她用12年做瑜伽疗愈自己，整个身体都苏醒过来了

文

梅若翻译

林良恕

访谈

孙国嫄梅若于音齐翊

*本文约字，预计阅读时间7分钟

编者按：

NaiyanaPrapaiwong，又称Ying。年出生在泰国南部的千年古城宋卡（ChangwatSongkhla）。大学毕业后在商业公司工作七年，因身体出现系统性免疫疾病而辞职。年的印尼海啸波及泰国南部七省，她投身于一家救援国际联合组织做服务。

年起开始正念和瑜伽的练习，通过12年的协作教学与个人修行，逐渐发展出一套融合瑜伽、正念、疗愈的课程体系。目前她居于清道附近的自建木屋，她的愿望是想要建立一个以瑜伽疗愈为主的禅修中心。

Ying将于年1月在泰国Chiangdao举办一场为期五天的正念与瑜伽工作坊。这篇文章让我们得以了解她的生命故事。接触社会工作，让她开始接触瑜伽、正念，让她既看到社会不公背后的原因，也得以重新看回自身生命中的创伤。

瑜伽和正念更是帮助她疗愈了自己的创伤，并且，使她找到了自己的路：通过瑜伽和正念疗愈更多的人，特别是那些社会资源相对更少的人群，包括基层劳动者、性少数女性、社会工作者等。这也是她愿意举办这次工作坊，陪伴社会工作者的原因。

让我们一起读读她的故事，也许在其中，你能看到某一个阶段或者某一个面向的你的故事。希望这个故事可以也给你带来力量，伴你走过生命的黑暗，擦亮光，给周遭带来一些光明。

年2月的一个清晨，我们刚结束瑜伽早课，盘坐在IWP（国际和平与正义妇女组织，简称IWP）的ＧuestHouse门前的草地上，相视无语，两张瑜伽垫相对铺开,四周除了鸟语蝉鸣，就是我们呼吸的声息和心跳的节奏。我萌生了想要邀请Ying一起来做一次瑜伽和正念工作坊的念头。

IWP位于清迈城郊，清澈的空气里四处飘散着鸡蛋花的味道，充足的日照和丰沛的雨水令ＧuestHouse周围的树木花草生长繁茂，人身在其中有一种被浓郁、饱满的绿色盘踞在四周的满足感。

Ying是IWP的常客，这个中心是她的事业伙伴Ginger和Ouyporn创建的。她说她学习瑜伽和正念正是结缘于此。这里有工作需要她，她就会出现，除了做协作者，她也会帮助厨房的厨娘一起准备美味的食物，或者安静地坐在中心的图书室准备自己的课件，IWP的每个角落她都很熟悉。

Ying与朋友在IWPChiangDaoCenter闲坐

二月的阳光有点猛烈，直射下来倾洒在Ying的脸庞上，她安定而自然，神色凝聚，棕褐色的皮肤光洁而细致，牙齿和眼睛格外分明，长长的睫毛包裹着清澈而乌亮的眼睛，笑起来的时候瓷白的牙齿像在脸上绽开的一个鸡蛋花花瓣。

“当我开始练习瑜伽的时候，我感到整个身体都苏醒过来了。”有着12年瑜伽协作者经历的Ying认为是瑜伽疗愈了自己，用瑜伽去开展工作使她找到了自我疗愈的契机。

她用了15年才能真正面对自己

Ying在泰国的文化里是女性的意思，也是泰国女孩常用的名字。她出生在泰国南部千年古城宋卡，历史上曾是中国和泰国、中国和马来亚重要的贸易口岸。因此，当地经济也一直很发达。

在富庶的经济重地生活，她的父亲也经营着自己的生意。在泰国传统里，男人主要承担着养家的责任，家里有九个兄弟姐妹，她是第五个孩子。那个时候她正在读中学，四个哥哥姐姐都在读大学，母亲为了筹集学费不得不卖掉家里海边的一块地。父亲的工作压力很大，酗酒以舒缓精神负担，经常醉酒后还动手打她的母亲，她从小就目睹了这些，并且在这样的家庭氛围里长大。

Ying中学毕业继续升学读书的那年，父亲自杀了。“每次说到爸爸自杀，我都会觉得羞耻。很长一段时间我都不敢面对这件事，我不敢看任何有关自杀的消息，甚至当有人问我，我会说爸爸是糖尿病过世的，这是个很大的创伤。”那一年，Ying只有18岁。

她一直觉得是自己的过错造成了父亲的突然离世，内心充满了愧疚和悔恨。这件事情整整困扰了她15年。直到有一天，她的第一任男朋友也升起了自杀的念头，她问他那一刻在想什么，男友说那个念头只是瞬间的，如果有人陪伴、愿意倾听，念头就会消失。

15年来她第一次明白原来很多男人承受着和当年父亲一样的压力，他们没有自杀是有疏解的途径，而她的父亲没有选择。她第一次不那么责备自己，可以直面这件事。但是直到后来参加了很多的学习，她才明白，父亲的死亡背后存在着很深的结构性的暴力的原因。

七年商业公司的拼搏令她身心疲惫

经历过身心磨难的Ying走上瑜伽疗愈的道路

在接触瑜伽和正念之前，Ying在泰国本地很有名的一家橡胶制品公司工作。有着专业的商业管理的教育背景，加上认真努力的工作态度，Ying在短短几年就做到仓储部门的主管，随之而来的责任和压力越来越大。她每天大脑运转的信息都是如何盈利，利润怎么分配，同时由于负责公司仓储工作，不得不大量接触化学制品，导致她的身体出现了严重的免疫系统疾病。

