红酒：每天睡觉前喝一杯红酒，有利于睡眠。还有研究表明，适量饮用红酒可以扩大大脑的血管，提高血流量，激发脑智能，增强记忆力的功效。

洋葱：1、降三高：洋葱内含有棉子糖，可增殖人体内的双歧杆菌，起到润肠通便、降脂降压的作用。常吃洋葱还可预防血栓，减少心梗和脑血栓概率。

2、预防癌症：洋葱富含具有防癌作用的硒元素和槲皮素。硒是抗氧化剂，能刺激人体免疫反应，抑制癌细胞的分裂和生长，同时降低致癌物的毒性。而槲皮素则能抑制致癌细胞活性，阻止癌细胞生长。

黑豆：1、降血脂

黑豆含有不饱和脂肪酸，能抑制血液中的低密度脂蛋白的氧化速度，降低三酰甘油的浓度，促进胆固醇的代谢，降低血脂。

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.2、补肾益脾

黑豆是肾之补，常吃黑豆既可以补充肾气，也可以补充肾阴，能延缓皮肤衰老，减少皱纹。黑豆它除了归肾经外，还入脾经，常吃黑豆可以健脾益气，利水祛湿。

3、黑巧克力：很多人担心变胖不敢吃巧克力。在这里，小编要给大家科普下：黑巧克力所含的是不饱和脂肪，并不会转化成身上的肉。相反，黑巧克力在消化吸收的过程中不仅不会发胖，还会燃烧掉身体上的一些脂肪和热量，有一定修身作用。

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