苦夏便是指在加入夏令后由于气温抬高，涌现胃口下落不思饮食，进食量较其余季候显然裁减并伴随低热（体温在37℃--37.4℃之间摇动），体魄乏力、困乏、精力不振，办事效率低沉和体重加重的局势。苦夏本来并不是病，不过严峻者也许在医师指示下服用维生素C和维生素B以利于调度植物神经成效消除苦夏病症。因此，多食水果也许缓和苦夏病症。其余，咱们也也许经过一些平常粥食来应对。

做法：粳米克，鲜荷叶半张煮成粥。荷叶粥具备清热解暑、凉血止血的影响。

成果：实用于夏令中暑而至的头昏恶心、腹胀便溏、不思饮食及吐血、鼻出血等病征。

做法：新鲜鸡蛋花10朵，粳米60克，加水适当，共煮成稀粥。鸡蛋花粥具备清热利湿、解毒润燥的影响。

成果：此粥是我百姓间药食两用的保健食品，特为赤子更为适当，并对湿热引发的下痢赤白、痢疾沉稳及泄泻等病征有较好的疗效。

做法：粳米克，苡仁克，加水适当，共煮成粥。苡仁粥具备健脾除痹、利水渗湿的成果。

成果：实用于食欲不振、泻肚、水肿及皮肤扁平疣等病征。

做法：百合50克，粳米克，冰糖80克，加水适当，共煮成粥。百合粥具备润肺止咳、养心安神、滋阴清热的影响。

成果：实用于暮年慢性气管炎、肺热或肺燥干咳、涕泪过量、热病复原期余热未消、精力恍忽、坐卧担心，以及神经虚弱、肺结核、更年期归纳征等病征。

做法：粳米克，赤豆克，加水适当，共煮成粥。赤豆粥具备消水肿、补血健脾的影响。

成果：实用于水肿、足气足肿、血虚等病征。

做法：丝瓜克，粳米克，猪油10克，精盐3克，加水适当，共煮成粥。丝瓜粥具备清热、化痰、凉血解毒的影响。

成果：实用于热病、身热烦渴、痰喘咳嗽、肠风痔瘘、崩带、血淋、疔疮、乳汁不通、痈肿等病征。

做法：粳米克，绿豆克，加水适当，共煮成粥。绿豆粥具备清暑、健脾、解毒的影响。

成果：实用于糖尿病口渴、中暑及皮肤疮疖等病征。

做法：黄瓜克，糯米、蜂蜜各克，加水适当，共煮成粥。黄瓜粥具备清热解毒、解渴、利水的影响。

成果：实用于热病、身热口渴、黄疸、浮肿、热痢等病征。

做法：粳米克、白藊豆克，加水适当，共煮成粥。藊豆粥具备健脾化湿、和中消暑止泻的影响。

成果：实用于夏令中暑而至的吐泻、食欲不振等病征。

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舒适提醒：以上体例仅做为参考，不针对任何患者或病情，也不做为任何详细的诊断意见和结束判定。

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