减肥养生，适合喝茶吗？怎么选？

首先给大家介绍下几种日常遇到比较多的茶

白茶，说的是茶叶采摘之后，没有经过杀青或揉捻的程序，而只是简单的晒或文火干燥后加工的茶，因为外身有白毫，像雪一样，所以叫白茶。

白茶可以解酒醒酒、清热润肺、平肝益血、消炎解毒、降压减脂、消除疲劳等功效，尤其针对烟酒过度、油腻过多、肝火过旺引起的身体不适、消化功能障碍等症，有很好的保健作用。

绿茶，往往采取茶树的新叶或芽，并且未经发酵，经杀青、整形、烘干等工艺而制作的饮品。相对白茶，他的工艺稍复杂些。但是绿茶是未经发酵制成的茶，所以他保留了鲜叶的天然物质，含有丰富的茶多酚、儿茶素、叶绿素、咖啡碱、氨基酸、维生素等营养成分。而这些天然营养成份对防衰老、防癌、抗癌、杀菌、消炎等具有明显效果，而这些是其他茶类无法比拟的。

岩茶，岩茶属于半发酵的茶，岩茶的主要特点为“活、甘、清、香”，口味甘醇清香，让人如痴如醉，也是古今中外品茶人的最爱，至于他的养生保健作用，似乎不太明显，有的也是一些人炒出来的（说这个会不会被投诉）

普洱，普洱茶的汤汁橙黄，香气高锐持久，香型独特，滋味浓醇，经久耐泡。具有减肥、降脂、防治动脉硬化、防治冠心病、降血压、抗衰老、防癌抗癌、帮助消化，解酒利尿的保健作用。最近几年炒的比较活火热。

红茶，经过全发酵的茶，用茶树的芽叶为原料,经过萎凋、揉捻（切）、发酵、干燥等工艺过程精制而成。中医认为红茶属于热性，可以帮助女性达到调经的作用，但是也不能多喝，因为茶叶中的某些物质会导致女性出现缺铁性贫血。

给大家介绍完了这几种茶的区别，你觉得你适合什么？

其实是因人而异的，说白了好的不一定适合你，但适合你的一定是最好的，比如中医认为绿茶为凉性，红茶为热性，这就要根据你自身的体质，月经期间喝绿茶只会寒上加寒，导致人体气血瘀滞等问题，再比如肝火上亢还喝红茶，也不太适合对吗。

养生或者减肥不仅仅依靠喝茶，是一个系统的工程，涵盖人的衣食住行等方方面面。

如何根据不同体质和病情来选茶？

面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，鼻色明阔，嗅觉、味觉正常，唇色红润，不易疲劳，精力充沛，耐受寒热，睡眠良好，食欲良好，大小便正常;

这类体质的人，可根据自身的喜好来选择各式的茶饮。但建议以多样化为宜，寒性热性之品相互搭配，避免长期饮用同一种的茶或者药材。

容易呼吸短促，接不上气;喜欢安静，不喜欢说话，说话声音低弱，容易感冒，常出虚汗，经常感到疲乏无力;

建议选择：黄芪、各种参(西洋参、太子参、人参、党参)。红茶或黑茶。

茶疗方：黄芪黑茶(材料：黄芪20克，黑茶5克;功效：益气健脾)

经常感觉身体、脸上发热耐受不了夏天的暑热，皮肤干燥，经常感到手脚心发热，面颊潮红或偏红，常感到眼睛干涩，经常口干咽燥，容易失眠，经常大便干结;

建议选择：枸杞子、生地、麦冬、天冬、北沙参、熟地、石斛;绿茶、白茶、黄茶。

茶疗方：百合花蜂蜜茶(材料：百合花15克，蜂蜜30克;功效：养阴润燥)

总是手脚发凉，胃脘部总是怕冷，衣服比别人穿得多，耐受不了冬天的寒冷，夏天耐受不了空调房间的冷气，喜欢安静，吃(喝)凉的东西总会感到不舒服，容易大便稀溏，小便颜色清，量多;

建议选择：干姜、肉桂、桂花;青茶、红茶、黑茶

茶疗方：肉桂干姜陈皮茶(材料：肉桂5克，干姜3克，陈皮5克;功效：温阳健脾)

常感到闷闷不乐、情绪低沉，易紧张、焦虑不安，多愁善感或容易受到惊吓，常感到乳房及两胁部胀痛，常有胸闷的感觉，经常无缘无故地叹气，容易心慌、心跳快，喉部经常有堵塞感或异物感，容易失眠;

建议选择：月季花、玫瑰花、合欢花、茉莉花、素馨花、山楂;青茶、绿茶。

茶疗方：解郁五花茶(材料：月季花3克、玫瑰花5克、合欢花3克、茉莉花5克、素馨花3克;功效：疏肝解郁)

皮肤常在不知不觉中出现紫瘀斑(皮下出血)，皮肤常干燥、粗糙，常常出现疼痛，面色晦暗或有色素沉着、黄褐色斑块，眼眶经常黯黑，眼睛经常有红丝(或充血);

建议选择：三七、红花、丹参、当归、山楂;绿茶。

茶疗方：山楂碧螺春(材料：山楂3克，碧螺春5克;功效：活血化瘀)

出汗多而黏腻，手足心潮湿多汗，常感到肢体酸困沉重、不轻松，面部经常有油腻感，嘴里常有黏黏的或甜腻的感觉，平时痰多;

建议选择：厚朴花、玉兰花、黑枣、薏苡仁、陈皮;红茶、黑茶。

茶疗方：陈皮普洱茶(材料：陈皮5克，普洱5克;功效：理气健脾、化痰祛湿)

面部和鼻尖总是油光发亮，易生粉刺、疮疖，常感到口苦、口臭或嘴里有异味，经常大便黏滞不爽，小便有发热感，尿色发黄，女性常带下色黄，男性阴囊总是潮湿多汗;

建议选择：鸡蛋花、淡竹叶、金银花、薄荷、白茅根;绿茶、白茶

茶疗方：鸡蛋花寿眉茶(材料：鸡蛋花5克，寿眉5克;功效：清热化湿)

过敏体质，即使不是感冒也经常鼻塞、打喷嚏、流鼻涕，容易患哮喘，容易对药物、食物、气味、花粉、季节过敏，皮肤容易起荨麻疹，皮肤常因过敏出现紫红色瘀点、瘀斑，皮肤常一抓就红，并出现抓痕;

建议选择：黄芪、乌梅、甘草;青茶。

茶疗方：黄芪二乌茶(材料：黄芪15克，乌梅3枚，乌龙茶5克;功效：补气脱敏)

最后，含有中药属性的茶，不易过多饮用，最好咨询专业人员或者医生！

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