冬吃苦，把肾补。这是我编的四季五味饮食口诀中的两句。意思是冬天适合吃些苦味的东西，并且是苦而性温的，可以帮助祛除人体下部的寒湿，有强肾的作用。

松针是苦而温的食材，保健功效很突出的。

对一般人来说，如果想在秋冬季喝些保健茶，松针是一个不错的选择。

松针是松树的叶子，它有祛风、活血、明目、安神、解毒的作用，可以用来预防流感、支气管炎，调理风湿关节痛、失眠、神经衰弱等慢性病。

使用松针一定要事先处理一下松油。松油很容易黏附空气中的灰尘，所以看起来绿油油的松针其实并不干净，一定要好好地清洗。

首先用盆清水，加少量面粉搅匀，放入松针，泡小时，冲洗干净。2再用盆清水，加少量碱粉溶化，放入松针，泡小时，冲洗干净。3.不喜欢松针苦味的人，可以再把松针放在5%的盐水中泡半天，然后换清水泡2小时，去除苦味。经过这样处理的松针，泡茶时药性能够更好地析出，感也更好。

原料

新鲜松针克、甘草20克。

制作方法

把洗净处理过的松针加冷水下锅煮开后，转小火煮半小时，把煮好的松针水过滤出来。把剩下的松针再次加水煮半个小时，虑出松针水。

把3次的松针水合在一起，再次煮开，浓缩到毫升(大约杯)，放冰箱冷藏，可以存放星期。每天出门前取50毫升放入随身杯，加开水温热以后饮用。

特别功效、

慢性支气管炎人群日常保健。每天喝了杯以上效果更佳，

保健功效

预防流感。在流感高发期，可以每天喝这款茶饮来提高身体的病能力。

美容功效

经常喝这款茶饮对祛除青春痘有帮助。每天喝的时候，还可以留下一点，用来泡纸面膜，敷脸0分钟，能加强效果。

原料

新鲜松针大把、新鲜柠檬个、蜂蜜适量。

制作方法、

把洗净处理过的松针剪成小段，加凉水，用榨汁机榨出汁，用纱布滤去渣。柠檬切开，挤出柠檬汁加入松针汁中。日按自己口味在松针汁中放入适量蜂蜜，搅拌均匀，放冰箱冷藏，可以存放3天。出门前灌入随身杯中，随时饮用。

特别功效

抗疲劳。熬夜加班前喝柠檬鲜松计会使你精力充沛。

保健功效

保养心脏，帮助肝脏解毒。

美容功效、

促进头发生长。还可以加个鸡蛋的蛋壳清搅勻敷脸，有淡斑的作用。

原料

新鲜松针克。

制作方法、

把洗净处理过的松针用剪刀剪成.5厘米左右长的小段。炒锅烧热，不要放油，把剪好的松针放进去，干炒2分钟后去掉水分。放阳台上晒天，装到瓶子里密封。每次取一小撮，沸水冲泡，焖0分钟后饮用。可以反复冲泡。

特别功效

预防感冒。秋冬季常饮可以增强抗病能力。

保健功效、

祛风湿，预防关节痛、腰痛、肩痛。

美容功效

常饮可以缓解身体水肿的现象。

原料

松针、枸杞子各适量。

制作方法

把松针、枸杞子按:的比例混合，用泡茶的方法加开水冲泡。

特别功效、

预防腰腿痛。

保健功效

强健筋骨。

美容功效

抗衰老。