马上要到年了，过不了几天就要从五湖四海的往家赶了。往年的这个时候都少不了的就是聚会。同学聚会啊、家族聚会啊等等。今年疫情的状态，还是提倡大家少聚众。但是总要回家见爹娘的。针对有些朋友呢，脸色不好、发黄这个问题，秦教授来给大家几点建议。

从中医角度来讲，脸色不好、发黄。这个主要是和人体的气血虚弱、心脾两虚有关系。

有可能是先天性的脾胃功能差，或者后天饮食影响了脾胃的功能。

还有可能就是工作比较劳累，劳累最伤脾。

脾胃虚弱还会导致脾气不好，脸色也比较差。

饮食上可以多吃红枣、山药、黑芝麻这类健脾、养血的食物。

平时也可以用黄芪、党参、枸杞这类的来日常泡水喝。

当然还有一个穴位，也可以养颜。叫内关穴。

我们也可以每天揉按内关穴20到30分钟。以感到酸胀感为度，左右手交替使用，此手法适合在夜间睡前操作。长此以往，可以补养气血、安神养颜的作用。

中医认为长斑大多数是由于肝气郁结，气血不畅所导致的。

今天给大家推荐一款疏肝淡斑的药膳，三花茶。准备玫瑰花、茉莉花、鸡蛋花各3g。大枣两枚去核。把所有的材料放在一起泡水喝。不仅能够疏肝淡斑。还能缓解疲劳、治疗失眠。

女性到一定的年龄，体内的黄体酮水平就会下降，会导致胶原蛋白流失。皮肤呢，开始松弛、下垂、失去弹性、开始衰老了。但这并不是没有办法改善。

在我们平时吃的饮食当中呢，补充一些含有天然黄体酮的食物。就可以抗氧化、抗衰老还能促进脂肪重新分布。让你变瘦变美变年轻。

下面我总结了一些富含黄体酮的食物，赶快收藏起来吧！

大豆、海带、葛根、无花果、猕猴桃、枸杞、

芹菜、柿饼、鱼腥草、桑葚、草莓、红薯。