Ying的全身所有的关节都肿胀发紫，痛苦不堪，到最后发展为每周至少有2-3天需住院接受治疗，常常请假而无暇顾及工作，最后不得不放弃工作，身心都遭到了严重的挫折。

年正式结束了七年的商业工作，她尝试开始寻找不同的机会，做过销售，开过茶馆，但是她最终都放弃了，她觉得这并不是她喜欢的事情，不是她想要的有意义的生活。

社会工作让她成长，瑜伽打开了她的身体

年12月，印尼海啸席卷了泰南七省，Ying当时所在的安德曼湾的格朗库是受灾最严重的地区。泰国的社会组织开始招募志愿者，她发现招募中强调有商业经验的人，她便主动应征了。

Ying加入的这个组织是当地几个基金会共同发起的联合总部，负责该地区的紧急救援和灾后救助的工作。Ying由于出色的志愿者工作，最终被邀请留下来承担办公室主管工作，但是她很快又发现这家社会组织的“文化”让她感觉很糟糕，权力压迫和性别歧视都很严重，她也意识到这家社会组织不是少数，这种现象具有一定的普遍性。在这里工作四年后，她选择了离开。

幸运的是，这段短暂的社会组织工作生涯，让她快速地成长，也看到了自己的价值。她接触了大量有关社会发展的理论和知识，以及正念、瑜伽的工作手法。那是年，Ying第一次从泰南跑到泰北到IWP来学习，也是第一次接触到瑜伽。

年2月Ying在IWP带领瑜伽

Ying觉得自己受到了很大震动，她很喜欢IWP的这套学习课程，不仅教会了她如何看待社会和个人，也教会了她如何学习自我照顾。也让她开始有新的分析视角来理解权力关系，理解社会结构性问题，理解原生家庭的苦难以及自己的感情。

Ying第一次上瑜伽课，她只是单纯的喜欢，老师教授的也是简单的体位。她开始喜欢瑜伽，那时正是泰国瑜伽开始流行的时候，一个小时要-泰铢，不是普通人可以学习的。

从IWP回去以后，她的病情继续严重起来，关节痛到不能行走，她用正念的方法来缓建疼痛。同时开始在网络上搜索“瑜伽”的各种资讯，自学瑜伽。这个时候，她接到IWP的邀请参与协作一个有关性别教育的计划，需要有瑜伽课程，Ying才开始正式拜师学习瑜伽。从那一刻起，她才觉得身体被慢慢打开，她才开始真正正视疼痛的身体，她把疗愈自己和发展工作结合起来。

瑜伽：惠及基层民众，倾听她们身体的苦难

在晨光中练习瑜伽的Ying

Ying把瑜伽教学带到基层劳动女性那里，带给那些长期受到暴力压迫的妇女，医院和诊所里的护士，带给从事一线的社会工作者……练习简单的瑜伽动作看护好自己的身体，觉察呼吸的起合以关照好每个人的内心。

瑜伽就像一个魔法棒，彻底改变了Ying的人生。她走在疗愈的路上，不断实践和探索，她把瑜伽当作生活的一部分，每日不间断练习。她把其他体系的东西融合到瑜伽教学里，纳入了正念、心理咨商和社会议题等。

很多年后，Ying意识到成长经历过程中那些累积在体内的创伤堵塞着我们的身体的细胞，令身体不能呼吸，才会让我们的身心生病。这些创伤是集体性的、政治性的创伤，每个生活在其中的人，每时每刻都在遭受着来自全球化、资本霸权、异性恋文化主导的创伤经验。

“当我们重新去命名这些创伤，我们才有机会重新理解这些创伤，才能把痛苦转化为成长的力量。”和Ying一样在IWP担任过瑜伽老师的BeckyThompson教授说过，在我们身体里面有很多的记忆，瑜伽让我们有机会去探索这个宝藏。

Ying说，她的瑜伽希望能够惠及到普通大众。越是基层的民众，他们遭受的苦难越深，而他们所能找到的转化痛苦的出口就越少，生命越脆弱。她想要做那个陪伴的人，倾听他们身体的苦难，一起走过那个漫长而又幽暗的疗愈之路。

结束了和Ying的对谈，我决定去Ying的新家去看看，在泰国生活了20多年的台湾姐姐林良恕担起了翻译和司机，要送我们过去。她在泰缅边境为扶持缅甸难民妇女的生计开设社会企业，创办了“奇姆瓦(Chimmuwa)”的品牌，生产各种手作物品。在不同的正念工作坊相遇，更是极尽所能帮助他人，是我少见的令我钦佩之人。

Ying与台湾姐姐林良恕交谈

在Ying的带领下，从清迈开车出去一个多钟头就到了Ying的新家——一栋独栋的木房子。两年前，Ying攒了很多年的钱买下了这块地，又使用二手的木头搭建起来的。Ying都惊讶自己的转变，她说第一次从泰南到泰北的时候，根本不敢相信自己有一天会远离家人那么远独自生活，她说现在找到了自己的人生使命，就会勇敢地走下去。

“我想要创建一个以瑜伽为主的正念禅修中心。”Ying的声音温软而坚定，她已经开始规划她这片地怎么使用，她说她没有太多钱，但是她想要慢慢来，成就这个人生的事业的过程也是她疗愈的一部分。

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