生活中，大部分上班族，办公室职员，一坐就是一整天，所以很多职业病来了，脊椎也好，肾脏也好，都会有一定的影响，今天，小编为大家分享一篇喝什么利尿快，给大家科普一下生活中哪些食物是利尿的，希望能够帮助到你。

一、海带结豆腐汤

材料：海带结克、豆腐1块

辅料：花生油1小勺、盐1小勺、蒜3瓣

做法：

1.海带结冲洗干净，豆腐切块，蒜切末

2.热锅凉油，下少许蒜末爆香，倒入海带结翻炒

3.倒入半锅清水，大火烧沸，中小火焖煮

4.煮至海带绵软，下入豆腐块再煮一会儿

5.调入盐，搅匀出锅

二、冬瓜茶

材料：冬瓜克

调料：姜1块、红糖克

做法：

1.土红糖切碎备用

2.冬瓜洗净，切下外皮，挖出内瓤，与姜片一起放入锅中

3.撒上土红糖

4.拌匀后静置一小时

5.一小时内冬瓜逐渐出水

6.将锅加盖，用小火慢煮约30分钟，再开盖煮，其间需经常搅拌以免粘锅;煮至黏稠，关火，挑出冬瓜皮籽、姜片，弃之不用

7.将锅内的冬瓜及汤汁继续再煮10分钟，直至汤汁可挂在勺上，关火;用搅拌机打成蓉后，放干净的密封容器中冷藏保存。临吃时用取一勺，用热水冲泡开即可

三、莲子皂角米粥

材料：莲子10克、皂角米10克、紫红糯米15克

辅料：绿豆20克、枣(干)7颗、银耳1朵

调料：红糖5克、水适量

做法：

1.准备莲子、皂角米(按每人5克)、银耳、绿豆、红枣、紫红糯米、红糖，取适量皂角仁，淘净，温水中浸泡2---3小时

2.莲子入水浸泡，绿豆入水浸泡

3.银耳泡发，泡好的皂角米，体积变大，变的透明

4.取砂锅，把泡好的原料入锅中，加入适量的水(泡皂角米的水可连汁一起盛入锅中)

5.烧开锅后，转小火慢炖一小时，至所有原料都软烂，可调入适量的红糖一同食用

四、桃胶银耳羹

材料：桃胶15克、银耳半朵

辅料：枸杞1小把

调料：冰糖5克、水毫升

做法：

1.将15克桃胶放水中泡发一晚

2.泡发后的桃胶有些小黑点儿剔除备用

3.银耳提前泡发上1小时，上锅先炖1小时

4.加入泡发的桃胶，继续炖30分钟

5.加入些许枸杞子和冰糖，再焖五分钟，起锅即食

五、海胆炖蛋

材料：海胆1个、鸡蛋5个

调料：食盐3克

做法：

1.海胆翻过来用锋利的剪刀从海胆的口器插入，沿着边剪一个小的圆，因为海胆黄是贴着壁生长的，所以圆不要剪得太大了，否则会剪到海胆黄

2.剪开后，可以看到海胆内部，用一个小勺，沿着壁轻轻的刮，使海胆黄与壁脱离

3.取出的海胆黄上还附着着海胆的消化器官，最后用清水冲干净海胆黄就可以了，鸡蛋磕入一个大一点的碗

4.打散鸡蛋，加适当盐调味，放入和鸡蛋1:1.5的温水，过滤蛋液蒸蛋的器皿里

5.冷水时放入蒸锅，水开蒸3分钟，放入海胆肉蒸1分钟，关火出锅

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