鸡蛋作为常见的食材，素有天然营养库的称号，鸡蛋中除了含有优质蛋白质之外，其他营养物质同样易于身体消化和吸收，吃鸡蛋能够给身体补充多种能量和营养物质。

甲状腺作为身体中非常重要的内分泌腺体，主要功能就是分泌生长激素和甲状腺激素促进身高的成长，维持身体各组织各器官在正常状态内。

多数确诊的甲状腺结节均为良性结节，只要根据医生的指导，适当改变饮食，调整作息，按时服用药物，保持乐观心态，结节均可有效消散。

01鸡蛋是甲状腺结节的“发物”？

关于鸡蛋是诱发甲状腺结节的这类说法，其实并没有相关依据证明，对于甲状腺结节患者来说，并不是不能吃鸡蛋，而是要适当食用。体内缺乏蛋白质，将无法完成正常的代谢和运转，便会诱发慢性病的来临，甚至会促使结节生。

甲状腺结节患者是可以适当吃鸡蛋的，尽量以水煮蛋为主，但是能直接为身体补充营养的烹饪方式，避免加重甲状腺的负担。

除此之外，若想呵护甲状腺健康，还要少吃以下四种食物，避免刺激甲状腺，让甲状腺结节增大。

02医生：保护甲状腺，4物要管住嘴

1.海带

海带属于常见的海产品，又被称为“女人的美容院”，海带中含有丰富的矿物质。常吃海带能够促进血液的流动，抑制体内胆固醇和油脂的生成，达到美容养颜，延缓衰老的效果。

虽然吃海带有诸多的好处，但海带却是一种含碘元素较高的食物。常吃海带会导致体内碘元素升高，加速甲状腺结节的生成。

2.菠菜

菠菜可以补铁、补血，补充身体所需要的维生素，是很多人都特别喜欢吃的绿色蔬菜。不过甲状腺结节的患者一定要少吃，因为菠菜里面的草酸含量是比较丰富的。

这种物质如果摄入到身体里面太多，就会对矿物质的吸收造成一定的影响。甚至还会影响到钙元素的吸收，这对骨骼的健康是很不利的，当然也不利于甲状腺结节的消散。

3.海鲜

对于一些沿海的人经常会吃海鲜，而根据调查发现甲状腺疾病患者人数在沿海地区尤为突出，主要与碘元素的摄入有关。

海鲜类的食物当中，碘元素含量也是比较高的，碘元素摄入过多或过少都会影响甲状腺的健康，在平时一定要严格控制好量。

4.浓茶

适量喝茶对身体好，但是不建议人们喝浓茶，尤其是患有甲状腺结节的人最好不要喝浓茶。喝浓茶后会加重代谢负担，让结节增大。

03保护甲状腺，哪物要多吃？

1.苹果

苹果等水果中富含的果胶具有排毒功效，可使血液中的汞等有毒化合物通过尿液排出体外。不过，由于大多数果胶存在于果皮中，所以吃苹果最好洗净后连皮吃。

2.牡蛎

牡蛎是锌的重要食物来源，人体需要足够的锌以激活甲状腺素的产生。健康的甲状腺离不开充足的锌，与此同时，人体也需要足够的甲状腺激素以吸收锌。甲状腺疾病患者适合吃牡蛎。

3.鸡肉

鸡肉是再常见不过的肉类食物了，物美价廉，而且鸡肉富含的酪氨酸和多巴胺是人体产生甲状腺素必不可少的物质。因此，要想保护甲状腺，建议在平时经常吃点鸡肉。

4.维生素高的食物

在平时，也可以多吃一些富含维生素B12、维生素C的新鲜蔬菜和水果，有助于体内血红蛋白的合成，以及身体对铁的吸收率。不过需要注意的是，不宜多吃西兰花、卷心菜、花椰菜、萝卜、白菜等十字花科的蔬菜，否则可能得不偿失。

5.芒果

芒果是一种常见的热带水果，但其中含有的糖分过高，吃太多会加大甲状腺的代谢能力，引起甲状腺素的分泌异常，进而加重病情。

6.丝瓜

丝瓜不仅富含高营养价值，同时还可以维护甲状腺功能。能够为身体带来消肿散结功效，抑制甲状腺结节，在体内的增长速度甲状腺病。人不妨多吃一些丝瓜，有助于缓解病情，给身体带来的疼痛以及不适感。

采用丝瓜络泡水喝，对于恢复甲状腺功能，维持体内激素的分泌，可以起到促进功效。

04日常生活中我们要怎么保护甲状腺呢？

1.哭出来找人倾诉

当气郁导致血瘀、痰淤，甲状腺就会出现结节。还会出现胸闷、心慌、心跳快、消化不良等不适。

人总有情绪低落、心情郁闷的时候，要找到适合的发泄方式。如大哭一场、找人聊聊、出去跑步，甚至大喊一声都是可以的，千万不要闷起来一个人哭或者大吃零食。

2.不熬夜，按时作息

现在甲状腺结节的发生率之所以那么高，离不开现代人熬夜的不良生活习惯。经常熬夜，导致内分泌失调，从而增加甲状腺结节的几率。

所以想要避免甲状腺结节增大，一定要改掉熬夜这不良的生活习惯。平时要正常作息，保证良好的睡眠质量，那样才可以减少疾病的发生。

3.积极运动

适当的锻炼总是治疗各种疾病的好方法之一，如果你想要通过锻炼来保持健康的甲状腺功能的话，那么有氧运动将是你的不二选择。

可以将跑步、骑车和游泳纳入日常生活中的一部分，以保持新陈代谢处在最佳水平。而且运动还可以促进甲状腺激素在体内的分泌，并缓解甲状腺功能减退所引发的一系列症状，如体重增加、抑郁和精力不足等。

认真做好这6个关键方面，可以帮助你很好地保护甲状腺的健康。但人体健康管理的状态是非常有弹性的，甲状腺的健康也并不能一夜之间就能彻底实现，所以这是一个需要你长期保持的过程。

在日常生活多一点对健康的