体内湿气重如何来去除
貌似健康的身体内,也有湿邪埋伏在内。那么,怎么判定自我体内是不是有湿呢?我们可令从外到内,从上到下来看看。体内湿气重的表现。体内湿气重,身体经常会出现多种异常,但却因为自己不知道疾病的根源而不能根治,使病情随着时间的推移而加深。 湿气的六大症状 体内湿气重的表现——头部。《内经》里讲“因于湿,首如裹。”当湿邪最初侵袭身体时,可呈现头昏沉重地,像裹着一块布;身体困重,四肢沉重,浑身不舒适,似乎身上附着重物。此外,还会有发热、微微怕冷怕风,流清鼻涕等表湿证。 体内湿气重的表现——关节。当湿邪伤及到关节时,部分气血运行不畅,会有四肢关节酸痛沉重,关节屈伸不利等表现。 体内湿气重的表现——消化效果。湿邪困扰脾脏,危害其正常运化效果,会表现出胸闷腹胀、食欲欠佳、饭量降到、不成形等。而因脾虚运化不利而致使“内湿”时,还常有口淡、口黏乏味、口渴却不想饮水、倦怠乏力等气虚、湿困的表现。 体内湿气重的表现——小便及妇女带下。湿邪还有一个特征也是“趋下”,轻易伤及人的腰以下部位。小便混浊、大便溏泄、妇女白带过多、阴部瘙痒等特征都相对经典。 体内湿气重的表现——舌苔。舌苔厚腻是湿病的经典表现,它常在机体还没有表现出突出病态态势时就有所表现。看舌苔以清晨刚起床的最为准确。 体内湿气重的表现——大便不成形。长期便溏,必然体内有湿。大便后总有某些粘在马桶上,很难冲下去,这也是有湿的一种表现,因为湿气有黏腻的特征。体内有湿的人,大便后一张纸是不够用的,得多用几张才行。 湿邪: 在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气”中,中医最怕湿邪。寒、热都好办,寒则温之,热则寒之;有风咱就驱风,有燥咱就润燥,有暑咱就清暑。用燥湿的方法,十有八九会伤了津液,湿邪还是除不去,所以中医里除了燥湿,还有利湿、化湿、渗湿等对付湿邪的方法湿是最容易渗透的。总是要与别的邪气狼狈为奸。湿气遇寒则成为寒湿,湿气遇热则成为湿热,湿气遇风则成为风湿,湿气在皮下,就形成肥胖……为什么现代人的病那么复杂,那么难治?因为他们体内有湿,体外的邪气总是和体内的湿气里应外合,纠缠不清! 湿气重有内湿和外湿之分。 自然界的六气太过时不适合人体正常的适应即为六邪。而此处的外湿即为自然界湿气太胜侵袭人体,由于湿为阴邪易袭阳位其性重浊所以感受湿邪时会有头痛如裹困重等感觉。又因其重浊粘腻往往伴有肢体困重麻木的感觉。另外脾喜燥恶湿,易被湿邪所困出现脾虚生内湿的症状,肌肉酸痛倦怠乏力,纳呆食少,便溏完谷不化口中粘腻等。观其舌苔厚腻,察其脉象濡临床间夹其他征象都表现出湿气重的症状体征。 如果体内有湿,会有以下症状:四肢倦怠乏力,大便不成型,双腿感觉沉重,水肿,小便少,头部像用布包蒙的感觉,舌苔湿润,舌体胖大,脉滑。由于夏季气候炎热,体能消耗较大,所以夏天的营养结构应以清爽可口而又能刺激食欲的饮食为主。那么,夏季究竟应选择什么样的食物呢?可选择一些叶类、花菜和部分瓜果蔬菜,如茄子、鲜藕、绿豆芽、丝瓜、黄瓜、冬瓜、西瓜、苦瓜,这些清淡食品都具有清暑化湿的功效。同时配合食用大米粥、绿豆粥、银耳、百合汤、莲心汤等一些清热又含有较丰富营养成分的饮品。这些清淡食品适当多吃,远远胜过补药。番茄具有丰富的营养素,如维生素b1、维生素b2、维生素c等,还含有治疗高血压的维生素p和特殊的抑制细菌的物质——番茄素,它对多种细菌和真菌有明显的抑制作用,也是夏季适合吃的食品。另外,西洋参也适合夏季补用。西洋参可以补肺阴,清虚火,生津止渴,提神补气,适时进补这类补品有助于舒适地度过漫长闷热的夏季。相反,人参不同于西洋参,是不宜在夏季进补的,否则会引起“人参中毒症”,出现发热、头痛、烦躁不安、胸闷气急等症状。一年四季都应该适当吃些苦味食品,尤其是在夏季,适应气候特点,更应该多吃点“苦”。夏季闷热又有很重的“湿气”,吃些苦味食品可以降低体内“火气”,抵制湿气。炎热的夏季,人的脾胃功能较差,食欲不振者居多,吃点苦味食品可以恢复脾胃功能,增进食欲。比如苦瓜,它早已被大多数家庭所接受,味道虽苦,却具有保健作用,它的维生素c含量高,每百克高达84毫克,含铁6.6毫克,另外还有多种氨基酸、无机盐类和维生素等。美容学家的研究还表明,成年女性多吃苦瓜能增加皮层活力,使皮肤变得细嫩。在夏季如能合理调整饮食,适当淡补,既能吃得香,还能保健康,一举两得。 1、清热祛湿粥赤小豆30克,白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡实各20克,灯芯花、川萆薢各10克,赤茯苓15克。