胃蠕动、助消化、去胀气。但是，牛膝草的异松樟酮对神经系统具刺激性，不利于小孩与孕妇使用。因此，改为化学成分较为温和不刺激的高地牛膝草取代之。

高地牛膝草，性温、辛、略苦，适用于肺经、胃经、大、小肠经。在生理上，高地牛膝草阳性的能量，可温暖、疏通小肠经循行，帮助缓解肩颈僵硬，促进肌肉循环。涂抹在腹部，可帮助肠胃蠕动，排除肠道秽气；嗅吸使用，亦可增加呼吸深度帮助顺畅肺经。高地牛膝草，清新略带青草的气味，对处在焦虑、恐惧的心灵有强大淨化作用。可以帮助沉静思绪，提升清晰敏锐，释放恐惧与愤怒的情绪，缓解情绪所造成的心、小肠经瘀热。

英文学名：MarjoramSweet

拉丁学名：Origanummajorana

唇形科开花全株蒸馏

甜马郁兰，古代原产在东地中海土耳其地区。后来经过罗马帝国扩张领土，逐渐散布在整个地中海沿岸继续生长。甜蜜略带辛辣气味的甜马郁兰，在希腊时期即已被作为药草使用，对维护身体、情绪健康帮助很大，因此被视为幸福和谐的象徵。

甜马郁兰性温、辛，可帮助脾、胃、肺经。甜马郁兰新鲜的叶子可作为烹饪使用，因含有丰富的维生素与矿物质，可帮助消化与维持健康，据说铁含量丰富，有助贫血缓解；干燥后的叶子，可作为药草茶帮助消化。如果家中有院子可栽种植物，建议多栽种香草植物，藉由佐餐帮助家人健康。整株药草蒸馏的精油，含有高比例的品烯四醇，具有温和抗菌功效，提升免疫力、预防过敏，亦可抑制皮肤的痘痘生长。

甜马郁兰具有温和阳性的能量，极适用于小肠经，有效缓解肌肉酸痛、帮助消化，缓解呼吸道疾病，帮助病患恢复元气。

———內容节选至《24节气经络芳疗自愈全书》

沈莉莎著

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