昨天江门发布重点讲了

今年江门的汛期情况

（点击查看详情）

↓↓↓

江门今年或出现旱涝和暴雨洪涝灾害

将受到4至6个台风影响！

然而对于目前的江门人来说

升温↑升温↑升温↑

才是未来一周的主旋律！

▽短袖已经迫不及待了？

▽短裙已经迫不及待了？

▽短裤已经迫不及待了？

可是对于现在的江门人来说

更可怕的日子即将到来

没错，就是

湿热天气！

什么内裤衣服不干

家里到处发霉

出门要小心滑到……什么的

简直一言难尽

更糟糕的是

湿热天会让我们的身体

变得很“重”

此时就需要咱大广东人秘密武器

饮靓汤！

“宁可食无菜，不可食无汤”

春季喝对了汤

既能缓解春困、调节睡眠

还能理气和胃、美容养颜

让你由内到外水水当当。

小编精选以下7款汤

赶紧煲起来吧！

枣仁养心汤

主要功效：养心安神

适合人群：难以入睡或睡眠质量欠佳的人群

材料：

酸枣仁10克，龙眼肉5克，百合10克，茯神10克，瘦肉克（1~2人量）。

制作方法：

将上述药食材清洗干净，瘦肉洗净切片，往炖盅加入毫升清水，把所有药食材一同放入炖盅内，以武火煮开后改文火继续炖1.5~2个小时，最后调味食用。

五指毛桃牛奶煲鸡汤

主要功效：益气升阳，滋阴润燥

适合人群：春困明显的人群

材料：

五指毛桃50克，牛奶克，鸡1只（约克），盐、生姜少量（3人量）。

制作方法：

将五指毛桃洗净掰成小段；鸡洗净斩件焯水；生姜洗净切片。把五指毛桃、牛奶、鸡、生姜片放入汤煲中，加入0毫升清水。以大火煮开后转小火，煲约一个小时，加盐调味即可。

双花瘦肉汤

主要功效：清热利湿

适合人群：踏青出行，水土不服腹泻见腹痛腹泻，泄泻急迫，大便不爽、臭秽、蛋花样，口干，小便黄等。

材料：

鸡蛋花3朵、金银花5g、瘦肉50g、姜2小片（1人量）。

制作方法：

鸡蛋花、金银花冲洗，瘦肉洗净切小块、飞水。锅内加水及材料，武火煮10分钟改文火煮30分钟，加入少量食盐调味即可。

青红萝卜煲猪头肉汤

主要功效：消食排便。

材料：

青萝卜克，红萝卜克，黄豆芽克，猪头肉（或猪展肉）克，生姜适量（3~4人量）。

制作方法：

猪头肉切块，放在开水里烹煮20分钟，去掉污物和部分油脂；青萝卜和红萝卜去皮洗净切大块；往锅里倒入2升清水，将上述食材放入水中，以武火煲开后改文火继续煲半小时，最后调味食用。

小茴香猪肚汤

主要功效：理气和胃、散寒止痛。

适合人群：适合脾胃寒凉胃痛、食欲不振、腹胀的症状者。

材料：

小茴香10g、鲜淮山g、蜜枣2粒、白胡椒8粒、猪肚1个、姜适量（4人量）。

制作方法：

猪肚洗净，刮去白膜，翻转用生粉反复揉擦，冲洗后汆水，取出切成条状；鲜淮山削皮洗净切斜块；小茴香、胡椒冲洗。汤煲内加水2升及材料，武火煮15分钟改文火煮45分钟，加入少量食盐调味即可。

韭菜豆芽虾米汤

主要功效：健胃醒神

适合人群：一般人群均可，高尿酸人群适量即可。

材料：

春韭克，黄豆芽克，干虾米25克，生姜适量（3~4人量）。

制作方法：

将所有材料洗净，在锅中放入2升清水，加入干虾米，以武火煮开，加入少许花生油或者芝麻油，接着放入春韭、黄豆芽，改文火继续煮10分钟，最后根据个人口味添加食盐、葱花后食用。

绞股蓝煲脊骨清肠胃汤

主要功效：消炎解毒，止咳祛痰，强壮身体

适合人群：一般人群均可，尤其适用血糖、血压、血脂异常的“三高”人群。

材料：

绞股蓝20g、蜜枣1粒、脊骨g、生姜适量（3~4人量）。

制作方法：

脊骨去掉肉眼可见肥肉部分，切块汆水去掉血污和部分油脂，在锅中放入2L清水，把洗净的绞股蓝、蜜枣、脊骨、生姜一同放入锅中，武火煮开后改文火继续煲1小时，最后调味食用。

来源：江门发布综合整理广州天气、江门天气、海峡导报、食在广东、视觉中国

责任编辑：徐蓓蓓

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