将川萆薢、赤茯苓、木棉花、灯芯花洗净水煎至2碗,去渣取汁,加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡实同煮成粥。温热服食。清热祛湿。适用于因暑热而引起的小便不利,胃滞不适,腹胀脘闷等症。大便干结者不宜用。 2、绿豆百合米仁粥绿豆30克,鲜百合30克,米仁50克,粳米克,冰糖80克。(1)将米仁、绿豆、粳米漂洗,浸泡20分钟;百合洗净切小;(2)在开水锅中放入绿豆和米仁,烧开数分钟后改用小火煮至开花;加入粳米和百合,煮成粥后放人冰糖即成。夏令健脾通便祛湿的典型食疗粥方。3、丝瓜咸蛋麦片粥丝瓜克,咸蛋1个,麦片50克,粳米克,麻油适量,葱末、酒、盐、味精少许。(1)丝瓜洗净刨皮切丁:咸蛋1煮热,剥壳切成小粒;粳米漂洗浸泡待用。(2)在开水锅中放人粳米,大火烧开后改用小火烧至米开花,放人麦片丝瓜丁和咸蛋粒,熬制成粥后,加盐、酒、味精,撒人葱末,滴淋麻油具有滋阴清肺、益肝健脾、生津止渴的作用。 4、藕丝百合汤藉克,百合50克,冰糖80克。(1)将藕洗净削皮切细丝;百合剥片切丝待用。(2)开水锅中,加入藕丝和百合丝,烧开后改小火熬成汁,耦丝和百合丝烧至酥烂,加入冰糖。为健脾开胃、清热防暑的夏季营养汤水。 5、健脾祛湿汤(2~3人分量)材料:淮山(干品)10克,土茯苓10克,溪黄草10克,猪胰(猪横脷)克,清水适量。做法:淮山、土茯苓、溪黄草、猪横脷洗净一同放进砂煲中,加适量清水煲开,然后转小火煲1小时即可饮用。适合脾胃差者饮用。6、和中化湿汤(3~4人分量)材料:木棉花30克,鸡蛋花30克,槐花30克,薏米30克,瘦肉克,炒扁豆30克,陈皮或砂仁12克。做法:木棉花、鸡蛋花、槐花、薏米、瘦肉、炒扁豆、陈皮或砂仁洗净一同放入砂煲中,加清水适量,用大火煲开,再转小火煲1小时即可。适合湿热脾虚者饮用。7、清热祛湿汤(2~3人分量)材料:土茯苓克,粉葛克,赤小豆50克,扁豆50克,陈皮半个,水8碗。做法:土茯苓去皮切段,粉葛去皮切块,将材料放入煲内,水滚转慢火煲3小时即可。适合去骨火,祛湿,清热毒。8、鹌鹑祛湿汤(2~3人分量)材料:鹌鹑4只,薏米、百合各50克,姜3片。做法:鹌鹑、薏米、百合、姜一同放入砂锅中,加清水适量煲1个半小时即可。适合清热祛湿,润肺化痰。9、横脷祛湿汤(2~3人分量)材料:猪横脷克,夏枯草、棉茵陈各10克,生姜2片。做法:把猪横脷先飞水去腥备用;将夏枯草、棉茵陈及生姜和猪横月利一同放入砂煲中,加适量清水,先用大火烧开,然后转小火煲1个半小时即可食用。该汤不但清热祛湿,去肝热,对糖尿病人还有食疗功效。10、草龟祛湿汤(3~5人分量)材料:草龟克,猪肉克,新鲜土茯苓克,红枣6个。做法:把草龟、猪肉、土茯苓、红枣一起放到砂煲内熬3至4个小时即可。有清热祛湿及解毒功效 乾弘荣誉出品: 中医传承千年古方——本草原浆 根据中药特殊炮制法——水火共制法,加以煮、蒸、潬、淬,获取纯净药材后,再精提,最后熬制成本草原浆,其吸收性和药理性都为最佳状态。 本草原浆排湿套三大排湿步骤 第一步:强力浸透。水火共制并精提后,药物活性成分极强,加上用现代纳米科学技术将其活性成分分解为小分子,具有超强的浸透能力,能快速渗透湿邪聚焦点,使其快速排出。 第二步:强效排湿。利用高科技提纯技术,将主要作用于排湿的药用本草溶和而成,在强力渗透的同时,同时产生热浸透力,像大自然中利用热风去湿一样将风湿BTS等病毒从细胞中强效挥发。将风寒、湿邪逼出体外;打通经络,从而起到立即减轻症状,治标治本的目的。 第三步:扶阳固本。湿为阴邪,易阻遏气机,损伤阳气;而湿寒病又多由阳气不足、湿寒过盛所致。本草原浆排湿套传承中医千年古方,结合古法点穴按摩祛湿化痰的同时达到扶阳固本之效,有效阻止湿邪再度入侵。 本草原浆排湿套祛湿四大特点: 藏传药用精油与本草原浆想结合 1、准:对准病灶直接使用。能够准确将营养成分作用于人体病灶。 2、快:因为准,所以就快;再加上强效的按摩浸透,快速达至病灶。 3、浓:疗效物质含量高。藏传药用精油的药物浓度高出传统药物浓度的10倍以 上;本草原浆是药材经过特殊炮制并精提后再炼制而成,因此纯度高,浓度 高,疗效高,见效快。 4、强:用纳米小分子技术合成的离子态活性因子,驱除湿邪,不留后患。 转发朋友圈,分享健康与快乐! |
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