兴冲冲买回搅拌机，却一直闲置，别犯懒！夏天来了，是时候每天早上打一杯美味奶昔“补身子”了。厨房君为你推荐，七种高颜值又好口感的奶昔做法，只需花三分钟，轻松享用美味～

（提示：以下菜谱均需用到搅拌机。）

－香蕉草莓芝麻奶昔－

by鸡蛋花蒋蒋鸡蛋花

香甜的香蕉中和草莓的酸味，加入炒香的黑芝麻，味蕾绽放！

Photoby鸡蛋花蒋蒋鸡蛋花

－用料－

草莓（中等大小）　　10个左右

香蕉　　一根

牛奶　　—ml

黑芝麻　　一小把

－做法－

?无水无油的锅子烧热，倒入黑芝麻，小火炒香，大概15秒左右，千万别炒糊了。

?想凹造型可以把草莓或者香蕉切薄皮，利用小工具压出花花形状，贴杯壁。

?将香蕉切段，草莓切块，跟黑芝麻牛奶一起倒入搅拌器，搅拌均匀即可。

－香蕉黄瓜奶昔－

by葉子的爱与厨房

单纯的香蕉牛奶有点腻，但加入黄瓜后口味一秒变清新。超简单步骤，2分钟搞定～

Photoby葉子的爱与厨房

－用料－

牛奶　　g

香蕉　　2根

黄瓜　　1根

纯净水（或矿泉水）80g

－做法－

?香蕉剥皮，切小块。

?黄瓜削皮切小块。

?把牛奶，纯净水，香蕉和黄瓜放入豆浆机（或者料理机），按“果汁”功能键。搞定。

－小贴士－

?我用的香蕉已经很熟了，打出来的奶昔，我个人觉得都偏甜了。如果打出来，觉得不够甜，可以适当添加糖或蜂蜜。

?黄瓜和香蕉一定要切小块。

－红豆奶昔－

by吖土

红豆是口感最温柔的豆子，加糖之后沙棉甜糯，做奶昔很合适。

Photoby吖土

－用料－

煮好的红豆（已含糖）　　

牛奶　　

冰块　　

原味冰激凌（可省）

－做法－

以上材料放入搅拌机搅碎搅匀即可。

－小贴士－

?我用的是煮好的红豆汤里的豆子，加了牛奶和冰块绞碎了。

?如果想要奶昔更像奶昔就减少牛奶的分量，加冰激凌。

－红薯拿铁－

by王光光光光

早餐喝粗粮，元气一整天～

Photoby王光光光光

－用料－

红薯　　g

全脂牛奶　　g

炼乳　　一大勺

肉桂粉

－做法－

?红薯去皮蒸熟（或用微波炉加热至熟）牛奶加热。

?把熟红薯、牛奶、炼乳、肉桂粉少许加入搅拌机内打碎打细腻。

?装入杯中，撒少许肉桂粉装饰即可。

－燕麦香蕉奶昔－

by胖球闪电猴

加入燕麦和坚果碎之后，奶昔口感层次更丰富了，喝完一杯很顶饿。

Photoby胖球闪电猴

－用料－

香蕉　　一根

牛奶　　ml

燕麦　　适量

巧克力碎、坚果碎、蜂蜜、巧克力酱随意

－做法－

?燕麦加入ml牛奶，在锅中加热略煮一下。

?香蕉切块放入有高度的容器中。

?倒入煮好的燕麦牛奶，用料理棒打到自己喜欢的细腻程度即可。

?吃的时候可以撒上切碎的坚果，或者巧克力碎。我的香蕉很熟所以甜度足够，觉得不太甜的可以吃的时候淋上蜂蜜。

?简略版：牛奶加入燕麦放到微波炉把牛奶叮热，加入香蕉用料理棒打至细腻即可。

－小贴士－

?如果不爱吃热的，直接用牛奶冲泡燕麦然后加入香蕉打至顺滑即可。

?如果没有料理棒，也可以直接香蕉切块加入煮好的牛奶燕麦里，也不错。

?可以随意加料！葡萄干坚果碎巧克力碎什么的，只要你喜欢，加什么都行！

－胡萝卜香蕉奶昔－

by胡萝卜熊

据说，就算是不爱吃胡萝卜的人，也对胡萝卜汁欲罢不能。

Photoby胡萝卜熊

－用料－

胡萝卜　　一根

香蕉　　几根都行

酸奶　　可加可不加

－做法－

?胡萝卜洗净切片。

?香蕉扒皮切片。

?胡萝卜、香蕉和酸奶一起丢进料理机，打碎！！

－小贴士－

对胡萝卜的味道很敏感的童鞋，可以多加一些香蕉，打完了记得尽快喝哟。

－核桃枸杞奶昔－

by0夏天0

都知道核桃和枸杞是好东西，却总是忘了吃！这样打在一起变成奶昔，喝一杯就轻松大补啦～

Photoby0夏天0

－用料－

核桃　　4-5个

枸杞　　1小把20颗左右吧

牛奶　　ml左右

当季的水果（随便选一个，省略也可以）蓝莓，草莓，桑葚等　　5个左右

－做法－

?枸杞要提前用水泡一下。水果洗干净。所有材料放入搅拌杯内。

?点对点放在搅拌机上，打20秒左右。

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