摘要:鸡蛋，一种很常见的食物，它含有的蛋白质以及其他营养物质都非常高，是身体摄取营养不可缺少的食物来源。鸡蛋中的营养确实很丰富，但却不是吃得越多就越好。一般来讲，老年人每天摄取一个鸡蛋即可；如果是从事体力或者脑力工作的人可以吃两个；而身体比较虚弱、正处于恢复期的患者可以多加一个，每天吃三个。但如果是心脑血管和高血脂疾病的患者每天不能超过一个。因为鸡蛋中的蛋黄胆固醇较高，如果摄取过多会使疾病得不到控制，血脂越来越高。现在很多人追求健康生活，提倡膳食营养搭配。蔬菜本身也是非常好的食物。很多人都认为韭菜是是可以壮阳的，所以又管韭菜叫“壮阳草”。而且韭菜搭配鸡蛋同食效果堪比“牛鞭”，降糖降压又降脂！健康到老！详细内容请，点击下方视频查看详情：

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