4月20日，是农历二十四节气之一谷雨。谷雨，有“雨水生百谷”之意，这是春季的最后一个节气。这个时节降雨明显增多，空气的湿度逐渐加大，此时要通过人体内部的调节使内环境与外环境的变化相适应。

谷雨养生，不同类型的人养生重点不一样！

养生还分类型？

当然，看看你是哪一型？

木行人

火行人

土行人

金行人

水行人

找到自己的类型

应节气养生效果好哦

木行人谷雨养生

宜疏肝健脾

宜多服疏肝健脾，清热祛湿的食物，如薏苡仁、淮山、玫瑰花、无花果、小米、郁金等，少吃发物。

“郁金佛手蜜饮”：郁金15克，佛手12克，蜂蜜30克。将郁金、佛手用冷水浸泡20分钟后入锅，加适量水，煎煮30分钟，去渣取汁，待药汁转温后调入蜂蜜即成。

有疏肝理气，清热解郁的功效。

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火行人谷雨养生

宜疏肝解郁

宜多服疏肝解郁、清热祛湿的食物，如青瓜、蒜薹、枇杷、杨梅、番茄、扁豆、薏苡仁、木棉花、郁金、猪苓等。

“扁豆薏苡仁粥”：扁豆20克，薏苡仁30克，木棉花30克，猪瘦肉克，粳米克。将猪瘦肉洗净，切片，扁豆、薏苡仁、木棉花洗净，与淘洗干净的粳米一同放入砂锅，加适量清水，大火煮沸，小火熬煮成粥即成。

有清热健脾祛湿的功效。

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土行人谷雨养生

宜健脾祛湿

宜多吃清热祛湿，健脾理气之品，如冬瓜、香蕉、菠萝、陈皮、淮山、扁豆、红小豆、薏苡仁、山楂、鸡蛋花等。

“半夏山药粥”：法夏15克，鲜山药克，陈皮5克，粳米克。将法夏用温水淘洗数次，再将山药洗净去皮，切成丁。把法夏、陈皮放入砂锅内，加适量水，煎取克清汤，去渣后放入淘洗干净的粳米、山药，加适量清水，熬煮成粥。

有健脾和胃祛湿的功效。

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金行人谷雨养生

宜疏肝清热

可多吃疏肝清热，益肺补肾之品，如枇杷、茉莉花、薏苡仁、冬瓜仁、蜂蜜、桑椹、芝麻、花生等。

“薏苡仁芡实橘皮粥”：薏苡仁50克，芡实15克，橘皮5克，粳米克。将薏苡仁、橘皮洗净，与淘洗干净的粳米一同放入砂锅，加适量水，先用大火煮沸，再用小火煨熬成粥。

有疏肝解郁，培补脾肾的功效。

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水行人谷雨养生

防寒湿入侵

预防寒湿入侵，避免久居湿地。应多吃健脾祛湿之品，佐以调补肝肾之品，如淮山、土豆、扁豆、鲫鱼、猪肉、茯苓、黑米、黑豆、黑芝麻、桑葚、土茯苓等。

“参枣米饭”：太子参15克，陈皮6克，白术10克，茯苓15克，猪苓10克，大枣20克，粳米克。将党参、陈皮、白术、茯苓、猪苓、大枣放在锅内，加适量水泡发后煎煮半小时，去渣取汁备用。将粳米淘洗干净，放入锅中，加入药汁及适量清水，用大火煮沸，小火煮成米饭即成。

有补气养脾和胃的功效。

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