现实生活中，有太多人湿气重，不知道为何改善体内湿气，首先我们医院，来一大堆药，是药三分毒！必须从健康的方面去调理，喝一些花茶，吃一些健康的食品。

可以泡水喝的湿气，包括：薏仁，红豆，金银花，木棉花，茯苓，佩兰，白豆蔻仁等等。接下来介绍如何去制作这些花茶！

1.首先，将薏仁进行翻炒，开小火烘焙薏仁米，直到炒制颜色微黄（一定不断翻炒，不然就会糊了）。同理，赤小豆也放入锅中进行烘焙，炒制红豆颜色变深（不断翻炒防止炒糊了）。有条件的，个人建议买一个磨粉的机器，将这两种食材磨成粉效果更加。

2.将红枣用刀开一个小口子，因为在泡冲的过程中，尽快将枣内的营养泡冲开，接着将枸杞一小量放入杯子中，如果怕苦，或者味道不好喝，可以放入少量的冰糖，然后倒入适量的开水。盖上杯子的盖子，等待十分钟左右，记住一定要开水，如果是温水，不容易泡发来，营养就不能达到最好的效果啦！

五花茶：（金银花，菊花，扁豆花，木棉花各10g），茯苓，鸡蛋花适量（根据你的杯子大小，一般这两类都要放的数量比前四个多，比例建议1:5为了达到更好的效果）。金银花有（清热解毒，疏散风热，凉血功效），菊花（养肝明目，清心，健脾和胃，调整血脂等），扁豆花（解暑化湿，和中健脾），木棉花（清热，利湿，解毒），鸡蛋花（清热解毒，通便利尿，润肺润喉）。这些祛湿花茶喝起来，健康的同时还将我们体内的湿气排除，比吃药管用，是药三分毒！能喝走体内的湿气，医院跑！

六堡茶，属黑茶类，产于广西省梧州市苍梧县，历史悠久。

茶性平，适宜人群广、适饮时间长，且祛湿调肠胃效果十足。

祛湿效果特别好，而且有助于体内的血液酸碱值趋于平衡。

可以提前一晚用热水在保温杯中泡好，第二天就能直接喝了。或者买现成的祛湿茶，不仅能祛湿，还有一定的瘦身效果，

鲜芡实或干芡实泡水后可直接嚼服，也可将其和莲子、茯苓、山药一起煮成四神汤，具有健脾、利湿、补肾的功效，适合大部分人饮用。

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