这几天大部分南方地区都过上了“潮生活”，感觉整个空间都透露着一重重湿闷湿闷的气息。

太阳也被笼罩起来了，有些迷蒙，有些压抑，有些粘腻。

到底是什么造就了这种天气？

回南天也称回潮，每年三四月天气转暖它都要出场秀一番，并且总爱持续几天甚至半月一个月。

回南天严重的时候天花板、地板墙壁、衣柜壁橱、门窗玻璃到处都湿漉漉水淋淋的。

出现这种现象，其实就是因为冬天刚过，冷空气刚离开，暖湿气流就开始迅速反攻，使气温上升，天气开始转暖，但地表温度依然较低。

当室外的暖湿气流进入室内，遇到温度较低而又光滑不吸水的地板墙壁等物体时，便凝结成水，大量聚集在这些物体上，这就如同我们在冬天里对着窗呵一口热气一样。

四处都是湿哒哒的，回南天除湿就特别重要了。

那首先就是开窗还是不开窗呢？

回南天吹的都是潮湿的南风，如果再加上阴雨天，就更要防止这些夹带着大量湿度的空气流入室内了，所以南向或东南向的窗就别开了。

室内湿度较大的时候，可以利用空调或除湿机进行除湿。

若是在没有条件的情况下，则可以先用抹布擦干地面墙壁上渗出的水，然后用风扇吹干，也可将废纸等吸湿的物品铺在地板上。

不常用的家电在回南天一定要多开开机，防止受潮后损坏。

衣服一定要吹干，特别是贴身衣物，无法晾晒干的就用烘干吹干的方式。因为潮湿空气利于细菌霉菌的滋生，要注意防范。

衣柜可以采用除湿剂干燥剂来进行防潮霉变。

物品防潮除湿做好了，也别忘了给自己防防潮。

天气不错心情也会变得晴朗，这也是一种天人合一的体现，中医讲究整体观念，包括人与自然环境的统一性。

回南天空气湿度大，人也会吸湿，使体内湿气重。

湿则先困脾。脾为阴土，主运化水湿，却又喜燥而恶湿。

脾对湿邪有着超强的易感性，湿气侵袭入体，使脾运化失常，脾阳不振，脾气不足，因此水谷精微无法转化为濡养全身、推动机体的气、血、精、津液。

所以常表现出食少纳呆、精神萎靡、体倦乏力、甚至泄泻、水肿等症状。

消除湿邪困脾，先给心情除湿。

不要被自然环境所束缚，通过自我调理适应环境，改造环境。适当的心理暗示以及积极的心态是治病的最佳良方。

清淡饮食，勤运动，进食一些健脾利湿的食物，给身体排排湿。

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潮湿天气食疗方推荐

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健脾祛湿汤（2~3人分量）

材料：淮山（干品）10克，土茯苓10克，溪黄草10克，猪胰（猪横月利）克，清水适量。做法：淮山、土茯苓、溪黄草、猪横月利洗净一同放进砂煲中，加适量清水煲开，然后转小火煲1小时即可饮用。

适合脾胃差者饮用。

和中化湿汤（3~4人分量）材料：木棉花30克，鸡蛋花30克，槐花30克，薏米30克，瘦肉克，炒扁豆30克，陈皮或砂仁12克。做法：木棉花、鸡蛋花、槐花、薏米、瘦肉、炒扁豆、陈皮或砂仁洗净一同放入砂煲中，加清水适量，用大火煲开，再转小火煲1小时即可。适合湿热脾虚者饮用

清热去湿汤（2~3人分量）材料：土茯苓克，粉葛克，赤小豆50克，扁豆50克，陈皮半个，水8碗。做法：土茯苓去皮切段，粉葛去皮切块，将材料放入煲内，水滚转慢火煲3小时即可。适合去骨火，去湿，清热毒。

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