苦夏就是指在进入夏季后由于气温升高，出现胃口下降不思饮食，进食量较其他季节明显减少并伴有低热（体温在37℃--37.4℃之间波动），身体乏力、疲倦、精神不振，工作效率降低和体重减轻的现象。苦夏其实并不是病，不过严重者可以在医生指导下服用维生素C和维生素B以利于调整植物神经功能消除苦夏症状。所以，多食瓜果可以缓解苦夏症状。另外，我们也可以通过一些日常粥食来应对。

做法：粳米克，鲜荷叶半张煮成粥。荷叶粥具有清热解暑、凉血止血的作用。

功效：适用于夏季中暑所致的头昏恶心、腹胀便溏、不思饮食及吐血、鼻出血等病症。

做法：新鲜鸡蛋花10朵，粳米60克，加水适量，共煮成稀粥。鸡蛋花粥具有清热利湿、解毒润燥的作用。

功效：此粥是我国民间药食两用的保健食物，尤其小儿更为适宜，并对湿热引起的下痢赤白、痢疾厚重及泄泻等病症有较好的疗效。

做法：粳米克，苡仁克，加水适量，共煮成粥。苡仁粥具有健脾除痹、利水渗湿的功效。

功效：适用于食欲不振、腹泻、水肿及皮肤扁平疣等病症。

做法：百合50克，粳米克，冰糖80克，加水适量，共煮成粥。百合粥具有润肺止咳、养心安神、滋阴清热的作用。

功效：适用于老年慢性气管炎、肺热或肺燥干咳、涕泪过多、热病恢复期余热未消、精神恍惚、坐卧不安，以及神经衰弱、肺结核、更年期综合征等病症。

做法：粳米克，赤豆克，加水适量，共煮成粥。赤豆粥具有消水肿、补血健脾的作用。

功效：适用于水肿、脚气足肿、贫血等病症。

做法：丝瓜克，粳米克，猪油10克，精盐3克，加水适量，共煮成粥。丝瓜粥具有清热、化痰、凉血解毒的作用。

功效：适用于热病、身热烦渴、痰喘咳嗽、肠风痔瘘、崩带、血淋、疔疮、乳汁不通、痈肿等病症。

做法：粳米克，绿豆克，加水适量，共煮成粥。绿豆粥具有清暑、健脾、解毒的作用。

功效：适用于糖尿病口渴、中暑及皮肤疮疖等病症。

做法：黄瓜克，糯米、蜂蜜各克，加水适量，共煮成粥。黄瓜粥具有清热解毒、解渴、利水的作用。

功效：适用于热病、身热口渴、黄疸、浮肿、热痢等病症。

做法：粳米克、白扁豆克，加水适量，共煮成粥。扁豆粥具有健脾化湿、和中消暑止泻的作用。

功效：适用于夏季中暑所致的吐泻、食欲不振等病症。

（相信专业的力量！！！在医生专家指导下，医院独家研制护肤品，让美丽更真实、让护肤更科学、让健康更有效！肌肤护理，医院护肤品，详情，点击左下角“阅读原文”）

温馨提示：以上内容仅作为参考，不针对任何患者或病情，也不作为任何具体的诊断意见和结果判断。

觉得有价值，欢迎转发到朋友圈让更多人受益↗↗↗（点击左下方“阅读全文”，可了解更有价值信息）

三伏到，需要了解的那些关于中暑的秘密！

这3种癌被称为“夫妻癌”:一人出现，另一人要赶紧检查！

即将入伏！关于“三伏天”的健康细节你需要知道这些！

小暑健康经:首先要过“六关”靠“三宝”！

长时间呆在空调房的人，如何防止不被“吹垮”？

医院牟医生:夏季这些高发病都与空调直接相关！

夏天还要涂面霜吗?关于面霜你的误解有点深!

“汗斑”是因为出汗造成的吗？

医院于康:这样减肥真会失去生育能力!

啤酒海鲜冰饮料一时爽，突发胃痛腹泻呕吐怎么办？

致死率高达70%热射病的急救手册夏日必看！

天热溺水频发，教科书式的溺水抢救宝典在这！

不吹不黑:关于“冬病夏治”那些事展开揉碎说一说！