哈喽~大家好呀！！今天来跟大家分享8款巨好喝的食疗养生汤的做法，特别简单易上手，美容养颜，滋养身体~~喜欢的小伙伴快收藏起来慢慢学吧~~~

传统医学认为，“气”和“血”是密不可分的，气可以生血，能行血，还能摄血，气和血任何一方都不能离开对方单独存在，“血为气之母，气为血之帅”气血是我们存在的根本，是关乎我们健康的重要因素，尤其是会影响女性的容颜~

汤是很滋养人的，喝汤有利于补充人体的营养，而且容易被身体吸收，每个小仙女都要好好喝汤，保养好自己哦~

这8种食疗养生汤及功效如下~

大枣苹果枸杞银耳汤

功效：滋阴补血，美容嫩肤。

食材准备：枸杞10g、红枣50g、银耳3g、苹果1个

做法：

①银耳洗净泡发30分钟，红枣温水泡10分钟苹果洗净切块，枸杞洗净；

②锅中加适量水，放人红枣和银耳，中小火煮半小时；

③放入苹果和枸杞，中小火再煮20分钟，放点冰糖或蜂蜜即可。

大枣紫薯银耳羹

功效：减脂瘦身，补血润色。

食材准备：枸杞10g、红枣80g、银耳40g、紫薯g

做法：

①银耳洗净冷水泡发，放入电饭煲，加适量水通电煲；

②红枣洗净冷水泡30分钟，紫薯洗净去皮切块；

③银耳煲30分钟放入红枣同煲20分钟，再放人紫薯和枸杞；

④紫薯煲至8、9成熟，放点冰糖口感更好。

大枣枸杞鸡蛋红糖水

功效：暖宫驱寒，滋阴补血。

食材准备：枸杞10g、红枣60g、鸡蛋2个、红糖适量

做法：

①锅中加水，放入鸡蛋，煮8分钟，煮熟即可；

②煮好的鸡蛋剥壳，红枣、枸杞洗干净备用；

③锅中加水0ml，放入鸡蛋、红枣，大火煮开转小火煮15分钟；

④加入枸杞，煮两分钟，放入适量红糖即可。

金桔银耳枸杞红枣水

功效：防老抗衰，清热解毒。

食材准备：枸杞10g、红枣60g、银耳50g、金桔4颗

做法：

①银耳提前30分钟泡发，红枣枸杞金桔洗净，红枣去核；

②锅中加水0ml，放人银耳和红枣，大火煮开小火10分钟；

③放入拍扁的金桔和枸杞，煮5分钟即可。

牛奶木瓜炖桃胶

功效：美容养颜，润肠通便。

食材准备：木瓜1个、桃胶40g、奶粉20g、胡萝卜1根

做法：

①桃胶提前一晚泡发，泡发清洗干净；

②木瓜对半切开去籽削皮切块、胡萝洗净切块；

③锅中加水ml，大火烧开倒入桃胶煮五分钟，转中火煮15分钟；

④放入适量黄冰糖，放入木瓜和胡萝卜，中火煮五分钟；

⑤关火降温加入奶粉搅拌均匀即可。

黑芝麻核桃粥

功效：养发防脱，补肾健脑。

食材准备：黑芝麻10g、黑豆15g、黑米10g、核桃5g

做法：

①黑米要提前2小时泡发，核桃仁掰碎；

②锅中加适量水，放入黑米、核桃、黑芝麻、黑豆；

③大火烧开后转小火炖1个半小时以上；

④加入少许红糖或者冰糖口感会更好。

小米花生薏仁枸杞粥

功效：祛湿健脾，缓解压力。

食材准备：枸杞5g、小米20g、薏仁10g、花生10g

做法：

①花生薏仁小米洗净后，泡水约2小时备用；

②将泡好的食材放入电饭锅，加食材体积2倍的水；

③按下开关，待煮好后加人枸杞，焖5分钟即可，加点冰糖口感会更好。

山楂桂圆枸杞汤

功效：调理月经，养血安神。

食材准备：枸杞5g、红枣3颗、桂圆3个、山楂5g

做法：

①山楂洗净温水浸泡5分钟，桂圆和红枣洗净；

②锅中加适量水，放入桂圆山楂红枣，大火煮开小火10分钟；

③放入枸杞煮5分钟即可，加入适量红糖或蜂蜜口感更好。

关于养生汤，详细的做法，就是这样啦~

以下再来个汇总吧，有需要的小伙伴可以把这张图片保存起来哦~

学会善待自己的身体，它才会善待你，疲惫的时候，用心熬一碗有温度的养生汤。最后希望所有的小伙伴都能好好喝汤，善待自己。