有趣，简便，易学，

让孩子爱上吃早餐就这么简单

松鹤

松鹤延年,代表长寿,

因松长青,寓意长生不老;

鹤则因为有灵气,寓意吉祥。

松与鹤也多用来比喻标格出众。

唐常建《白龙窟泛舟寄天台学道者》诗:

"泉萝两幽映，松鹤间清越。"

唐符载《梵阁寺常准上人精院记》:

"院主姓瞿氏，真释种也，行业如圭璧，标韵如松鹤。"

唐方干《题长洲陈明府小亭》诗

:"松鹤认名呼得下，沙蝉飞处听犹闻。"

松鹤延年

材料大揭秘

主盘：松子仁+猕猴桃+黑芝麻酱+沙拉酱

小盘：香肠炒意面+煎牛排+蔬菜沙拉+煮鸡蛋

杯子：南瓜牛奶

主盘造型

■用小楷笔蘸黑芝麻酱画出飞翔的仙鹤的身体轮廓，沙拉酱画翅膀，再切小片西红柿放在头顶；

■用松子仁有序地摆入仙鹤身体内；

■继续用黑芝麻酱画出松树树干，最后用猕猴桃点缀；

■主盘造型就完成了。

香肠炒意面

螺旋意面克/香肠适量

彩椒适量/盐4克

蒜适量/油40克

■炒锅添水，大火烧至半开放入意大利面、一点盐、几滴油，烧开后，转中火煮；

■中间抄拌，煮12分钟左右，捞出一根用手掐下，确认中间无硬芯就熟了；

■捞出放凉水盆中过凉后沥干水；

■锅烧油，七分热的时候下蒜煸炒一下，然后加入火腿，炒几下后放入彩椒、意面，加盐翻炒均匀；

■好吃又营养的香肠炒意面就做好了，（煎牛排参见第期）。

南瓜g/牛奶g

白砂糖适量

■将南瓜切成薄片后蒸熟；

■将南瓜片和牛奶一起放入搅拌机内搅拌均匀（可适量加入一点白砂糖）；

■好喝的南瓜牛奶就做好了。

今天的早餐你学会了吗？

▼早餐“知吃诗”时间

让爱流淌在餐桌上，用诗意唤醒一个美丽的清晨

《松鹤》

（唐）戴叔伦

雨湿松阴凉，

风落松花细。

独鹤爱清幽，

飞来不飞去。

章鱼妈妈有话说

不知不觉，早餐已经做了期，

章鱼妈妈收到了很多朋友们的支持与肯定。

看着大家邮箱发来的作品越来越优秀，

心里也是美滋滋的！

希望大家能在这里收获到你想要的，

接下来的日子里，

章鱼妈妈很愿意和大家继续分享经验和创意，

让做早餐变得不单创新又有趣，

更加简单易上手！

另外，欢迎大家留言告诉章鱼妈妈：

这期，您遇到最大的难题是什么？

这期，您最想学到什么？

这期，您有更好更棒的点子？

……

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zhangyumama